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30代後半になる男ですが、現在身長174センチ体重８５ｋｇです。 はっきり言ってメタボ体型です。 仕事は個人事業でＰＣを使った仕事をしている為、ほぼ１日座った状態で仕事をしています。 最近真剣に痩せないといけないという危機感を覚えて、とりあえず痩せたいという気持ちでいっぱいです。 肥満は万病の元といいますが、おそらくこのままの状態では４０代になると何かしらの病気になりそうで怖いです。 なのでこの一年で体重を１０ｋｇ確実に落としたく思っています。 現在一人暮らしなのですが朝昼晩はとりあえずしっかりと食べてまして、夜お風呂上りに腹筋と腕立て伏せを５０回ずつしています。 夕食後は基本的に何も口にしませんし、間食もほぼしませんが何故か体重が落ちません。 仕事柄、体を動かすことが会社員と違って格段に少ないので消費するエネルギーの絶対量が明らかに少ないのだと思います。 カロリーが溜まるばかりで筋トレくらいではおそらく消費が間に合わないと思うので、まず食べる量を確実に減らすしか方法はないと思っています。 あまり極端なダイエット方法はしたくなく、現実的なダイエットをしたいのですが、とりあえず１ヶ月で確実に１ｋｇ減らしていきたいく思います。 走ったり歩いたりという運動を継続的にするのは時間的に無理で、あえて言えばマウンテンバイクがあるのでそれで使って何か出来ないかとも思っています。 とりあえず３食はきちんと食べる予定ですが、食べる量を今の半分くらいにすることが絶対条件であ り、その上で適度な運動（筋トレ、自転車など）をしていく予定です。 この一年は我慢の年になると思いますが、どうしても痩せたいのである程度の覚悟はしています。 素人判断で食べる量を減らせばとりあえず体重増加は食い止められると思いますが、その上で体重を減少していかなければいけませんので節食の上に何かプラスの努力が必要になってくる訳ですが、 具体的にどういったダイエット方法を続けていくのが効率的でしょうか？ とにかく「一年で１０ｋｇ減量」は確実に実現したく思っています。 どうかアドバイスよろしくお願いいたします。

戸建の購入を考えているんですが、気に入った物件が個別プロパンなんです。 今はアパートに住んでいて集合プロパンなんですが、実家の都市ガスに比べるとかなり高いような気がします。 値段的には都市ガスのほうが安いのでしょうか？ あと、個別プロパンになった場合も定期的にガスやさんが交換に来てくれるのでしょうか？ 物件はとても気に入ってるので都市ガスでないのだけが気がかりです。 プロパン使用してる方などいたらどんな感じか教えてください。 よろしくお願いいたします。

ジョギングダイエットをしてるのですが、自分は都合により、平日しかジョギングは出来ません。 質問です、平日一日三十分ジョギングをしています。 平日一日三十分のジョギングでやせますか？ 食事は自分なりにバランスの良い食事をしています、「だから食事はバランスの良い食事をしてる事前提で回答をお願いします」。 生活のリズムも７～８時間は寝ています。 だから生活のリズムも問題はありません。 平日一日三十分ジョギングでやせますか？回答お願いします。

ダイエット中ですが、甘いものが大好きで、ケーキバイキングに行きたいと考えています。 毎日野菜等で600kcalの摂取に抑え、二週間に一度の頻度で一日ランチの時間にケーキで4000kcal取るとします。 これって太る(体脂肪は付く)んでしょうか？ お腹を壊してうんちとして出て終わりでしょうか… カラダに悪いという助言は足りています、体脂肪として変換されるのか知りたいのです。よろしくお願いいたします。 わたしは18歳167cm39キロの女です(代謝などの参考に) また、余裕ありましたら、600kcal生活をしていたらどのくらい頻度で体型を変えず暴食できるのかも知りたいです。 時々「暴食したい」のです。

　 中３の女子です。　150cm、４７kgです。 最近、何もしてないのに体重が増え続けてます。 間食は全くしてないし、一日の摂取カロリーも、1500kclに抑えてます。 運動は毎日1時間程度のランニングやウォーキング、 そしてヤーナリズムというエアロビもやっています。 　 なのに、ここ一週間足らずで３kg増えました・・・。 筋肉になったんかな？と思って体脂肪計に乗っても 体脂肪も増えています。 なにが原因でしょうか。 全くわかりません。

初めて質問させていただきます。　１月よりダイエットと健康増進で週２回、夜に【ボディーアタック】と【CXワークス】をしています。現在、４０代突入し、標準体重より１５kg増！体脂肪はなんと４０を超えております。食事的には、普通食、大食漢ではなく油物も好物ではありませんが（甘いものも苦手）、とにかく太りやすく痩せにくくなっています。　そこで質問は、もう１日教室を増やしたいのですが、【ボディーパンプ】と、【ボディーバイブ】のどちらが私に効果的でしょうか？　パンプは筋肉が付きすぎて太ったまま体格が良くなる、と言われる方と、パンプは即効で痩せると言われる方がいて悩んでいます。ちなみに、教室は夜しか行けず、この二つからの選択しかありません。現状、教室に行く週２回の日は夜は置き換え食にして、今１．５kg減しかしていません。　運動経験が少なく知識がありません。やみくもに挑戦するのも良くないではと思っております。どうぞお知恵をお貸しください。宜しくお願いいたします。

いくつかネットに散らばっている情報を見たのですが、 いまいち結論がまとまらなかったので質問させていただきます。 最近、健康の為に食事と運動に気を使い始めた質問者ですが、久しぶりに昼食にマクドナルドでもと思ったと同時に、「あれ、マクドナルドってハイカロリーだし、栄養的にどうなんだろう？」という疑問がわきあがってきました。 企業イメージは抜きにして、商品自体の栄養面からの評価が分かる方がおりましたらご回答お願いいたします。 また、ハンバーガー・サラダ・爽健美茶といった比較的ローカロリーなチョイスをした場合と、牛丼チェーンで食事をした場合との栄養面での比較に関してお話いただけると助かります。

彼氏にデブとよく言われます＞＜ 見返したい!!と想いますｗ なんかいい方法ないですか？ なんでもいいです!! 回答待ってます!!

詳しくは書きませんが、東大阪の布施にあるラーメン店での出来事です。 食べている最中に携帯へバイブ着信が有り、 メールを確認したら、「ラーメンを提供してからの携帯はご遠慮下さい！」 と、目つきの鋭い店員さんにかなり厳しく注意されました。 子供達もすっかり怯えてしまい、黙々と下を向いて食べました。 カウンター隅では店員さんと常連さん達が談笑をし、 酒盛り？をして賑わっている最中でした。 「通話もしていないのに、何で私だけ？」と納得がいきませんでしたが、 店員さん達が怖くて言えませんでした。 　　　　※睨まれながら「携帯をしまって下さい！」と言われて理由も聞けませんでした。 確かに店内には「携帯電話の使用はご遠慮下さい」と書いてありました。 でも、病院や電車内ではないので"通話禁止"だと思いませんか？ 　　　　※店外には"店内規則"のような看板は一切ありません。 そこで質問ですが、 ・こんな分かりにくいルールって、入口の外に掲げる必要はないのでしょうか？ 　　　　※カウンター上部に貼紙があり、店員さんに注意されるまで気が付きませんでした。 ・理不尽なハウスルールと一般常識とでは、 　ハウスルールの方が優先されるのでしょうか？ もしかして、女性や子連れの客を嫌がっているだけかも知れませんが…

朝食でも昼食でも、ご飯を食べるか食パンを食べるか両方がある、と思います。 で、ちょっと調べてみたら、ご飯は、１０ｋｇで６０００円くらいが標準と考えると、 １食１合とすると、１合は約１５０ｇらしいので １合＝９０円 となります。 一方、食パンは、６枚食パンを２枚食べるとして、１斤１５０円とすると ２枚で、５０円 となり、パンの方が結構安いことに気づきました。 毎日のことなので、年間で考えると、結構な金額差になります。 そこで質問です。 毎日、朝と昼、ご飯を食べていたのを、食パン２枚づつに変えた場合、栄養の面で問題ありますか。 もちろん、おかずの種類にもよるかもしれませんが、単純にご飯を食パンに変えた場合でどうでしょうか。 子供たちへの身体への影響とか、どうでしょう？ 実際には、パンにもバターやジャム等を塗るでしょうから、もっと値段は上がるかもしれませんが 食パン１００円でも買えたりしますしね。 もし、朝と昼をパン食にした場合の問題点、留意点を教えてください。

30を超えたら、それまでの20代の生活と同じ事をしていても 急に太りだし、食生活だけでは体重が減らなくなってしまいました。。。 これまであまりスポーツをせず、ジム通いも何度も挫折しているのですが そんな私でも簡単に続けられるスポーツやエクササイズはありますでしょうか。 お腹やせDVDなども3日位で効果を得られなかったらやめてしまうのですが 「私はこれを２週間つづけて痩せた！」などの商品がありましたらぜひ教えてください。

現在　14歳 身長158ｃｍ　体重56kg　体脂肪率２０％ぐらい これに3kg痩せれば、適正体重なのですが、自分としては、45kgくらいがいいです。 練習メニューとしては・・・・ 月、水、金、土、日にスロトレ＋30分ジョギング（土日は、60分or90分） 火、木は、30分ジョギングのみ。そして寝る前にストレッチしています。 ちなみに食事制限は、あまり考えていません。間食は土日に多いです。 このまま行くといつ、45kgになれますか？目標としては、半年以内が、いいです。 また健康かつ、効果的な食事方法を教えてください。

痩せたら人生変わるでしょうか?152センチ60キロのデブ大学生です。毎日退屈です。痩せたら人生どのように変わるでしょうか?どの位痩せたら可愛くなれますか?恥づかしながら、恋愛をしたことがありません、

今、私はバレエとフラメンコをしています ６月にバレエの発表会にでたいのですが やせません 只今、161の53キロです 健康に痩せれる方法があれば教えてください

ダイエットには 摂取カロリーが 大切なのですか？ それとも例えて摂取が 1800kcalで 300kcal消費して1500kcalなどと 運動すれば食べでも 問題ないのですか？ 教えていただきたいです。 あと、もしよければ ウォーキングの消費カロリーを 教えていただきたいです！ 身長148cm 体重47kg ８kmの道のりを1時間30分で 歩いたときの消費カロリーがしりたいです！ ご協力お願いします。

一ヶ月で５ｋｇは痩せたい・・・ いま60・・・オーバーの女子です なんかいい方法あればおせーて

５人の子供がいる主婦です。 ２年ほど前から過食するようになりました。 きっかけは主人の転職です。それまでは２０時頃に帰宅していたのが、夜中に帰って来るようになりました。その時４番目の出産が迫っていたのですが、不安からくるストレスで、菓子パンやお菓子をお腹いっぱい食べ出したのが始まりです。 出産後も過食はおさまらず、何かあると食べてしまうようになりました。 そんな状態なので、子供はもう産むつもりはなかったのですが５人目ができてしまい、今度は一人で４人の世話をしながら出産を乗りきれるのか？出産後も大丈夫なのか？不安でますます食べるようになりました。 現在は逆に家事も子育ても協力しないんだったら、別に帰宅が夜中でもいいかな？？とあきらめられるようになりましたが、過食だけが残りました。 いろいろ試してみましたが、どうしても食べたくて食べたくて仕方ないんです。 どうしたら食べ物の事、忘れられるでしょうか？？

このカテの過去ログを見ると、体重１kg落とすには７２００kcalの消費が必要だという計算をよく見ます。 ダイエット中は体脂肪だけでなく筋肉も落ちると思います。 体重１kgを落とす場合に全部が体脂肪なら７２００kcalの消費でよいと思いますが、筋肉も一緒に落ちる場合が多いので、実際に体重１kgを落としたい場合は７２００kcalよりも消費は少なくてもいい計算になるんじゃないでしょうか？（たんぱく質の燃焼は脂肪よりも少ないので。） そのあたりがよく分からないので教えてください。 つまり、筋肉が１kg落ちた場合、何キロカロリー余分に消費したと考えてよいのでしょうか？

食べすぎると太りますか？ 自宅にいるとつい何か食べたくなります。でも、お菓子は嫌いでポテトチップスなどは特に苦手です。 理由は・・・歯に挟まる（～ひっつく）から。（じじくせぇ… んで、昼食と夕食の間はどうしても我慢が出来ないときはキャベツを半玉炒めて食ってます。 シンプルに、キャベツ炒めて、スーパーに売ってるタカノツメを混ぜて醤油であえて胡椒をふります。 あと４年もたてば立派にオッサン（３０歳）になるので減塩の醤油使ってます。 なんでもやりすぎるとやっぱいけないのかな？ってでも、キャベツだし… この間ダイエットで質問したときに、痩せないのはなんか食ってるからだろ！ という指摘があったのですが、多い時にはキャベツ１日で１玉食ってるので…。 そもそもキャベツって大きさはマチマチなのですが１玉何キロカロリーあるのでしょうか？

ごらんいただきましてありがとうございます。 拒食症の患者にとってのカロリー摂取量についてです。 私は筋肉質なせいか、2400カロリーとか摂っていてもちっとも体重が増えません。（154cm35kg） 母や父は、もっと食べろ、とか、寝る前にお菓子を追加しろ、とよく言います。 私は以前大食期みたいなので5000カロリー位食べてた時期があったのですが、（今はお腹いっぱいになってあんなに食べれません）その時期の食欲に戻せとまでいいます。 そこで疑問に思ったのですが、拒食症患者というものは、体重が正常範囲に入るまでは、カロリーは摂れば摂るほど体によいのでしょうか？たとえば消費カロリーが2000の人間だと、普通は2000程度が体にいいですよね？でもこの病気で低体重になってしまったら、２４００よりは２６００、それより３０００の方が、体のためになるのでしょうか？ 胃への負担があまり過激でないとの仮定でです。（エンシュア等の液体にも頼るとする） やはり早く治りたいし、2400より3000の方がいいなら、エンシュアでカロリーを増やそうと思うのですが、2600程度ならおやつでもう少し増やせそうな気もするし・・あ、そうなんです、お菓子のカロリーも栄養があまりなくても拒食症の低体重患者には栄養に成り得るのでしょうか？もちろん基本的な栄養は摂っての上です。 色々きいてしまってごめんなさい、とても悩んでいるので答えていただけるとうれしいです！