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有酸素運動 　パワーベスト２０ｋｇ、パワーアンクル２ｋｇ、パワーリスト２ｋｇを装着して 　３０分のスロージョギング。 　脂肪が燃焼したかの確認にケトスティック試験紙を利用して、 　ケトン体の有無の確認をする。 無酸素運動 　High-Speed Push up(1min) & Low-Speed Push up(10min) 　High-Speed Sit up(1min) & Low-Speed Sit up(10min) water　dunbbell curl 10RM 3sets 食生活はサキコ理論を実践。 体重、体脂肪率の確認は日々行い、Excel2003にてグラフを作成する。 プロテインは海外から輸入したアスリート用プロテイン利用。 本当に体が壊れてしまうようなことはないですか？　　心配です。 ひやかし厳禁でおねがいします！

18歳の女子です。 最近、生活の内容は特に変わってないのに 体重が2kgも増えました。 家族にも下っ腹ちょっと出てきたんじゃ ないの？と言われました。 ご飯もきちんと1日3食1人前食べてますし 学校行くのに30分くらい歩いています。 原因が分からないので、少し不安です。 身近に腎臓の病気で腹水溜まってたのを見て それではないのかと不安です。 でも、こんなことで病院行くのも変な話 かなと思ってここで質問させてもらいました。 ちなみに食欲もいつも通りで 体調なども特に変化はありません。

２４歳の女で１４９cmの４８キロです。 最近妊娠中絶して太り、 今は渡米したせいか 親戚のベビーシッターをしながら太りました．． ストレスか、 食生活か 運動不足か。。 ニホンに居るときは 基本４２キロだったのですが 妊娠が分かってから 激太りしてます。。 悩んでいます！！！ あと１ヶ月半で帰国するのですが、 それまでに４２キロくらいになりたいのです。 アパートの一回にちゃっちいフィットネスがあり、 ランニングマシーンがあって、 夜はスープだけにしてやせようとかんがえているのですが、 もっと効果的な痩せ方あるでしょうか？？ あとスケジュールとかありますか？ アドバイスください。。。。

高2女子です。 この間久々に体重を計ったら、 一ヶ月前は47kgだったのが 49kgにまで増えていました… 162cm49kg、 スリーサイズは上から78、60、80で、 太ももが48cmあります。 あと、三食バランス良く食事を取っています。 一日水を二リットル飲んで、 寝る前にストレッチをするという生活をしています。 最近周りの友達が 次々とストレスで痩せ細っているのを見て 過剰な減量はしたくないなと思っています ですが自分でも少しお肉が出てきたな？と 思うようになりました。。 少し痩せた方がいいのでしょうか？

今、看護学校の寮で生活します！ この寮は三食ご飯付きで毎日1800kcalとってるみたいです。 また部屋は三階で先輩と相部屋です。 先輩たちは太ると言われている寮です。 身長は160cm体重53キロです。 もとサッカー部で下半身が太く悩んでます。 実は高校時代に好きだった人がいて未だに忘れられません。 今年の夏にはまた会えると思ってます。 それまでに痩せたいと思っています！ 今は先輩がいないときに腹筋と太ももと二の腕のトレーニングを20回くらいしてます。 こんな私ですがどうしたらダイエットできますか？

胸を大きくしたいです… 成長期が終わった大人ですが、胸は大きくなりますか？ 大人になってからも胸が大きくなった！という方いたら、 どんなことをしたか教えてください！！（妊娠時は授乳時の例は除かせてください…） 食生活、マッサージ、サプリメント、運動などなど、参考にしたいです。 わたしは、今、Bカップ、下着によってはCカップのときもあります。 最近のブラは寄せて上げての機能がしっかりしたものが多いので、 きっとその影響もあって、Cカップのこともありますが、 基本、中身は貧乳。 巨乳とまではいかなくても、 ふんわり女性らしい胸になりたい。。

どなたか教えてください。 私は元々髪の量は多い方ではなかったのですが、出産をきっかけに抜け毛がひどく、髪もコシもなくなり細くなり量もかなり少なくなってきてしまいました。 それに色々とストレスもかかっている部分もあると思います。 食生活や睡眠にもなるべく気をつかっています。 インターネットでは情報がいろいろありすぎてどれを選んでいいのかもわからないので 同じ様な経験のある方などで、実際使われた育毛剤で効果のあるものがあったら是非教えてください。 髪の量が減り、かなり深刻に悩んでおります。 どうぞよろしくお願いいたします。

今年の６月からダイエットを始めて82kg→74kgまで痩せました。 BMIも22.3になり体重も標準体重＋１.5kg程度になったので、 ダイエット前とは見違えるようなボディーになるはずですが、 見た目には何の変化もありません。 ８キロも体重を落としてほぼ標準体重なのにぽっこりお腹のままで腹回りがブヨブヨしています。 一体何故なのでしょう。 ダイエット方法は毎日ジョギングと油物を控えた食生活をしているだけです。 もっと体重を落とさないとお腹は引っ込まないのでしょうか？ それとも筋肉がないためにお腹が出てしまうのでしょうか？

いま、拒食症を克服しようとしているところです。軽度なのですが体重や体型を気にしたり、食べたら嘔吐したりしています。 朝→ロールパン1つ、ヨーグルト少量 昼→ぬき 夜→おかずのみ少し こんな食生活をしていて生理も不順になり体力もおちました。 まず、昼ごはんぬきを止めようと思っているのですが、どんなメニューを食べればいいでしょうか？ 今は昼はロールパン1つ、ヨーグルト、コーヒーにしています。 なにか良いメニューがあれば教えていただきたいです。 夕食は、ご飯たべなくても大丈夫でしょうか？ 夕食にご飯をたべないのなら、昼におにぎり小さいのとかにすれば良いでしょうか？

一週間前から下腹部がズキズキと痛かったので総合病院に行って来ました。 腹部の造影剤CTをやりました。 結果、腸炎と診断されました。 クラビット５００mgを３日分処方されました。 30日(火)に再診します。 医者からなるべく食べない方が良いと言われました。 食べることが好きな私としては驚きました。 質問です。 ●おもに食べるものは何を食べれば良いのでしょうか？ ●その食生活は今日からどの程度の期間、続けるべきでしょうか？ ●腸炎になった場合、気を付けたほうが良いこととはどんなことでしょうか？ よろしくお願いいたします。

生後5ヶ月の女の子の赤ちゃんがおりますが、 生後から普通のウンチをしたことは一度もありません。 水に緑の絵の具を溶かした状態のウンチです。しゃびしゃびというか、液体です。 特に機嫌が悪いと言う事もなく、 普通に生活をしていると思います。 離乳食はまだはじめておらず、粉ミルクのみです。 ウンチのにおいは、硫黄を濃くしたような感じです。 こういった経験のある方、いらっしゃいますでしょうか。 病院へ何度か別件で行っておりますが、聞きそびれておりましたが ふと気になってきました。この件のみとして病院を受診するべきでしょうか。

七転八倒の苦しみではないのですが、 先月からずっと顎の下のリンパが腫れています。 触るとズキズキ痛みます（触らなければ平気です） あと口内炎が常にあります。 酷い時だと一気に3箇所にできていました。 夜寝る前にキーンと耳鳴りがすることも多いです。 ネットで調べたら歯のばい菌が入ることもあるとあったので、 歯医者さんでレントゲンまで撮りましたが異常なしでした。 ずっと腫れているので気になっています。 どこの課を診療すればいいのでしょうか？ 毎晩12時には就寝して、3食食べる健康的な生活なのですが・・・

今、39℃の熱からの病み上がりです。 三週間前にも熱を出し、春先にも風邪を引き、微熱と下痢が続いて完治に1ヶ月かかりました。 過去に肥大した扁桃腺切除したのですが、季節の変わり目と冬に必ず熱を出します。 睡眠も7時間とり、一日三食食べるという浪人としては規則正しい生活を送っています。手洗いうがいも毎回しています。 ただ夏に勉強の悩みがあって食欲が減少し、2か月で5kg痩せました。今は安定しています。夏やせだろうと思っています。 病弱なのはもうどうしようもないですか？

25歳女性です。　 私はこれまで、吐き気がしたり、実際に吐いたりする事がほとんどありませんでした。 お酒を飲んでも、吐いたりする事ありません。　 それなのに、最近一ヶ月に一回ほど、吐き気がするときがあります。　 原因が分かりません。　 吐き気がするときは、頭痛もひどいです。　 こないだは実際に吐きました。　 食生活のせいでしょうか？一年前から一人暮らしをはじめて、朝はパン一枚。昼と夜はコンビニなどで買って食べています。　 あと、鼻炎があるので薬は毎日飲んでます。　 お酒も週に一回程度、飲んでます。　 どんな理由があるのでしょうか。

自分の体の自己管理も健康管理も出来ないくせに 妊娠９ヶ月の私が疲れている姿を見て文句や嫌味ばかり言う態度にイライラします。 自分の食生活に自己管理も健康管理も出来なくて、糖尿病&肥満体 それで、少し歩いたりしただけで疲れた疲れたぜぇぜぇハアハア言って こちらが、食べたい物を食べていると 拗ねたり嫌味ばかり言う義母の態度が頭に来ます。 独身の長男(４５才)と二人暮らしで 最終的には、私達夫婦特に私に世話になるくせに、ムカつくと思いませんか？ 老後の面倒なんて看てやらないと思う私って冷たい人間ですか？

今私はライザップではないですが、 マンツーマンで指導を受けながら週2回ジムに通っています。 20代前半、154cm 50kg 体脂肪率28% 体脂肪を減らしたく、主に糖質制限で、 主食完全カット、たんぱく質中心の食生活をしていますが、 大して体脂肪率が変わりません。 摂取カロリーも１日に1000キロカロリーもとってないと思います。 甘い調味料などにも気を付けてます。 やはり 摂取カロリーが少なすぎますでしょうか。 TVなんかを見ると、炭水化物は少しとった方が脂肪が燃えやすいと言われますが、ジムでは禁止されていますし。。 アドバイスお願いいたします。

26歳ＯＬです。 今年に入ってから2ヶ月に1度くらいの頻度で38度を超える熱が出ます。 昨日も49.5℃の熱が出て生まれて初めて過呼吸にもなりました。 熱が下がると2～3週間くらい咳が続きます。 生活は割と規則正しく食事も3食必ず摂っています。 ＣＴや血液検査をしても特に問題はありません。 約4cm程度の卵巣嚢腫（のうしゅ）があるといわれましたが、それが原因で熱が出るとは考えられないとお医者さんにも言われました。 なにか考えられる病気はありますでしょうか？ よろしくお願いします。

私は汗かきの２０代女子です。仕事中もすごく汗をかきます。汗をかいてしばらくすると、自分からプーンと汗臭いのが分かります。体はさらさらシートなどで何とかふけますが、頭皮の汗のモワッとした臭いはどうすることもできません。毎日クンクンされています。 　私の体が代謝が良いから起こるのでしょうか。。皮脂と汗の臭いというか、体育の後の人みたいです。。　祖母や職場のおばさんなどは、あまり皮脂の分泌が活発でないのか、シャンプーの残り香がします。正直うらやましいです。 　今食生活の見直しと、お風呂に入ったりするなど対策を頑張っています。

こんにちは。 (1)みなさん、今日はどんな朝ごはんを食べましたか？ 他にも、お時間ある方は次のこともぜひ、教えてください。 (2)朝ごはんのメニューは、どんなことを意識しているか (3)性別(♀♂)と、自分の体(体調・体型)で気になっているところ (4)お昼ごはん・夜ご飯のメニュー (5)他によく食べるもの、飲むもの、好きなたべもの 私は一人暮らしをしています、 自分が他の人とどれだけ食生活が異なるのか気になったので質問してみました。 質問を"朝ごはん"にしたのは、 昼＆夜ごはんだと、ランチや飲み会等が入ると思ったからです。 回答よろしくお願い致します。

ダイエットについてなのですが、女子３１歳、身長１５５センチ、体重４７キロ。少しずつ落としていって最終的には一年くらいをかけて５キロくらい落とすのが目標です。 そこで私のダイエット方法なんですが、 ・通勤をバイク→自転車に変更（片道２０分） ・会社でエレベーターを使わず階段を使用 ・お風呂上りにストレッチ、腹筋、腕立てなど ・食事は３食バランスよく食べる（完全自炊） ・晩御飯は７時までに食べる ・間食は控える（できるだけ） これでダイエットできるでしょうか？ ウォーキングや無理な食事制限は長続きしなさそうなので、普段の生活を改善とゆうか、できる事から始めたいのですが、いかがでしょうか？