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筋肉質になると太りにくいのは本当ですか?
基礎代謝との関係を教えてください。 基礎代謝は体重に比例すると言われておりますが、確かに私の持っている体組成計でもほぼ体重に比例しています。体脂肪率が減り骨格筋が少しぐらい増えても余り基礎代謝は増えません。基礎代謝の数値はほとんど体重に影響されています。 一方、筋肉が付くと太りにくいと言われていますが、筋肉が付くことで太りにくいことと、筋肉が増えて基礎代謝が増えることとは別のことなんでしょうか? 筋肉が増えても基礎代謝はそれほど増えなくても、生活代謝が増えるのでしょうか? そのあたりがよく分かりません。 よろしくお願い致します。
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お礼
>筋肉質になると太りにくいのではなく、筋トレしていると太りにくい。 どうも、これが正解のようですね。 私は、筋肉を付ければ好きな食事量を増やせると思っていたので少しガッカリしましたが、筋肉質になるような筋トレや食事などをしているから太りにくいというのは考えてみれば当たり前なことですね。 納得しました。ご回答ありがとうございました。