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宜しくお願い致します。 １ヶ月程前に、ムチウチになってしまいました。それからのこと、頭痛と、首の凝りはもちろん、肩の凝りが酷くなっています。 病院に行きましたが、ムチウチといわれ終わりました。 そして、最近では、首の痛みはありますが、それ以上に右肩から甲骨辺りの痛みが酷く、たまに肩から腕全体が軽くシビレたような、力が入らないような感覚になります。 施圧の仕事をしていますが、ムチウチになってから休んでいます。 いつまでも休む訳にはいかないのですが、このまま仕事をして、お客さんの肩を揉んで自分の身体が酷くなってしまうのもイヤなので、何か痛みが軽くなる方法、もしくは治療法などがあれば、教えて頂きたいと思い質問させて頂きました。 ちなみに、電気治療と施圧はしてもらいましたが、痛みが軽くなることがありません。 どこか、スジなどの炎症とかなのでしょうか? 宜しくお願い致します。

キルケゴールの質的弁証法が調べたのですが、「絶望の人間に語りかける人格神と交わす対話」というのがよくわかりません。 簡単でいいので質的弁証法について教えてください。

筋肉痛が発生するまでの期間について質問です。 今夜、いきなり両足（ももからふくらはぎ）に鈍痛がおこりました。三時間くらい持続しています。痛みとしては成長痛の様な痛みです。 ３月末から週４～５ペースでジムに行き、毎日三時間運動してました。今日までは一回も筋肉痛は起きませんでした。 直近で運動したのは３日前です。メニューはエアロビとヒップホップを二時間、サーキットトレーニングとジョーバ一時間です。 ３日も時間をおいて筋肉痛が発生するってありえますか？26歳女性です。 ※因みに今夜ダーツを(3)ゲームしました。まさかそれで筋肉痛になりませんよね？

黒豆ダイエットの量は、 乾燥黒豆70gと有りますが、煮豆だと倍以上150g以上に成りますね、一日150g食べると判断して良いのでしょうか？

クロスバイクGIANT Tradistについて教えてください。用途は、休日に街乗りと川沿いのサイクリングロードを２０Km程度走るだけです。問題は、自宅が長くてきつい坂の上にあることです。（ママチャリの方はみなさん手で押して上っています）デザインはTradistの方が気に入っているのですが、８速なのが心配です。２４速のエスケープR3と比較して全然違うものでしょうか？当方、ママチャリ以外乗ったことがないもので、アドバイスを宜しくお願いします。

5年以上にわたって定期的に運動をしてはいるのですが、現状維持が精一杯で体脂肪・体型の改善が見られず困っております。どなたかよきアドバイスをいただければ幸いです。 [現状] 性別・・・男 年齢・・・３６歳 身長・・・170ＣＭ 体重・・・61～63ＫＧ 体脂肪・・・23％前後 [問題・改善したい点] 体重がそこそこの割には体脂肪が安定的に20％を上回っており、いわゆる隠れ肥満。ムチポチャ体型です。特に下腹部（お腹周り・内腿）に脂肪がおおくついており取ることができません。 理想としては全体的に引き締まった肉体に改善し（ぷよぷよ→スリムに）、特に目立つ下っ腹・横っ腹についてしまった贅肉（ズボンに乗っかってしまうくらい）を何とかしたいです。 [現在行っている運動] 5月以前・・・ジムで定期的に運動をしていました。 週3回ほど5キロ30分程度のジョギング 筋トレ・・・腹筋・背筋・大胸筋（胸と背筋は５０ＫＧ・１０×3セットくらい） 週2回ほどスタジオプログラムに参加（コナミスポーツクラブのボディパンプ週1回・ボディステップ週1回） ５月以降・・・コナミスポーツクラブのLESMILLS ROAD TO STUDIO MASTERと言うスタンプラリーに参加し、スタジオプログラムの参加回数を増やす。ボディステップ・アタック・コンバットのプログラムはできる限りすべて参加するようにし、ボディパンプは週3回以上参加するようにする。 体脂肪計に乗ると上半身は筋肉量はそこそこあり見栄えは普通なのですが、下半身の筋肉量が極端に少なく脂肪量が多く表示されます。（ボディパンプのスクワットは一応片側11ＫＧでやっているのですけどね） 万年２０％の体脂肪率から１０％台に移行させる効果的な方法、お腹周りの肉を効果的に減らす方法、どなたかいいアドバイスをいただけたらありがたいです。

器用貧乏になりたい。 私は昔から何をやっても自分でも不思議な程全く上手く生きません。 大まかに言えば物覚えが悪い、不器用、運動音痴など…もちろん自分なりに克服する方法を考え、メモを取る、仕事のイメージトレーニングをする。器用な人を観察して真似てみる。など自分なりに努力してきましたがそれすら上手く生きませんでした。 他に何かを飛び抜けた能力があればいいのですがそれすらもありません。特別な能力なんていらないのでいわゆる器用貧乏になりたいです。 一体どうしてこんなふうになってしまったのでしょうか。また物覚えが良く器用に運動音痴を克服する薬、本、方法などがありましたら教えていただけないでしょか。 宜しくお願い致します。 ※他のサイトにも投稿させて頂きましたがより多くの意見が欲しく失礼致します。

炭水化物(カーボ)ダイエットについて 炭水化物を摂らないで、たんぱく質などを摂るらしいのですが、 どうゆう食生活をすればいいのでしょうかね？ 炭水化物の食品が好きなんですよね・・・・私・・・。

「体力をつけつつダイエット」 さいきん太ってしまったのでダイエットをしたいと思っています。 どうしても40キロ代になりたいのですが、出来るだけ運動をして綺麗に痩せたいです（今まで食事制限をしてリバウンドを繰り返してしまったので…）。 今は ・朝4kmのウォーキング ・夜4kmのランニング ・腹筋背筋スクワット腕立て伏せをそれぞれ30回×２セット をしていますが、なかなか痩せません。 食事は 朝【白ごはん茶碗一杯、納豆1パック】 昼【お弁当（ハンバーグなどの冷凍食品や玉子焼きなど野菜少なめのおかずと白ごはん）】 夜【豆乳や低カロリー食品のみ、炭水化物はとりません】 こんな食事内容です。出来れば三食きちんととりたいのですが、やはり太ってしまうことが怖くて食べられません。中学一年生のときに拒食症と過食症も経験してしまってるので、その影響かもしれません…。 運動を増やせば良いのでしょうか？ あと、運動自体は嫌いじゃないので足が速くなりたいです。短距離走を速く走りたいです。 ダイエットをしつつ体力アップしたいのですが、どうしたら良いでしょうか？ 因みに体重などは 18歳/女/162cm/54kg/24%/基礎代謝1200kcalくらい です。 回答お待ちしてます。

筋トレと有酸素運動時間について質問です。Tarzanを読んで、筋トレしてから有酸素運動すると脂肪燃焼効果が高まる事を学びました。 筋トレの負荷やメニューにもよると思いますが何分位筋トレしてから有酸素運動に移るのがベストでしょうか？ 27歳女性でジムに週４位で通ってます。家でもビリーを３０分位やってます。158センチ63キロで太ってますが、夏までに体絞りたいので教えて下さい!!

自分は飽きやすく、何でも３日坊主。毎日、続けられるコツを教えて下さい。 ３５才独身で親の家に同居している者です。なんでも飽きやすく、全て投げ出してきた者です。 最近は何をするのもめんどくさく感じ、部屋は汚れ、運動もせず、体重もどんどん増えていき、気づいたらデブになっていました。 毎日１時間の自己啓発の英語の勉強と３０分の運動を継続できるようにしたいのですが、成功した良い方法があったら教えて下さい。 よろしくお願いします。

某私立大学の体育会に所属している者です。 今まで沢山の人に支えられながら生きてきて、尚且つ体も健康でなんの不自由もありませんでした。 そういう生活を過ごしていて、何か足りないのではないかと感じました。 最後の学生生活で思いついたのが、大学体育会のスポーツを切り口にした養護学校の子供たちや障害者たちとの ふれあいを通して、スポーツの楽しさを伝えることです。サッカー、ゴルフ、テニス、柔道などさまざまな部活をあげて たくさんの子供たちに楽しんでもらえたらなと感じました。子供たちに「夢」をアンケートして、その中で僕たちの可能な範囲で あればできるだけ多くの夢を叶えてあげたいと思っています。また養護学校や障害者で活躍されている方をゲストで呼んだりも したいな思っています。 僕はこのようなボランティア？のようなイベントを企画したことがないので、疑問が山ほどあります。 それを皆さんにお聞きしたく投稿しました。 1、養護学校の子供たちは別として、障害者の方に楽しんでもらうことは果たして可能なのか？ ２、養護学校の子供たちをたくさん集めて楽しませることは、ボランティア素人の僕たちに可能なのか？ ３、そのような子供たちに簡単な昼食を提供することは許されるのか？ ４、もし開催するなら子供たちを学校からバスなどで、連れてくる必要がありますが、わざわざ土日に 大学の競技場まで来てくれるのか？ 何かいいアイディアや問題があれば是非お聞かせください！！お願いします！！

高校生女です。自分の学校は、学食（食堂）必須ですが、最近体形と体重が気になり出して、少なくしたいのですが・・・なかなか周りを気にするし（皆と違う量だから）、注意されたし、困っています。 注意というのは、 ためしにおかず＋サラダのみしようとしたら、知人にそれだけ？？！といわれ、同じクラスの人もえっ？？！と驚きの表情を浮かべ、多い量をとってしまいました。自分が変だと自覚しました。 ちょうどいいと宣言したのに、この有様・・・です。どうしたらよいものか分からぬものです。残すと残骸のように思い、いやです。 みんなに変だと思われないためにもどう食事を取っていけばいいのですか・・・ うちの学校の学食の形式は、例えばハンバーグ（と他のものが入っている感じ）のお皿、ごはん（量は決められます）、お味噌汁（ご飯と同じく）、デザート、サラダをカウンターで並べてあって、それらをとっていく感じです。全て別にとらなくてもいいです。 でも、あんまり少ないと少ないと白い目が飛ぶ気がします。栄養士さんや先生達たちはそんなに少なくて大丈夫？だとか言われるし・・・そのせいがあったせいか（原因は分かりませんが）友達も離れていってしまいました。 メニューは日ごとに変わります。献立表があります（但し配られるものではなく、掲示されている感じです）。自分の好きなものだけ取れます。 献立表のカロリーを見たら、７００～８００といった感じで高いんですね・・・全部食べたら太ってします気がします。食事をとるカウンターがあります。 一体どんなものをとれば、痩せることができ、尚且つ周りから言われない程度になるのでしょうか？ 食堂でとる際の組み合わせを教えてください。 昼食に限らず、家で食べる朝食・夕食の気をつけ方も教えてください。 毎日続けていきたいと思っています。 .

アトピーで汗をかかなくなる 今年になって腕や足にしかできていなかったアトピーが顔にできました。 冬に出来はじめ、ほぼ毎日弱いステロイドと保湿剤を混ぜた薬を就寝前に顔中に塗ってました 最近になりステロイドの依存症と怖さを知って、薬を２、３日起きにしました。 そして気付いたのですが、毎年のこの時期には少し暑いだけで顔中汗でびしょびしょになってましたが（元々汗っかきなので目が開けないくらいの汗） 薬のせいなのか、体育をやっても顔だけ汗をかかないんです…… これって薬のせいですよね； 薬をやめた方がいいんでしょうが、何日間もやめると肌の赤みが広がり酷くなります… プロトピック軟膏は肌に合わず塗れません；（顔中ほてって逆に掻いちゃうので） 汗かかないのはさすがに危ないですか？； 薬が顔の皮膚に染み込んで呼吸してないとか、色々考えちゃって塗るのが怖いです…

キャバリア　アレルギーでしょうか？ キャバリア　雌　7ヶ月を飼っています 5月末頃から鼻や口周りを掻くようになりました。 頻度はあまり多くなく日に５回程度です。、 酷いときはギャンギャンと声をあげながら掻きむしることもあります。 気がついたら掻くのを止めさせていますが、止めさせた後はあまり掻きません。 アゴの下と鼻の左右に赤いポツポツがあり、赤くなっています。 また鼻の周りの髭の毛穴が盛り上がっており、周りの毛が薄くなっています。 かかりつけの病院で見てもらうとアレルギーではないかとの診断結果でした。 毛穴部分の顕微鏡検査をしてもらった結果、アカラス等では無いとの事でした。 ステロイドを7日間服用しましたが、服用中は掻く頻度が半減しましたが、 薬を止めると掻く頻度が元に戻りました。 兄姉は雄1匹、雌1匹がおり、現在のところ同じようなアレルギー症状はでていないとの事でした。 フードはアーテミスのパピー用フードで牛、豚、鶏肉をトッピングとして与えていました。 食器はステンレス製のものを使用しています。 現在は、獣医さんのアドバイスで鶏肉のみのトッピングにしています。 4月中頃に耳が汚れているので動物病院にかかったところ、常在菌であるマラセチアが通常より増えている と診断され、耳の洗浄を3週間繰り返しました。 今は臭いもなく綺麗な状態になっているとの事でした。 気になる事は以下の事です。 ・肛門の周り、足の裏などは今のところ痒がらず、赤くもなっていません ・顔から鼻にかけて納豆のような臭いがする ・兄姉や両親、祖父母もアレルギー体質では無いとの事 ・トッピングを鶏肉のみにかえたところ、涙焼けが少なくなった ・寝起きなどに良く掻く気がする ・寝ているとき突然起きて掻くような事は無い ・獣医さんからは、１．ステロイド投薬、２．抗ヒスタミン治療 　３．免疫抑制剤治療　４．漢方　５．インターフェロン療法　６．食事療法　７．シャンプー 　が提案されていますが、現時点でアレルギーと断定はできないとも言われました。 ・アレルギーの血液検査もできるが、高額であり、参考程度にしかならない場合もあると言われました。 愛犬で似たような状態を経験された方おられましたら、どのように対処されたか参考までに教えていただけませんか？ また、アレルギー検査を実際にされた方、どの程度役にたちましたか？ よろしくお願いします。

高校１年生の息子の身長の事で質問です。 急に伸びるタイプではないのか‥少しずつ伸びて今165cmです。中学時代は完全な夜型でした。本人も私ももう少し伸びてほしいと思っているのですが何か方法はありますか？食べ物とか運動とか健康食品や注射など‥よろしくお願いします。 ちなみに私は160cm、主人は165cmです。

体質改善をして、スタイルを普通にしたいのですが、一番良い方法を教えて下さい。お願いします。出来れば簡単が良いです。

コニカの「Sweet」というカメラについて オフハウスをのぞいてみたら、コニカの「Sweet」というフィルム一眼が、4000円ちょっとで売られていました。 30mm～100mmくらいのレンズと、70mm～300mmくらいのレンズもセットです。 今まで一眼タイプのものは使った事はありません。 現在使用しているカメラは、コンデジのFujiFilm FINEPIX Z5です。 最近おもしろい写真が撮りたくて、お手軽に手に入るトイカメラのDiana miniでも買ってみようかなと思っていたところです。 こんな知識しかない私でも、充分楽しめるものでしょうか？ 楽しむ以外にも、300mmくらいまでのレンズがついているので、運動会などで活躍したりするのでしょうか？

怖くて食べれません。 ３０歳女、ダイエット中です。 ８ヶ月間毎日踏み台昇降をし７ｋｇの減量・１０％の体脂肪率減少に成功したのですが、ペースアップを図る為食事制限とちょっとした筋力トレーニングを取り入れることにしました。 以下、一日の食事内容と運動です。 朝食→玄米ごはん一人前・野菜スープ・納豆 昼食→玄米ご飯一人前（たまに白米のおにぎり２個）・野菜スープ・いちご５個程度 夕食→絹ごし豆腐・鶏のササミを蒸したもの・野菜の漬け物・しらす干し 運動内容→ 毎日…踏み台昇降１時間程度（心拍数１１０～１２０ぐらいのスローペースで）・腹筋１００回（踏み台昇降直後と寝る前に５０回ずつ） 一日置き…背筋３０回 運動前にアミノ酸サプリを摂取しています。また、足りないビタミンミネラル要素はサプリで補っています。 以上のこと毎日実行しつつ、摂った食品のカロリーは毎日記録するようにしています。 私の目標体重からすると一日の理想的な摂取カロリーは１６００kcal前後とのことですが、この食事内容でいくと１４００kcalがせいぜいです。もっと少ない時では１２００kcalなど、基礎代謝量ギリギリの摂取カロリーしか摂れないていない日もありました。 １６００までならもう少し大好きなご飯の量を増やしても…とも思うのですが、怖くてなかなか増やすことが出来ません。どうしても今の食事量からちょっとでも増やすとすぐに太ってしまうのでは…という恐怖が消えないのです。 そこで質問なのですが、今の食事量から１６００まで引き上げても大丈夫でしょうか？それとも、このまま１４００前後キープしていっても大丈夫なものでしょうか？ また、もう少し運動量を増やした方が確実なのでしょうか？栄養面では低カロリー高タンパクの食事を心掛けているつもりなので大丈夫とも思うのですが…。 ご鞭撻の程宜しくお願い致します。

インスリン抵抗性という言葉の意味 この言葉はよく聞きますが、体が必要とする以上の糖を取り込んだ結果、いくらインスリンの分泌があっても体が糖を処理できなくなった状態と考えてよいのでしょうか。糖尿病を悪化させるのはインスリン抵抗性の状態というより長期にわたって高血糖の状態が続くことだとすれば、このインスリン抵抗性云々という言い方にはあまり意味がないように思うのですが、肥満した結果、脂肪細胞がもうそれ以上糖を脂肪にかえて蓄えられないという警告のようなものとして考えることも可能でしょうか。