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先日、ドクターランナーをされているお医者さんのWEB記事で、長距離を走ると男性ホルモンの量ががぐっと低下してよくないので、1回出場したら３か月はフルマラソンを走るのはお休みしたほうがいいと読みました。 でも、駅伝やフルマラソンを本格的にやっている人たちは１日に数十キロとか走り込みますよね？ 大学や会社に所属している人は、やはり一般の市民ランナーよりも食生活やマッサージなどに半端なく手間とお金をかけているからそれが可能なのでしょうか？ それとも、規定に引っかからない範囲でホルモン注射などをしているのでしょうか？

今日になって、急に頻繁に動悸がするようになりました。 今まではごくたまーにくらいの頻度だったのですが、今現在３分に一度くらいの頻度で 胸が躍るような感じで一瞬息がグラグラして、少しめまいがします。 動悸がする度に息が詰まるので気持ち悪くなってきています； 最近目につく事といえば 精神的に不安定になる事がよくあることや 夜間の仕事をしていること、 また、食生活が偏っている（うどんとパンばかり）ということなのですが、 これらは原因になるのでしょうか？ また、病院には行った方が良いのでしょうか？ ご回答頂けるとありがたいです。

　いつもお世話になっております。 　タイトル通りではあるのですが、なんとか５０－５２ｋｇまで体重を落としたいと思っています。 　２０代半ばまではずっと痩せ型、なにをしても体重が増えることはなかったのですが、その後、体質の変化？食生活の変化？環境の変化？のせいか増減が激しくなりました。 　妊娠前に５２ｋｇまで落とし、しばらく維持していたものの、出産、授乳完了後にまた増え始め、現在５８ｋｇです。 　子供がまだ小さいため、日中にまとまった時間をとって運動するというのが難しいのですが、効果的に健康的に体重を落とすアドバイスなどいただきたく、どうぞよろしくお願いいたします！ 　

半年間ダイエットを実行し10kg減量に成功しました。 ダイエットはカロリー制限と運動を取り込んでいますが、今の摂取カロリーと運動量ではどんどん体重が減っていってしまいます。 これ以上減らすと健康にも良くないと思いこれから維持に入ろうと思うのですが、体重は減らしたくないけど体脂肪はまだまだ減らしたいと考えております。 こういった場合どんな点に気をつけ食生活や運動を心がけたらよろしいでしょうか。 運動量は週に2～3回 10kmのジョギングと2～3時間のジムでの筋トレと有酸素運動を行っています。摂取カロリーは暴飲暴食や高たんぱくなものを押さえている程度です。

30半ばの女性です。 最近ふと気づいたら頭部が薄くなっている！！！（ハゲ！！！） 実はここ数年お恥ずかしいのですが二日に一回、 もしくは三日に一回しか洗髪していませんでした。 （すぐ疲れて寝てしまうため・・・） たぶん毛穴の汚れが原因でいつのまにか気づかないうちに 頭部が禿げてしまったのではと自分で分析しています。 質問ですが、 今から毎日夜に洗髪し清潔にし、髪によい食生活他、正すことにより 回復すると思いますか？ それとも育毛剤やレディースマープしかないでしょうか？ 薄毛から回復した方、専門の方のご回答をお待ちしております。

過去の回答を見てみたのですが、今一しっくりこなかったので、質問させていただくことにしました。 ２ヶ月程前にモーニングアフターピルを飲んでから生理不順になり、それと同時に体重が増加しました。 どうやら水分が体内に溜まりやすいことが原因のようなのですが、その対策法として塩分を減らすとありました。 私は仕事をしているので、食生活にあまり神経が回りにくいのですが、うまく塩分を減らす方法ってないでしょうか？ その他に、水分が体内に溜まらない方法として何か良い方法はありませんか？ 効果的な運動とか体操とか。 よろしくお願いします。

こんにちわ。 付き合う女性に（女性の方であれば男性）よって、 エッチの感じ方が違うのはなぜでしょうか？ ちょっと触っただけですごく感じる子がいるかと思えば、 全く感じない子がいたりもします。 なぜこんなにも人によって違いが起こるのでしょうか？ 今までの生きていた環境（小さい頃の家族構成や趣味、スポーツ等）や、 食生活が影響してくるのでしょうか？ 感度の高い女性の傾向ってありますか？ 以前はかわいい子程感度が高いかと思っていましたが、 見た目とは関係ないように思えます。 どんな事でも結構ですので、ご存知である事を教えてください。

２０代後半の女性です。 ３月末に健康診断を受け、今日結果が返ってきました。 その結果を見て愕然としました。総合判定Dだったのです。 ・脂質代謝障害 ・血小板減少症の疑い ・白血球減少症の疑い とありました・・・。 総コレステロールが１４４（平均１４０～２１９） HDL－コレステロールが４２（平均５０～１０９） LDL－コレステロールが８９（平均　～１３９） 中性脂肪が７１　　でした。 身長は１６６．５ｃｍ、体重は５３．２ｋｇです。 今子育て中で、子供にバランスよく食べさせて自分はパンや甘いもので済ますことがほとんどです。 そういう食生活が影響してるのでしょうか？それともほかに原因があるのでしょうか？ 脂質代謝障害について詳しい方いろいろ教えてください。

小さいころから温和で優しくてめったに怒ったりしない人がいい大人になって急にキレやすくなったりするのってなにが原因ですか？ もともと短気でキレやすい人ってのはたまにみますけど、人がかわったように変貌するように途中から（30代後半になってから）なるってのはなんなんでしょう？ 食生活とか関係しますか？ うちの兄のことなんですが、奥さんが料理嫌いでインスタントばっかりなんです。 それ以外は外食。 子供ももちろんカップ麺かパン、あとはふりかけご飯くらいしか食べません。 こういうのが原因ってのはありますか？ 他にも主な原因などありましたら教えてください。

昨年（当時55歳）の検診から高血圧（165-93）と判定され 本年検診時も高血圧（167-95）でした。 自宅で測定しても同じような数値なので検診時にだけ 数値が上がる訳では有りません。 54歳の時までの血圧は（135－70）程度で高血圧と 判定された事は一度もなかったのですが、年齢（55）により 急に血圧が高くなる事が有るのは遺伝のせいですか？ （実母が高血圧症でした） 50歳からの食生活はそれ以前よりは良い状態だと自分では思っています （例； 飲酒及び不規則な食事が減った）のでやはり遺伝でしょうか？

６年前に子どもを出産後、ひどい冷え性と低血圧になってしまいました。 3年前に、近畿から関東に引っ越してから冷え性が強くなり、 毎年冬は腰カイロが手放せず、 足の指には靴下を履いているにもかかわらず　しもやけができます。 着込んでいても背中がゾクゾクと寒いです。 普段の血圧は、99-62　くらいです。 月経は30日周期できちんとあります。 生姜湯を飲んだり、根菜をとったり、コーヒーを控えたりして食生活には気をつけていますし、 スポーツも週に2回バレーボールをやっていますが　ほとんど改善していません。 よい改善方法をご存知の方、教えてください。

人生を捨てて生きたら、楽しいだろうか？ 両親が自分を育て、義務教育を終え、就職する。 結婚もしない、両親も面倒見ない、子孫を残さない。 子孫を残すと自分と同じ人生を送ることになるから、 遊びで女性が欲しければ、ソープランドへ行けば良い。 温泉・カラオケ・旅行・映画は一人で行けば良い。 そこに友だちが見つかるかも、一間のアパートで生活、 三食たべれれば良い、風呂は大衆浴場でゆっくりと、 後は行きつけの店で一杯飲んで、知り合いと話をして帰る。 日本の事などどうでも良いような気がする。 このような人生が出来る人はうらやましいです。 しがらみがあって、自由にしてくれません。 御意見求む。

あと少しで33歳になります。30歳代からの女性の標準体脂肪率は 20～27％だと言われますが、30歳の時に21％だった体脂肪率が 今では27％になってしまいました。私は小学生の頃から朝食は食べずに、1日2食の生活で過ごして来ましたが、ここ5年位は昼食も摂らずの 1日1食生活です。理由は、昼だと(大食漢なのに)人前では恥ずかしくてあまり食べられない事、かと言って 中途半端に食べるとかえってお腹が空いてしまう・・・。職場は女性ばかりで、昼食抜きの人は皆痩せている人達ばかりなので、私もマネをしたのです。今では慣れてしまったので全然 苦になりません。でも、それが大きな原因なのでしょうか？これから先が恐怖です！ どうしてもお腹いっぱいになるまで食べないと駄目な質なので、人前で食べる事すら出来ないんです。自分に原因があるという事は充分に分かっていますが、それを治せないんです！・・・病気ですネ!? ただ分からないのは、どうして急に体脂肪率が上昇してきたのか？という事。 やはり、歳のせいなのでしょうか？ 　良い回答とアドバイスを 宜しくお願い致します。

はじめまして。 身長153cm、30歳です。食生活を見直したら、ここ3ヶ月で体重が40kgから最高で36.5kgまで減ってしまいました。今はそれほどではなく、38kg程度です。 食生活の見直しとは、甘いものが大好きだったため、昼食は菓子パンとシュークリームなどという組み合わせで食べていたのを、サラダと惣菜系のパン・おにぎりなどにしました。夜は変えていません。 満腹感は今まで通りあったのであまり気に留めていなかったのですが、近所の電気屋でたまたま体脂肪率を量ってみたら13％しかなく（家には体脂肪計がありません）、２ヶ月ほど生理が遅れていることに気づきました。 それで今、慌てて体重を戻そうとしているのですが、昼食をまた甘いものに戻すのも違う気がするし、もともとそれなりに食べているので、食事量を劇的に増やすことができません。 とりあえず今は、できるだけ早く体重を戻そうと思っています。あと、ホルモンバランスも崩れているのかと思い、ファンケルのリズムサポートを買ってみました。 他に自分でできることがあればと思い、ご質問しました。なにか良いアドバイスがあればよろしくお願いします。

こんにちは。 現在は婚約中で、結婚したらすぐにでも子どもがほしいです。 （と言いながら、実は今高温期14日目で、このまま維持するか下がるかちょっとソワソワしています…） それで、葉酸を摂ろうと思い、サプリメントを選んでいるのですが… 妊娠の可能性がある女性は640ug（うちサプリメント400ug）の摂取を推奨といいますが これは、普段の食生活に足りない分を、サプリメントで補う…ということですよね？ 普段の食生活も野菜中心なので、ある程度はとれているかと思います。また、今は、葉酸配合のスープやシリアル、ドリンク、カロリーメイトのような栄養補助食品も出ていますよね。 そういう物を食べた時…葉酸を摂取できている時は、サプリメントは控えめ（例えば、2粒で400ugのサプリだったら1粒にする）にして 今日は足りてないな…と思う時はそのサプリの目安量通り（2粒で400ug）にするなど 自分で調整しながら摂っていくのがいいのでしょうか？ それとも、サプリで400ugというくらいなので、きちんと目安量通りに摂った方がいいのでしょうか？ みなさんはどのようにサプリメントを摂られているのかな？と思い、質問しました。 よろしくお願いします。

高校二年男子です。過度なダイエットから始まって摂食障害が始まりました。 ちなみに土、日は 朝　食パン一斤にジャム　 　　ご飯三膳に納豆　　　　　食べた後嘔吐(全部は出せず) 　そのあとチョコ200グラム　 　　ラーメン二杯　食べた後水をたくさん飲んで嘔吐(全部は出せず) 昼　ヨーグルト500ｇ×2＋ココア 夜　天丼三杯　　　　　　　食べた後嘔吐しようとしたができず 日曜 朝　おにぎり×４ 　　食パン一斤 昼　ヨーグルト500ｇ 夜　なし といった具合です。土日にも予定はあったのですが吐いたあとで動けずに結局なにもできませんでした(+二キロも太った)。 太りたくない気持ちからいつも気持ち悪くなるまで食べ続けては吐き、また食べ続けては吐きと繰り返してしまいます。食べ始めると止まらなくなってしまい食べ物がなくなるまで食べてしまいます。またまったくお腹が空いてなくても食べてしまいます。 今までにもこういうことは何度かあったのですがここ最近、余計にひどくなっています。２、３日普通の生活ができてもまた・・・といった日々を繰り返しています。 もうどうすればいいかわかりません、やめたくてもやめられない自分が嫌になります。 どうすれば元の生活に戻れるでしょうか？

　9月に手術した結果、「膵臓がん、第3期、平均余命半年、1年後生存率１～2割」と宣告された６０才の者です。 　西洋医学では治療のすべは無く、現在は再発を少しでも遅らせるべく抗がん剤治療を受けています。 　これまでの生活を振り返ると、運動（マラソンの継続）、食生活（玄米食を継続）、良き仲間（30年来続けている登山活動の仲間）、生きがい（恵まれた仕事）など健康に良いと言われることを続けてきており、「なぜ、自分がガンに取り付かれるの？」との強い思いがあります。（幸い、現在は体調は良く、元気で散歩と称して2時間程度のハイキングなどをしております） 　ただ、今まで「笑い」が欠けていたとの反省があります。大きな声を出して笑った記憶がほとんどありません。 　そこで、遅いかも知れませんが、大声で笑いたい、笑う場を教えていただきたいのです。 仙台在住です。仙台近郊ならベストです。 　自分は、死ぬのは怖くないし、思い残すこともないのですが、ときどき泣いている妻を見るのがつらい。 せめて元気でいる内は笑っていたい。妻ともども笑って過ごしたいのです。 　どこか笑える場所はありませんか？ どこか笑い方を教えていただけませんか？

私は中３で身長152cm体重37前後で摂食障害です。 毎日カロリーを気にしながらしか食事ができず、食べる物も偏っています。 現在心療内科で治療中です。 現在の私の食事は 朝食…バターロールパン1つ、卵M1つ、焼き鳥60g、キャベツ千切り100g、胡瓜100g 昼食…給食(パンの日は全部食べる、麺やご飯は残す、おかずもあまり食べない) 夜…たけのこ土佐煮800g前後、スーパーの惣菜のおから炒り200g前後、スーパーの惣菜のひじき煮200g前後、沢庵100g程度 休日は朝は変わらず、昼に果物やヨーグルトを過剰摂取(りんご10個にヨーグルト600g等)、夜抜き ここ最近は毎日これの繰り返しです。 果物やヨーグルトは食べると止まらず異常なまでに食べてしまいます…。 ここで質問なのですが、今の食生活だと完全に駄目ですよね。私に足りない物は何でしょう？ また、どのように食生活を改善すれば良いでしょう？(何を食べたら良いか) それと最近貧血が多く、頭が上手く回らず、疲れやすいです。どうすれば良くなりますか？(具体的に) ※医師に相談したら、とにかく何でも食べれる物は食べろと言われました。でもそれではよくわからないので質問させていただきました。 長々とすみません。 たくさんの回答よろしくお願いします。

痩せたいと思うのですが、子育てと家事でストレスが溜まり、 過食にはしってしまいます。 出産して明らかに変わった食生活が、パンが異常に食べたくなる事。 授乳中はいくら食べても太らなかったので大丈夫でした。 卒乳して、妊娠前の食生活に戻すつもりだったのに 気づけば、今の状態に‥。 何個も甘いパンを買ってしまって、一気に食べます。 するととても幸せで、ストレスが一気になくなる感じに。 そして、数日後に体重計に乗ると、もちろん増加。 そして便秘にもなる。そして後悔。 数日経ってまた食べたくなり、また過食に走り‥。の繰り返しでヤバイです。 痩せたいです。ですが、意志が弱くてどうしても誘惑に負けてしまう。 こんな私はどうしたら痩せることができるでしょうか？ まずはストレスを無くすことが大事のようにも感じますが 解消する暇もなかなかありません。 どこかに出かけて、ウインドーショッピングでもいいのですが 出かけてしまうと、出かけ先で甘いものの誘惑に負けてしまうので でかけるのも怖いのです。 一応、時間がある時はビリーをやってます。大体週３程度。 リバウンドはしないように２キロは体重を落としたい。 いい方法ありませんか？ 意思が弱いあなたはどうしようもない、など厳しい意見はご遠慮ください‥。

10月の上旬に食べ過ぎて体重が増えました…… しかし癖になってしまい、朝昼なにも食べず、家に帰ってからバカ食いしてしまう様になりました。 朝体重を一度計って、学校を終え帰ってくると４時ぐらいですかね その頃には1キロ減ってたので、調子に乗り食べ過ぎます。 その次の日には１日何も食べず、減ったらまたバカ食いの繰り返しです…… そして今は朝昼抜きにして帰ってきても0.5キロ減っていればいい方です。 実際に減らなくなったのは11月下旬からです 冬だからかと思っていたのですが、どうでしょうか？ それから、普通の食生活に戻せば体重は減るでしょうか？ 何日ぐらいで落ちついて減り始めるかわかりますか？ とにかく怖いです。 普通の食生活に戻りたいです。 しかし不安で…戻しても体重計に乗って増えでもしてたら、ストレスでまたバカ食いしてしまう 今回普通に戻しても増え続ける一方だったら、もう何も食べれなくなりそうです 説明が下手くそで申し訳ありませんが、ご回答よろしくお願いいたします それから、カテゴリを選択しても、確認画面で初期状態に戻ってしまいます すみません