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ジムのランニングマシーンではきちんと走ってることになりますか？あれはローラーが回ってるだけで自分は跳ねてるだけと聞きました。距離も一キロ走ったら一キロと表示されますが一キロ走ってることになるんですか？あと消費カロリーですが外のほうがたくさん消費されますか？トレッドミルに表示される消費カロリーは間違いですか？傾斜とかも消費カロリーに関係しますか？

社会人３年目　２７歳の男です。 最近、体重が増えてきたなあと思います。 入社当時は６３ｋｇだったのに、今では７３ｋｇあります。 実家暮らしから一転、一人暮らしで外食が増えたり、飲み会がそれなりにあったりすることが原因だと思います。 また、最大の原因がデスクワークなので、殆ど席を立たないことだと考えられます。 運動は通勤に自転車を片道６～７ｋｍこいでいるのですが、どうもお腹が出てきたことが気になります。 是非とも、時間の無いデスクワークの社会人の方に長続きのするダイエット方法を教えて頂きたく思います。 よろしくお願いします。

一括で期限を３1月まで伸ばせると言われました それまでに罰金用意出来なかった場合は労役行くしかないんですか？ 労役行ったら仕事辞めないとならないし家も出ないとならなくなり労役出た後宛がありません… もう死にたい気持ちでイッパイです…

高校3年の女子です。私は156cmの身長に比べて体重が60kgあり、数値的には18歳の女子にしては太っていると思っています。見た目は肥満と言うより普通の人よりがっちりしてるように見えるくらいと言われるのですが、二の腕もお腹回りも手で充分に掴めるくらいに太いし、ふともももジーンズを履くとぱっつぱつで辛いです。私の場合1年前から学校を全日から通信に切り替えてしまったので、運動はおろか外に出るのも一週間に一度あればいい方という引きこもり生活をしています。ですが、大学受験を無事終えた今、4月から始まる新しい生活のスタートに向けて気持ちを切り替える意味も含め痩せて綺麗になって入学式を迎えたいと思っています。2ヶ月と言う期間でどれだけ痩せられるのかは分かりませんが、精一杯の努力はします。大変であっても出来るだけの事はしたいです。効果的なダイエット方法があれば教えて下さい。お願いします。

長文です、すみません。 ３０代のフルタイム兼業主婦で、子供はおりません。 この度、私が退職する事となりました。 家事協力の一切を断固拒否する夫である為、私が一時家庭に専念することに異存はないとの事。 これまでは、食費や日用品、ペットにかかる費用は私が負担。 その他住宅ローンや光熱費は夫がすべて負担していました。 生保等は各自負担です。 自営なので定かではありませんが、恐らく夫の手取り年収は650万位だと思われます。 彼は私と違いお金には堅実で、その中から老後の貯蓄や仕事の運転資金を準備しているようです。 問題はここからで… 困ったことにどうやら私に与えられる生活費が、食費込みで３万円になりそうなのです。 自営業だししっかりしてますので、夫がお金を管理することに異存はないのですが、月々３万円では、夫婦二人きりとはいっても食費もギリギリで、日用品などどこから捻出していいのかさっぱりわかりません。 交渉のすえ、私の生命保険は受取人が自分なので支払ってくれるそうです…。 夫としては、自分の食事は作らなくていい(ダイエットしてるので夕食が不要らしい)ので、３万円は私の食事代や小遣いに使いなさいとのこと。当然携帯代や日用品もここから出せと。 贅沢したければ働けばと言います。 サラリーマンは昼食代込みでお小遣い３万円でやりくりしてるのに、なんでお前はできないの？ とも、不思議そうに聞いてきます…。 私の夫は… ばかなんでしょうか…？ あ、すみません。つい本音が… 「老後の心配はしなくていい」と言ってくれるし、家計をやりくりしてくれることはありがたく、感謝もしてます。 でも、月３万円で、どうやって携帯代を払って車にガソリンを入れて食事をして、トイレットペーパーを切らさないようにできるとゆうのでしょうか？ 私もずっと働いてきたし、体調がよくなればパートをしようと考えていて、夫にもそれは伝えてあります。 ただ、夫の家事協力がないまま、これまでのようにフルタイムで働くことは無理なんです。 疲れて体調を崩してしまいました。(崩れたのは精神かもですが) 私の微々たる貯蓄は、今後の不妊治療継続と、万が一の時の為にできるだけ使いたくありません。 夫がこんな感じなので、今後はへそくりもできないものですから…保身のためでお恥ずかしい。 彼の貯金額も教えてもらえないので、それしか頼るものがないのですもの(T_T) なので、私としては小遣いも正直言えば欲しいですが、それはさておき食費と日用品で、最低でも５万円は欲しいのです！ 夫も鬼ではないので、足りないと言えば出してくれるとは思いますが、ケチなので、なんで足りないの？とかいちいち聞いてくるのは目に見えてるので、本当だったら倍欲しいくらいです(T_T) 人情とかわからない人なので、当たり前のことを言ってもムダかと私なりに考えました。 県の最低賃金をもとに、家庭を維持するのに私が働く時間を一日平均約４時間で日当3000円。 勿論家事は自分の為にも行うので折半して1500円です。 主婦業に休みはないので、１ヶ月で45000円になります。 そこに余裕をもたせて＋5000で、なんとか希望額になります。 根拠がよくわからないのですが、夫は日頃から、私が家計にお金を入れず協力しないと文句を言ってますので、声を大にして、 「これだけ給料をくれれば、家計に協力して、これまでどおり食費を払ってあげるわ！！」 と言ってやりたいのですが、成功するでしょうか？ 他に何か、もっと穏便にすむうまいやり方、説得方法はありませんか？ 誰か教えてください！ ちなみに、彼は好みのメニューのときには物欲しそうな顔をして覗きにくるので、なんだかんだほぼ毎日夕飯食べてますよ。 あと、わがままで自己中で変な人ですが、お金以外のことでは結構いい人です。

高２です。 身長１５１．３ｃｍ 体重６５ｋｇ 体脂肪率２１％で太ってるとは思わないのですが、 ウエスト(へそ周り)が７２もあります。。 一応くびれはまだあるのですが、そろそろ制服のスカートがきつくなり 困っています。 夜にごはんをかなり減らしてきましたが５ヶ月で体重は結果４ｋｇはふえました。

冬に痩せるためにはどんなことをしたらいいでしょうか？ 皆さんが成功したダイエット法を教えてください。

１年ほど前からウォーキングを始めてまして 大体週に３日程のペースで一回に４～５km歩いていました。 けれども徐々に距離が伸びていき、３ヶ月ほど前からは ほぼ毎日、８～１０kmくらい歩くようになりました。 理由はウォーキング自体が楽しくなったのと、体重が 若干増えてきた為です。 もともと健康維持とダイエット効果を狙って始めたので 距離を伸ばせば体重が減ると思い、どんどん増やして いったのですが、距離を増やせば増やすほど体重が減るどころか 徐々に増えてきてしまっています＞＜ そこで、ふと思ったのは距離や回数を増やしたために 足に筋肉が付いてしまい、そのせいで体重が増えたのかな？と 思っていますが、果たしてウォーキング程度でそんなに筋肉が 付く物なのでしょうか？ もしそうだとしたら、回数と距離を元に戻せば 体重は減るでしょうか？ でもそうすると、一気に体重が増えそうで怖くて 試せないでいます。 よろしくお願いします。

アドバイスお願いします 只今17歳の高校二年生で 身長150cm/体重49～53kg です この体型ではまずい！と思い ダイエットすると決意しました 朝はがっつり、昼はお弁当で 抜くのはまずいので夜はスープ という生活をしています。 間食は基本無しです。 駄目だと分かっていても、食べたら横になるというだらしない生活を送っていたせいか 多少の筋肉の上に贅肉が乗る始末…(笑) 運動は毎日の行き帰りの自転車くらいでほぼしていません 運動もして食事も取った上で健康的に痩せたいので どなたかおすすめの食事の取り方や食材、運動の仕方、サプリメント、些細な事でもいいので教えて頂けませんでしょうか お願い致します

半年で10キロ太りました。 昨年の4月から新社会人として働き始め、7月くらいから体重が増えて1月時点で既に10キロ増量していました。 原因は恐らく明らかで、「毎日4～5時間のクラシックバレエ」を突然やめたことだと思います。食べる量は社会人になったストレスからかむしろ増えており、完全に 消費カロリー＜摂取カロリー の状態です。 学生の頃はクラシックバレエに熱を入れており毎日長時間踊っていました。昨年の4月に現役最後の舞台として主役を踊らせていただいたので、体作りに今まで以上に打ち込みました。結果、159センチで46キロの状態をキープしていました。 現在、シンクタンク系の企業でクライアントサービスを提供しているのですが、自分自身これといって大きなストレスは自覚していません。しかし、以前重度のうつ病になった経験から「気づかないストレス」をためやすい傾向にはある可能性はあります。 やはり、直接的には動かない事が最大の原因だと感じ、現在会社のトライアスロン部に所属、平日、休日のあいている時間にジムで2000m程泳いだりしています。しかし一向に減りません。むしろパンツがきつくなっています。4月時点で着ていたスーツのパンツも現在のものより2サイズ小さいです。夏に着ていた夏用スーツももう着れません。毎日のクラシックバレエに勝る運動は自分でもない事はわかっているのですが・・・ どんどん太る自分が余計ストレスです。そんなこと考えていたら悪循環だと忘れようとしていても難しいです。食事にも気をつけてはいますが、あまり我慢しすぎるのは逆にストレスだと思うので特に食事制限などはしていません。運動後は炭水化物よりタンパク質をとる事は意識しています。お風呂での温冷浴、ストレッチなど、考え付く事は出来る限りやっています。 何かいい方法はないでしょうか？

私は、給食は小学校だけでしたが、６年間ずっと『ご飯給食』でした。 みんなそうだと思ってたのですが、色々な人と話してると、大体の人が『パン給食』で、中には『パンが主だけど、週に１、２回ご飯だった』という人もいました。 そこで、みなさんは、給食は 　　１、『ご飯』 　　２、『パン』 　　３、『パンが主で、時々ご飯』 　　４、『その他』 のどれだったのでしょうか？ ちなみに、私は『ソフト麺』は食べたこともありません。 よろしくお願いします。

チワワの♀６歳を１匹飼っています。１歳の頃に後ろ両足を脱臼しており、癖になってます。獣医から体重は２ｋｇ位が、足に負担をかけないと言われてます。が、すごい太ってしまって。今、２．９kgあります。獣医さんに相談した所、運動は足に負担がかかるので、させない事、餌の量を減らす事、ササミをあげてみる事と言われてますが、それでも、どんどん太っていくんです。何か、手軽に出来るチワワのダイエット方って、ありますか？

今年の1月からダイエットをスタートし、60Kgから46Kgに減量成功しました（身長157cm）。 減量のための内容は ・食事制限 　　1000kcal～1300kcalにおさえる。 ・運動 　　週4回のジム通い。だいたい600kcalくらいのエネルギー消費 ・サプリメントの摂取 　　α-リポ酸，CoQ10,L-カルニチン，フォースリーン，マルチビタミン＋ミネラル　 でした。 減量成功にあたって、これらの内容を見直そうと考えています。 食事は、1300～1600kcalへ、運動は週3回程度。今までの激しい筋トレや有酸素運動から、軽い有酸素運動やヨガへシフトしていきたいと考えています。 そこで、現在、経済的にもお金のかかるサプリメントの摂取をどうすればよいか悩んでいます。 これらのサプリメント達は少なからず効果があったように思います。特に、筋肉量はダイエット前とほとんど変わらず、ほとんど体脂肪が落ちたことからそう感じています。 もともと、貧血なのでマルチビタミン＋ミネラルの摂取は続けていくつもりなのですが、他のサプリメントをどうすればよいか迷っています。 これらを、摂らなかったからといって悪影響ってないですよね・・・？ もし、リバウンドしてしまったら・・・などと考えて不安になってしまいます。

前回、肉体労働をして体重が増えて質問をしたものです。 あれから体重は変わってません。 女で２０代、身長１５０ｃｍで、体重は５１キロです。 今月に入り、物凄く暑くなってきました。 ほんの少しでも外で仕事をすると、汗だくになります。 特に、長靴を履いているので、膝から下はびっしょり。 そして、太ももの間も、汗だくです。もちろん、上半身も。 フラフラするくらい暑いので、休憩で戻った時は、冷たい水とか最近は無糖のコーヒーを飲んでいます。 それにしても、あんなに太ももの間や足全体が服がまとわりついて邪魔な位に汗だくなのに、どうして太もものサイズは減らないのでしょうか・・・。 このアンバランスな自分の体系に憂鬱になってしまいます。 今回は、下半身の汗は太もも痩せにつながるのか？ということで。 冷やすのが悪いと聞いたのですが、夜眠る時も、足全体を保温して寝たほうがいいのでしょうか？ まとまりがありませんが、色々教えていただけると幸いです。

毎朝マクドナルドのソーセージマフィンセットを食ってるのですが、体に悪いですか？

こんばんは。 夜の仕事をしているので仕事前にジムに行っています。 プロテインは普段トレーニング後に飲んでいるのですが、 起きるのが遅い日はトレーニング前の軽食すら取れないので軽食の変わりにプロテインを先に飲んでトレーニングしています。 空腹時にトレーニングをしても筋肉が痩せて行くと聞いたのですが私の場合でも駄目でしょうか？ 飲んでから３０分後から有酸素運動を1時間し、その後道具を使ったトレーニングを１時間しています。 ちなみにプロテインは無難にザバスのタイプ２NEO（ホエイ：大豆由来　５０：５０）の製品を選んで飲んでいます。 宜しくお願い致します。

こんにちわ！今年の夏からアメリカに交換留学をするのですが、 留学機関のオリエンテーションに行ったときに言ってたのですが、「アメリカに行った人は10ｋｇは太る」 って言っていたんです！これってホントですか？ もし、ホントでしたらアメリカで どのようにしたら太るのをストップできると思いますか？ ご回答よろしくお願いします。

ひじきや昆布などの海草と、小松菜や大根菜などの緑の野菜は大変栄養が多いため、積極手にとるべきだといわれます。しかし、ひじきや小松菜は通常大量に食べることはなく、１グラムにどれだけ栄養があるかではなく、一回でたべる量で考えるべきで、海草や緑の野菜にあまりこだわらず、大根などの白い野菜、果物も大切にすべきだという意見もあります。 実際はどうなんでしょう。 昆布や小松菜はすぐれた食物だとは思っています。

最近、ソラマメにはまっておりまして・・・ スーパーで一袋を買い、その日に一気に食べきります。 いくら食べても足りないくらいで、ソラマメでお腹いっぱいになる日もあるので、このままダイエットにもなるかな～なんて考えているのですが・・・ 誰かが、カロリーが高いと言っていたので・・・ どうなのかと思いまして・・・ どなたか、ソラマメに詳しい方、教えて下さい。

アミノ酸ダイエットをしようと思っていろいろ調べて、脂肪燃焼系のアミノ酸は ・リジン（必須アミノ酸） ・プロリン ・アラニン ・アルギニン（非必須アミノ酸） ということがわかりました。 そこでアミノサプリ(清涼飲料水)を買ったんですが、各々どれくらい摂取したらいいのかわかりません。 アミノサプリは　100mlあたり ・リジン（必須アミノ酸）.........18mg ・プロリン....................... 0mg ・アラニン.......................20mg ・アルギニン（非必須アミノ酸）...70mg 入ってます。 アミノ酸を摂取してから走ろうと思うのですが、一回の摂取量の目安がわかる方、ぜひ教えてください。 あとおすすめのアミノ酸食品・飲料・サプリメント等あれば教えて欲しいです。