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当方女性30代。 私は野菜が、特に生野菜が大嫌いで、サラダなんて 冗談じゃありませんでした。キュウリなんて、一体 いつ、どこの誰が、「人間の食べモノ」としたのかが 知りたいくらい、食べられません。 じゃあ温野菜は食べるのか？と言われると、面倒なの で、食べません。 最近、焙煎ゴマのドレッシングをかければ、野菜サラダ （キュウリ抜き）が食べられるようになってきました。 ですが親に言わせると、そんなノンオイルでないドレッ シングで食べたって、なんも痩せない言うのです。 （そう目的はダイエット） でも私にしてみれば、この30年間、ほとんど食べなかった のだから、「食べるだけマシ！！！」と思ってしまいます。 ノンオイルだと、野菜の青臭さが取れなくて、どうしても 吐き出してしまいます…。 ちなみに私は、161cmで57kg。せめて50kgにしたい・・・。 毎日15,000歩は歩いているのですがね…。 野菜を食べることって結構大きく影響しませんか？！

運動をすると気分が悪くなってしまいます。 ここ３年間は運動らしい運動をしていません 高校のとき部活を引退してから太ってしまいました 運動してない人が急激に動くと皆さんもなるんでしょうか？ ちなみに自分は男で、184cm/110kgです あとどんなダイエットがいいかも教えてくれるとうれしいです

こんばんわ、以前に返信くださった方々、有り難うございました。参考になりました。 また話は同じなんですが、聞いてくださいますか？ 私は１日１３００～１５００カロリーをとり、運動をしていますが、２ヶ月で２キロしか減りませんでした。 摂取カロリーよりも、消費カロリーが上回ったら体重は減るんですよね？？ それでは、基礎代謝量が１２００カロリーで、 摂取カロリーが８００カロリーくらいだったら痩せませんか？？ 昼に４００Kcal、夜に４００Kcalなのですが、 全然こちらも痩せません。 やはり、摂取カロリーに問題があるのでしょうか・・

こんにちは 私は22歳で身長152cm、体重52kg、体脂肪32％あります。 さすがにマズイと思い２か月前にダイエットを決意したのですが、 全く体重・体脂肪共に変化が起こりません。 １日１時間、エアロバイクやルームランナーで運動し、 週１回ヨガとエアロビに通っています。 今までずっと運動不足だったので楽しく、運動することに関してはストレスも感じません。 実家暮らしなので食事の栄養・時間など不規則になる事もありませんし、間食も控えています。 気になる事といえば、水分が足らないかなということです。 仕事上で持ち場を離れることが出来ず、昼休憩の時にお茶を１杯。 家では朝夕の食事時に１杯。 ジムで500mlのペットボトル１本。 後はコーヒー(ブラック)２杯くらいでしょうか。 よく１日に２Ｌ飲むとよいと聞きますが、 全く足りていないように思います。やはり水分が足らないと痩せないのでしょうか？ また、何か改善すべき所や良いアドバイスがありましたら教えて下さい。 宜しくお願い致します。

サバスプロテインウエイトダウンは一日に３回朝食と昼食と夕食の前に飲むのですか？それとも一日に一回飲むのですか？

はじめまして、ダイエット初めて１ヶ月のレオママと申します。 ダイエットをきっかけに、ジムにも通っています。 最近では置き換えダイエットなどがありますが、私は３食きちんと食べて ダイエットをしたいと考えているのですが、それはムリなのでしょうか？ 食事の量も、どれくらい食べていいのかが良くわかりません・・・。 どなたかアドバイスをお願い致します。

オムレツやオムライスなどの卵料理のレシピの材料にバターと書いてあるのとサラダ油と書いてあるのがあります。 この２つの違いは何ですか？

どのようにしたら血圧は下がるのでしょうか？食品類でよいものってあるんでしょうか？痩せることが一番だというのはわかるのですが、なかなか難しいので…。よろしくお願いいたします。

30台も半ばにさしかかり、最近お腹が出てきたのとお尻がたるんできたことがきになってきました。運動するのが一番とは思うのですが、平日にはあまり時間がないことともともと体力が無いため、無理も出来ません。そこで、少しでも効果的にお腹とお尻を締めたいのですが、具体的に何をするのがいいのでしょうか？一緒に胸板も少し厚くしたいです。

8歳の子が（パピヨン）避妊してから太ってしましました。食事（フード）を調整したり、お散歩を増やしたりしましたが、いっこうに痩せません。もし、何かいいサプリがあったら教えて下さい。

現在、身長１６４cm、体重７３kgあります。 上半身より下半身が太い体型です。夏目前にしてどうしても短期間で痩せたいんです。 ウォーキングや半身浴などしていますがなかなか落ちません。 胸を残したまま無理なく痩せた経験のある方、アドバイス下さい。

効率よくダイエットするための方法を教えてください 運動をするにしてもただ運動するだけではなく どのようにすれば良いか知りたいです 食事はどのようにすればよいのかなど ちなみにダイエットは初めてでよくわからないでいます よろしくお願いします

３/４から旅行に出かけます。 あとわずかしかありませんが、少しでも痩せたいのです。 できれば顔がシャープに。お腹のお肉も減らしたい。 どうか集中ダイエット教えてください。 当日、見た目だけでも 痩せたわね～と言わせたいのです。 どうぞよろしくお願いします。辛くても我慢します。

こんにちは。３０台中盤男性です。 ダイエットをしようと思い、 (1)飯の量を今までより少し減らす (2)バランスの良い栄養摂取 (3)減塩、減脂肪の食事 を心がけています。 この方法で間違いはないでしょうか。 ところで、牛乳が好きで毎日３００～５００ミリ飲んでいるのですが、牛乳はカロリーが高いのでダイエットには止めた方が良いでしょうか。 ヨーグルトも乳脂肪分が多いので、控えたほうが良いでしょうか。 カロリーと、栄養の関係で迷ってしまいます。 また、フルーツとミックスの野菜ジュース、野菜嫌いの自分にはとても飲みやすくていいのですが、糖分が多いんじゃないか心配です(ヨーグルトも糖分が心配)。この程度の糖分なら問題ありませんか。缶コーヒーを控えてるのに、野菜ジュースで糖分を入れたら意味ないですよね。。 どれかだけでも構いませんので、アドバイスよろしくお願いいたします！

こんにちは。アドバイスお願いします。 私は甲状腺の低下症を持っていて、基礎代謝が悪く何をやっても効果が出ず、悩んでいます。もちろん、通院しています。 運動も食事も気をつけており、1日おきに仕事のあと、ジムなどで１０キロ走って筋トレしています。食事も自炊をし、管理していますが去年の１０月ごろから体重が増えはじめ、５キロも増えてしまいました。 病院で検査をしても異常はなく健康状態に問題はありません。 洋服のサイズも合わなくなって来たのでどうにか５キロ落としたいです。同じ経験をお持ちの方など本当に困っていますのでアドバイスお願いします。

私には沢山のコンプレックスがあります。 まず、足が太い事、ウエストが太い事、お尻が大きい事、二の腕が太い事、と他にも沢山あります。 でも、私はそれが私であるから少しのコンプレックスは我慢しようと思っています でも、今日女友達に「お前尻でかいよ！」ととても傷つく事を言われてしまいました。自分では「お前の方がでけぇょ。ってか黙れ。」とか強きな事言ってごまかしてるけど、やっぱりそういう事を言われると、とても悲しくなります。他にも男子にも「お前は腕だけが太いとか言われています。」今も毎日1キロ走ったり、ダンベル運動をしたり、ダンスをしたりしているんですけど、どうしてもお尻と二の腕とウエストを細くする事ができません。 だから、お尻と二の腕とウエストを細くできるダイエット法をどうしても知りたいんです。いつか細くなって「細いね！」って言われるようになりたいです。 教えてください、お願いします。

食事制限だけのダイエットを続けて一時痩せたのですが、維持することが出来なく過食になってしまい、リバウンドしてしまいました。 どうしても痩せたいので、エアロバイクを購入して運動中心にダイエットをする事にしました。 (ちなみに、私のエアロバイクは心拍数は表示されません。 時間、消費カロリーのみ表示されます。) 毎日50kmずつ1日2回計100km、朝と昼こいでいます。 夜はステッパーとダンベルを10分程しています。 食事内容は、 【朝】ダイエットクッキー(200kcal位)、ヨーグルト、蜂蜜豆乳、キウイ 【昼】和食(ご飯1膳、魚(又は野菜炒めなど)、味噌汁、キムチ) 【夜】ダイエット用のプロテインドリンク(豆乳割り) です。間食はしないようにしています。 今165センチで65キロで10キロは落としたいと思っています。 このまま続けて痩せるでしょうか？ 特に足を細くしたいのですがエアロバイクの負荷は軽くした方がいいのでしょうか？(重くすると足が太くなると聞いたのですが・・) また、負荷はどれくらいにしたら細くなるでしょうか？ (負荷は、今は8段階中5にしています) それと、食事についてなのですがご飯は炭水化物なので止めたほうがいいのでしょうか？(豆腐が体に良いと聞いたのでご飯をやめて豆腐に切り替えようか悩んでいます。) 良ければアドバイスを頂けたらうれしいです。よろしくお願いします。

先日、私の知り合いが糖尿病で緊急入院しました。39歳です。 彼はもう10年くらい前から糖尿病で、インスリンも打っているのですが、不規則な仕事の上、食事は不健康そのもので食べたいときに食べたいものを好きなだけ食べていました。 1ヶ月前に会い、少し痩せたかな、顔色悪いかなと思って心配してました。そして先日心配で訪ねるとまるで別人のように痩せ細った彼がはう様に玄関の鍵を開け、、、そのまま救急車で運ばれました。家は異臭が漂い2週間水だけしか口に出来ず、ベットから動くことが出来ずベットで2週間用をたしてたみたいでした。そしてインスリンは半年うってなかったみたいです。　　合併症を起こしていそうなのですが、検査結果は教えてもらえず心配です。入院して1週間、まだ歩くことは出来ず起き上がるのが精一杯で、会話は出来るのですが聞き取りにくいです。でも仕事のことが気になるみたいで意識はしっかりしています。結果にもよると思うのですが今この状況でどの程度まで回復できるのでしょうか？1ヶ月で急激に悪化して、今でも信じられません。　また大好きな仕事に復帰できるのでしょうか？心配です。　どんな小さな事でもいいので参考意見や体験教えて下さい。よろしくお願いします。

こんばんわ。もうすぐ高校を卒業する１８歳女です。 １４９センチ５０キロ体脂肪率２８％の全体的にぽっちゃり体型で、 この春から大学生になるので、 せめて体重で３～５キロ減、ウエストとか太ももとかをやせたい、体脂肪率も減らせるだけ減らしたいと思い、 これからウォーキングダイエットに挑戦しようと思います。 と、いいつつも。 今までまともにダイエットが続いたこともなく、今回のウォーキングダイエットも漠然としながら、 やろう！と思っただけなので、何も準備はしています。 近いうちに、通販雑誌でも見たウエットスーツを買おうかと思っていますが、 あと残り１ヶ月ぐらいで、痩せることは可能でしょうか？ 今のところ、まだダイエットは始めてないのですが、 始めたら、午前中(９時ぐらいから)グラウンドで１時間歩こうと思っています。 ・そのほかに、ウォーキングダイエットで必要なこと。 ・注意すべき点。 ・ウォーキング以外にもやっておいた方がいいこと。 ・あと、以前どこかで、ウォーキング前に何かの飲み物を飲むと、 脂肪燃焼に更に効果が増すと聞いたことがあるのですが、それは何という飲み物でしょうか？ アドバイスをお願いします。よろしくお願いします。

４年ほど摂食障害です。 最近は軽くはなってきていますが 過食がひどく体重が２０ｋｇほど増え 精神的にも病んでます。 太っている自分がいやで 痩せていないと自分じゃない気もします でも頑張れない自分が嫌いで どうにか痩せて以前の自分に戻りたいと思います。 過激なダイエット（何も食べない、食べても少量）で痩せて 過食、ダイエットの繰り返しで疲れ果てました。 健康的に痩せるなどできるのか疑問なんです。 ３食バランスよく食べ、運動でというダイエットは 本当に痩せるのでしょか？？ もう、不健康でリバウンドが激しそうなダイエットは したくないと思っています。