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最近１週間彼女が「気分が悪い」「頭が痛い」っと会うたびに言ってきます。それもそのはず、彼女はまともな食事をまったくといっていいほど取ってなかったのです。毎日、お菓子やインスタント食品。はっきり言ってこんな食生活じゃどんどん体が弱ってくのは目にみえてるし、私もかなり心配なので彼女のために何か栄養のあるやつを作ってあげたいと思っています。しかし、私は料理はするのですが、栄養学などについては詳しくないのでこういったときは、どういった物を食べさせてあげたらいいのか分かりません。さらに悪いことに彼女いわくあんまり食欲がないと言ってきます。でも、食べないことには・・・と思うんです。このような場合どういった料理がいいのでしょうか、誰か回答お願いします。

３月のはじめごろからある程度食生活を見直し、２週間前くらいから運動をし始めました。そして昨日も朝３０分程度のランニングをして、夜に体重を量ったら運動を始めたときより2ｋｇ痩せていました。 喜ばしいことなんですが、勢いがよすぎてすこし不安です。ごはんも一応摂取カロリー＜消費カロリーを心掛けなおかつ腹８分目にしてます。でも、ピザやカツ丼など結構脂っこい物も食べてます。ただ、当方夜まで勉強しているため、寝るのが少々遅めなんです。 そのせいで、朝ごはんを食べてから数時間たった時に寝てしまい昼ごはんを抜く癖があります。これは大丈夫なんですかね？体調等は悪いわけでもないんですが少し不安なんで質問させて頂きました。

別に病気でもなんでもないのに、子供のころからガリガリに痩せています。 中年になると太ってダイエットだのが普通なのに、 なぜ太れないのでしょうか？ ガリガリでひょろひょろで見た目弱っちい感じで、貧弱で情けないです。 登山や自転車、水泳、ランニング、筋トレなど運動してます。 脂肪がつかないと同じで、筋肉もまったくつかない。 力も弱いです。 筋肉ないので膝や腰などの関節も痛んでます。 骨だけのほっそいカラダでみっともない。 胃腸や肝臓、腎臓など健康診断も特に異常なしです。 大食いではありません、 友人知人と食事しますが、 食べる量は特に他の人とあまり変わりない感じがします。 どこに問題があるのでしょうか？ どうすれば太れますか？ 胃腸とか食生活とかではなく、 自律神経とかの問題な気がします。

男性ですが、女性のような美しい人になりたいです。 普段、お菓子とかラーメン、飲み物はコーヒーとか、最近は炭酸もたまに飲みます。 基本的にカフェイン取ります。 だからなのか、にきびはなくて、できにくいのですが、肌が年相応ではないように感じます。ガサガサしてるというか。 洗顔後に保湿はしてます。 メンズメイクに関心はありますが 肌は弱いので、あれこれやって 逆に肌荒れしたら怖いため メイクは一切してないです… 食生活は全て変えたら 肌も変わりますか？ 最近は意識して野菜を食べたり、オレンジジュース飲んだり、健康を意識してます。 だけど反動でお菓子を食べまくる日があったりします。 飲み物は、水にしたいですが 味がないから続きそうにないです。

昨日より、夫の実家で生活を始めました。 夫は付き合って2年ほど 入籍して5ヵ月ほど経ちますが、私には老母と猫の世話があるため、 別居状態でした。 このほど、母には生活保護を受給してもらい（1ヵ月12万ほどで、そこから家賃が54,000円支出されますので、東京での暮らしではやや不足ぎみです）、 半年から1年ほど、生活が立て直せるまで我慢してもらうことにしました。 そこまでして、母にも情けない思いをさせてまで、夫との同居に踏み切ったのですが、 耐えられません。 夫は、長年神経科に通院しており、働けない状態です。 私の収入（月に17万円程度）で、母への仕送り、借金の返済、毎月の支払い、 （母の家の家賃、光熱費、食費の不足分、猫の飼育費用、自分自身の支払い、夫の毎月の支払い） などをこなすと、夫と私の食費や光熱費の生活費が一切捻出できません。 自然と、夫の両親に頼らざるを得ないのですが、 あまりに、心苦しいです。 もっと収入のよい仕事を探していますが、まったく決まりません。 夜のコンビニバイトもしていますが、微々たるもんです。 夫の両親は、私が夫の支払いや、タバコ代の端まで支払っているのを 承知しており、おそらく、私に申し訳ないと思ってくださり、 生活費については、当面の間は心配しなくていい、と言ってくださいます。 しかし、今まで、自分の生活は自分で賄い、老母との年金（1ヵ月7万円）と合わせて、 貧しいですが、それなりに暮らして来ました。 必死で働いて、金策もし、この2年近く、夫の支払いと自分と母の生活を 賄って来ましたが、当然のことながら、経済的に破たんしました。 夫と一緒に暮らせば、どうなるか想像できていたのに、 一緒に生きようと決めた人だから、ともに生活したいと思ったのです。 そこで、昨日からの同居です。 しかし、たった1晩で、到底無理だと実感しました。 夫の両親に食べさせてもらうという現実が、どうしても受け入れられないのです。 週末、遊びに行った時に1食、2食、ごちそうになるわけではありません。 文字通り、生活です。 日に3食、光熱費に至るまで、義理の両親の負担になります。 夫だけなら、当然、実の息子ですし、なんの違和感もないと思いますが、 そこに、私まで加われば… 考えただけで、身が竦みます。 夫は、優しい人ですが、とにかく働こうとしません。 はっきりと、働かない、自分に働くことを求めないでくれ、と言います。 私が今朝、出勤する時も、もちろん寝てます。 …、私の思慮が足らず、想像できた現実から目をそむけ、飛び込んだ 同居ですが、…無理です。 どうしても、夫の両親（他人）に、ご飯を食べさせてもらってる、 同居してもなお、働く気力も持たない夫、 こういうことが、私の中で、腑に落ちないんです。 逃げ出そうと思います。 もちろん、夫の両親には正直に理由と、自分の気持ちを話しますが、 夫には、精神的にショックが大きい思い、病状が悪化するといけないし、 ただ、お金のない生活に疲れた、と言うつもりです。 そこで、この日曜日に母のもとに帰ろうと思うのですが、 どう考えても、私は間違ってる、私の勝手な我儘は甚だしいもんだと 自覚できるので、どなたか、背中を押してください。 もういいんだ、もう頑張らなくてもいいんだ、逃げ出したところで仕方のないことだ、 ダメだと思うなら、早くケジメをつけて、やり直せ、と背中を押してください。 自分が甚だしく、相当に間違ったことをしようとしているので、 恐ろしくて仕方ありません。 やっぱり、みなさんも、間違ってると、おかしい、と思われますよね？

バイト終わるのが21時、片付けなども含めバ先を出るのが21時15分〜30分です。 大体帰って、軽くご飯食べて、お風呂に入って…そうすると11時半〜12時くらいです。そのあと、ストレッチや日記を書く、勉強をする、本を読む、CDを聴くなどすると日越しが当たり前の毎日です。 その生活が3週間も続いたためか、12時〜1時にならないと眠くならず、それまでは本読みながらストレッチする、みたいな生活をしてます。 眠くないのに眠ろうとすると、あれこれ考えてしまって怖くなったりするため、ぎりぎりまで起きてるんですが、そのせいで時間は過ぎるばかりです…そのぎりぎりまで起きてるのに、上記で書いたストレッチなどをしています。ネットは控えてるつもりです…。 もう1つのバイトを5月2日〜スタートするんですが、そちらが朝早いので、生活リズムや食生活はまるで最悪最低になりそうです。 疲れてるのに、眠くならない… 寝るってちょっと怖いんですよね。 意識がない訳じゃないですか…寝てる時間、どうなってるのかな、みたいな。 あと3ヶ月後にはいい生活になってるんですが（留学に行ってバイトもなく学校のみだから）、それまではどうしようかと… 結構真剣に悩んでますが、どうしても解決できません。 どうにか自己解決する方法、ないですか？

１７歳女子です。 一年かけてダイエットをしようと思っています。 毎日少しの時間でできて効果的なダイエット方法を教えてください。 ただ食事はある程度制限はできるかもしれませんが、 一品だけを食べるなどの食生活を変えてしまうものは まだ親に食事を作ってもらっているのでできません。 また、まとまった時間をとる運動などは受験生なのでできないと思います。 注文が多くすみません。 身長１６６cmに体重５８kgです。 少なくてもマイナス６kgできればマイナス８kgが目標です。 回答よろしくお願いします。

不正出血が始まって1週間が経とうとしています 高校2年生です　最近は食生活、睡眠もグダグダで栄養もあんまり摂れてないかもです 出血の量は、パンツに染みて、ズボンにはつかない程度です。 色は茶色です。 5月4日に（ゴムありだけど破れてた。外出し）性行為しています。5月5日に生理が終わりました。 今のところ分かっているのはこれぐらいです。 不正出血が1週間続いてとても心配です、何かの病気なのでしょうか？ 妊娠の兆候でこういうことはありますか？ 妊娠は希望していません。

約２年前に出産。 その後ストレスから一時的に体重が（少し）ダウン。 でも、最近は育児にも慣れてきたこともあって、 食生活は気をつけているつもりですが、どんどん増え続けています。 運動不足は分かっています。 小さい子を連れてウォーキングも出来ないし、 一緒に外に出かけることはあっても、 自由気ままに歩き回るのを追いかけているだけなので、 運動にはなっていないみたいです。 こんな私にふさわしいダイエット法、または運動法などアドバイスください。 また、産後ダイエットに成功した方も、その方法など教えてください。

バカみたいな質問で申し訳ありません。 私は、イタリア料理やアメリカの料理が食生活の中心で、よく作るのですが、なぜか、揚げ物だけはダメです。 最近、ブラジル料理の冷凍食品を買い込み、食べる時に油で揚げるのですが、何度やっても、真っ黒焦げになってしまいます。中まで火が通って柔らかくなるまで揚げたら、表面が真っ黒。どうすれば良いのでしょうか？ ちなみに、天ぷら鍋は持っていません。 7層構造のフライパンで揚げています。外国の方は、フライパンで揚げ物をするので、道具が悪いわけではないと思うのですが・・・・

　最近付き合い始めた彼氏のフケが気になったので思い切って明るく聞いてみました。そしたらストレスが原因だと言われました。今はまだ良くなった方で昔はもっと酷かったみたいです。 　昔凄く大変な仕事をして、今は少し落ち着いてるみたいですが、なんとか彼にはリラックスしてもらって、私が彼を癒してフケやストレスを取り除きたいと思うのですが、何か良い方方はありますか？ 　シャンプーも関係あるのでしょうか？あと食生活もよくないみたいなので、改善させたいのですが。 　どうぞお願いします。

食欲はあまりありませんが空腹時にお腹が「ぐぅー」っと鳴ります。食べるとすぐにお腹いっぱいになってしまいますが、またすぐにお腹が減ってきます。 みぞおちが重く感じ痛みも少しあります。押さえると痛みが増します。 胃が悪いのではなく心臓が悪いのかもしれないとこの間テレビでやってたので気になります。 食生活は至って普通と思います。飲酒しませんし外食もほとんどしません。 病院に行けるのは月曜日になってしまいますのでそれまでの間、不安です・・・ よろしくお願いします。

こんにちは。玄米コーヒーを飲み始め、深い腹式呼吸をし、発芽玄米　有機野菜　たまにたんぱく質食生活です。玄米コーヒーを飲みはじめてからなぜか臭くないおならが頻繁に出始めました。音はそれほど大きくはないです。現在持病のためステロイド・免疫抑制剤を飲んでいます（膠原病です）便は1日2回は出ますがバナナではありません（汚い話でごめんなさい）。なぜ急に臭くないおならがではじめたのか？いつぐらいから出なくなるのか？これは好転反応なのか？同じ思いをもつ人、理由がわかる方ぜひ私に力を貸してください。

半年に一回位の確率で鼻の外側右か左側にニキビではなくちょっと膿んだような赤い腫れが1センチ程出来て困っています。 現在も昨日出来てしまい、とっても痛いです。 2週間位できれいに治るのですが、また必ず出来ると思います。 他人と話していても、目線が気になります。 食生活や睡眠など問題があるとは思いますが、特に育児中なので睡眠は満足のいく物ではありません。 そこで、同じ様な経験のある方改善して良くなったや出来にくくなったなど教えて下さい。

あごにニキビがたくさんあります。 去年の今頃からずっとあって、治っても治ってもどんどんできます。 痒みもあり、最近はニキビのせいでイライラしてしまいます。 ニキビ用の化粧水や洗顔料をいろいろ試したり 皮膚科で薬を貰ったりもしましたが 劇的に良くなるということはありませんでした。 食生活も野菜をたくさんとったり、豆乳を毎日とったりと気を使ってます。運動もしています。 顎にだけできるので本当にイライラして日中も顎のことばっかり気にしてしまいます。 本当にどうしたらいいんでしょうか？(>_<)

今年7月に健康診断を受けたところ、添付したような結果が出ました。 血清アルブミンの値が「3.8」で、精密検査をと言われました。 昨年の健康診断では、これが「4.3」で、「異常ない」でした。 判定区分ではＡからいきなりＤなので、大変驚いています。 本当に精密検査が必要なのでしょうか。 それとも、しばらく経過を観察していればいいのでしょうか。 その場合、食生活などどのようなことに気をつければいいのでしょうか。 小生62歳男性。ほぼ毎日、酒を飲んでいます（１合から２合くらい）。 どうかよろしくお願いします。

最近になって加齢臭が気になり始め、いろいろ調べたところ、食生活を見直したり、適度な運動などをして汗をかくのが良いとわかりました。 しかし、過剰な運動は避けるようにとも書かれていました。適度な運動と過剰な運動はどう違うのでしょうか？ また、私は加齢臭が気になり始める前から週三回ランニングを三十分していますが、これは過剰な運動でしょうか？ また、岩盤浴で汗を流すと良いともありましたが、サウナでも効果は変わらないのでしょうか？ 長くなってすみません。

177cm62kg体脂肪11％18歳男です。 結構痩せてる方なのですが顔の下膨れが生まれつきで気になってます。頬をつまむとダルーンと簡単に伸びて、切れるものなら切ってやりたい!という感じです。 食生活は朝昼晩ちゃんと栄養あるものを食べていて、運動しなくても体重はずっと変わってません。 大変な方法でも構いません。何か言い痩せ方はないのでしょうか？（あと１週間で大学なのでできれば即効性がある方法。無理ならいいです。） 他に、笑うとほうれい線が片方にしかできません。これの原因もできれば。

コナミスポーツのバイオメトリクスというプログラムを昨日から始めました。 今日２日目なのですが、今朝体重を測ったら、－１．２キロ、体脂肪-１．５％で驚いていたのですが、先ほどお風呂上りにまた測ってみたら、今度は＋１．７キロ、体脂肪＋４．１％になっていました。 一喜一憂してはいけないし、まだ二日目だしと思うのですが、どうもこの結果に納得いきません。 特に外食もしていませんし、規則どおりの食生活です。 もしかして水太りの可能性もあるのでしょうか。 筋トレがない日は太るのが当たり前なのでしょうか。

職場の片思い中の彼と 休憩で一緒になった時の話です。 私の弁当を見て彼が、食生活が最近乱れていて、早く結婚したいと言い出しました。彼女と結婚すれば良いじゃないですか？と 私が言うと、彼女は全然料理しないから結婚はできないとの事。 これって 何の意味もない会話なんでしょうか？ちょっとは期待しても良いのでしょうか？ 彼女とは 別れたり付き合ったりと 付き合いは長いみたいです。最近は全然会ってないとの事で、こういう状態って彼女の事好きなんでしょうか？