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こんにちは。「解決！ナイナイアンサー」番組スタッフです。 毎週火曜よる9時放送の「解決！ナイナイアンサー」では、悩める芸能人たちのお悩みを解決していきます。 2月5日の放送で出演予定のカイヤさんから届いたお悩みです。 カイヤ「どうすればリバウンドせず体型を保つ事ができますか？」 みなさんのご意見を回答にお寄せください。 性別や年代によって考え方も違うと思うので、回答とともにみなさんの性別・年代も教えてください。 どうぞよろしくお願いいたします。 ★投稿いただいた回答は番組内で紹介させていただく場合がございます★

３ヶ月で１２ｋｇやせました。 毎日飲んでいた酒を週末だけにしたことと、昼食を蒟蒻ラーメンに変えたことで見る間に痩せました。 目標体重になったので現状維持をしたいのですが、リバウンドがあると聞きました。 リバウンドしないでこのまま維持していくにはどうしたらよいか教えていただきたいと思います。

同じリバウンド経験者の方に教えてもらえれば幸いです。 アトピーのリバウンド中に有効な手段を何でも教えてください。

お世話になります。 現在求職中でジムに通っています。 最近通い始めました。 近いうち、仕事が決まって、週末しか通えなくなるかもしれません。 以前、質問をさせて頂き、週２でも効果はあるとのことですが、リバウンドのない減量をするには、月何キロくらい落とすのが理想なのでしょうか？ 体重５５．４キロ、身長１５７ｃｍ、BMI２２．５、体脂肪率３２．９の20代後半の女性です。 ジムに通い始めた1週間ほど前は58キロくらいありました。 補足があればご指摘下さい。 よろしくお願いします。

せっかく旦那がダイエットしているのに、リバウンドしてほしくない。 旦那３３歳。１６４cmで８０kgあります。 今頑張ってダイエットをしています。 元々体重変動しやすい体質の旦那は、何度かダイエットを繰り返しています。 ダイエットすると気持ちいいくらい順調に痩せて、 ダイエットを終えるとみるみる元の体型＋αで今の体重まで増やしてしまいました。 今回、ダイエットの意欲がない旦那をなんとか奮い立たせ一緒にジョギングしているのに、 またリバウンドしてしまうと思うと悲しいです（泣） 現在のダイエット方法は、 朝：バナナ。昼：ご飯・納豆・おかず一品。夜：納豆・トマトきゅうりなどの野菜・ささみ（ご飯ナシ） （毎日コレだと飽きるので、量とカロリーを考えながら替えています） 夕飯前に１時間スロージョギング＋ストレッチをする。家でお酒を飲まないことです。 普段の旦那は、お酒と美味しい食事が大好きな大食漢なので、こんな禁欲生活はもたないと思うのですが、 「これくらいやらないと痩せない」と言って、自分で計画してやっています。 仕事柄外で飲むことも多く、そのせいですぐ太ってしまうので「リバウンドに気をつけて」と言うと、 「きっとリバウンドするだろうなぁ。ダイエットは体型の変化で楽しみがあるけど、 リバウンドしないように気をつける生活はつまらないからなぁ。 目標体重にいったらたくさん食べてやる！」 と本末転倒な宣言をしています。 「太っていると色々健康に問題が出て来るよ」と一生懸命話したつもりなのに、 旦那は、私が必死に頼むから仕方なくダイエットしているだけのようです。 こんな旦那に、痩せた後の体型を維持させるにはどうしたらいいでしょうか？ 本人の意欲がなければやはりどうにもできないでしょうか？

こんにちは。 当方２０代後半の女性です。 昨年の１０月頃、彼氏と別れたショックで物が食べられなくなり 初めの２週間で５キロやせました。 その後、多少食べられるようにはなったものの 食事の量は大幅に減り、３～４ヶ月で１５キロやせてしまいました。 ちなみに身長は１６９センチ・体重はダイエット前は７２キロ、 現在５７キロくらいです。 現在の食事スタイルは以下の通りです。 朝：トースト１枚・豆乳・デザート１品など。 昼：カップのスープパスタ（２００kcal未満）やキリンリエータ１杯 夜：サラダまたは野菜炒め・煮物などを大量に。 　　友人と飲みに行くこともありますが、野菜ばかり食べています。 この４ヶ月、肉類・魚類をほとんど食べていません。 そろそろ普通の食生活に戻していかないとと思うのですが、 リバウンドが恐くてどうすればよいのか・・・ 体重の変動は激しい方ですが、短期にここまでやせてしまうと どう維持すればいいのかわかりません。 キックボクシングに通おうかとも考えています。 体調は一時さすがに悪かったですが、最近は意外と快適です。 やせる前は男性以上に量を食べる、大食漢でした。 これを機にこのスタイル・健康（？）を維持したいのです。 運動は毎晩寝る前にピラティスを１０～１５分ほどしています。 専門家または実際の経験者の方のご意見をお待ちしています。 よろしくお願いいたします。

僕は5年ほどまえに、一度「-15kg」のダイエットに成功したことがあります。 ただ今は元の体重に戻ってしまい、なかなか痩せにくい体質に変わってしまったように思います。 そこで、一度本格的なダイエットに成功後にリバウンドしてしまった後で再びダイエットに成功した方がいらっしゃれば どのようにして成功されたのかを聞かせていただけませんか? もし差し障り無ければ、前回はどのようにダイエットされたのかも合わせて教えてください。

こんばんは。質問は２度目です。 私は、今までしてきた『短期集中型』のダイエットはもうやめて、長期戦のダイエットをしようと思ってます。 （ダイエット成功後も維持したいです） そこで、ダイエット中の方・維持されている皆さんは、普段どんなことを思い・何を考えながら実践されているのですか？　ぜひ、教えてください。お願いします。

‘93年から今までずっとメイラックス（1mg/1日2回）のお世話になってきました。主症状は浮動感と動悸・不眠だったのですが、昨年12月位から心身ともに調子がよくなったので特別にドクターにも相談せぬまま全く服用するのを止めてしまいました。そして今月の初めのこと。突然左耳を強い耳鳴りが襲ったのです。キーンという太く強い金属音が間断なく続き、最も酷い状態のときは「耳鳴り」の域を通り越して頭の中が割れるようにワンワンとセミの大群が襲ってくる感覚に捕われ、左耳を削ぎ落としてしまいたい感情にかられるほどなのです。その後耳鼻科に行き検査をした結果「耳管狭窄症」と診断され、「通気療法」という治療を今まで4回受けました。耳の中の空気がうまく抜けずに耳鳴りが起きているとのことです。けれども、通気療法を行うとどうしても耳鳴りの状態が悪化するのです。・・・せめて心だけでも落ち着かせようと思い、メイラックスを3ヶ月半ぶりに服用したのが「通気療法」3回目の後でした。すると、酷くて死にそうだった耳鳴りが少し和らいだのです。今現在も耳鳴りはあり、不快感はありますが「死にたくなるほど」酷いものではありません。昨日心療内科に行った際のドクター曰く「耳管狭窄については専門外だからわからないが、もしかしたらそれ（耳鳴り）はメイラックスを中止したリバウンドかも」とのことでした。耳鼻科で客観的に「耳管狭窄症」と結果が出たのですから、確かに私はその病気なのでしょう。けれども、今の耳鳴りがそれと直結しているとは思えなくなってきているというのが本音のところです。どなたか、メイラックス（他、抗不安剤）によるリバウンドで「耳鳴り」を経験されている方、いらっしゃいますか？もしいらっしゃるのならば、それはどのような症状で、どのくらいの期間で解消されましたか？的を射ない書き方ですみません。よろしくお願い致します。

こんにちは。 ダイエット初めて約２０日になります。　身長１７１ｃｍ年齢２１才大学生です。１９歳のときにオーストラリア（大学は留学です）に来た時には体重６９．６ｋｇ（もともと痩せていない...泣）でしたが２年過ぎた今約１０ｋｇも重くなってしまいました。 そこで食生活に過激に変化致しました。　それは今まで食べていた脂っこい肉、コーラなどをすべてやめて、 朝　－　高食物繊維シリアル＋プロテインパウダー（プロテイン約４０ｇ） 昼　－　サラダ＋低脂質高淡白質などのハムやツナなど（プロテイン約２０ｇ） 夜　－　プロテインシェイク　（プロテイン約４０ｇ） の毎日です。 正確なｋcalは図っていないのですが多分一日１３００ｋcal超えていません。 プロテインシェイクは一年くらい飲み続けています。 スポーツはサッカーを週３、計約３～５時間程度 バイト週３で、重いものなどを運ぶ仕事です　（１０～３０ｋｇ）　バイト時間は７時間ですが運んでいる時間は約１．５時間程度です（もう１年半は続いてます）。 筋トレはしていません。（つまらないからですｗ） ダイエット始めた時には７８．５ｋｇだった体重も１０日で７４．３ｋｇになり、体も結構スリムになったのですが、２０日過ぎた今、体重がまた増えてきています。現在７５．９ｋｇで体格には変わりありません。前きつかったジーパンもらくらく着れるようになっているのですが、どうも体重が気になります。リバウンドしている気がして不安です。　 リバウンドしないためにはどうすればいいのでしょうか？ また、下腹が少し出ていてへこませるのにはどのような運動がいいでしょうか？ 長くなってしまいましたがご返答お待ちしております。

現在、身長151センチ51キロですが ４年前は42キロでした。 毎日カロリー計算をして1,200Kcalを越えないようにしています。 1,200Kcalよりも低くなるときもあります。 というのは、付き合いで外食したりすると軽くオーバーするため、次の日は食事制限をし、２日で2,400Kcalと考えるようにしているためで、食べ過ぎた日の翌日または翌々日は１～２キロすぐ太ります。 節約型の体になってしまったのか、定期的に運動をしているのですが一向に減りません。 低血圧で貧血。汗もあまりかきません。 髪の毛も細くなり、頭頂部が薄くなってきています。 健康診断では、善玉コレステロールが多いので 結果、高コレステロールと診断されました。 食べずに運動も辛いですし、食べても怖いです。 どうして良いかわからず、ここに来ました。 どこか悪いのでしょうか。 どんなことでも良いので教えて下さい。 宜しくお願いします。

先月からダイエットをしています。 ５月10日５５kgから６月１日５１kg あまり食事量を減らさずに体重を落とすことが出来ました。最初ですから落ちやすいようで、こんなものだと思います。 今月に入り、５１kgから現在４９.６kgまで落ち、体脂肪率が２７％から２４％になりました。 ペースは落とすよう私が工夫しなくても自然と落ちていくものと思いますが、思ったより早い気がして、その影響から起こり得ると言われているリバウンドが心配なので、教えてください。 リバウントを最小限に抑える為の減量ペースは、月１～０.５kgだそうです。 それより早いペースで減量すると、身体の防衛本能が働いて基礎代謝が落ちてしまうらしいのですが、それでもせいぜい２００カロリー前後の話ですよね？ それに、筋量を増やしたからといって消費されるエネルギーは高が知れているそうです。 結局リバウンドっていうのはダイエット終了と同時に気がゆるみ、食べてしまうことで起こるだけですよね？

たばこを急にやめるとリバウンドで癌になりやすいと言う学説があると聞きましたが本当ですか？

ダイエットを繰り返ししてはリバウンドしてしまい、今、ダイエットをしようと思ってるのですが、体重がなかなか落ちません リバウンドをすると 体重は落ちにくくなるんですか？

最近、バニラアイスクリーム（バニラビーンズたっぷりがとくに）が食べたくてしょうがありません。一日５本くらい、クッキーサンド（クッキーにばにらあいすクリームをはさんだ、手のひらサイズよりでかいアイス）を食べてしまいます。ひどいときはこれにくわえ、サーティワンで買い食いしたり。。。３週間前からアイスクリームが食べたくてしょうがないんです。栄養のバランスがくるって、異常食欲がおきてるとしかおもえません。対策方法を教えてください。 それと７４キロから６２キロまでダイエット成功しました。なのにこの３週間で6キロ増えて６８キロになってしまいました。アイスを食べまくってポテトチップスを４袋くらい食べました。痩せるのは数ヶ月なのに太るのはいっきに太るのがくやしいです。３週間で６キロ増えるものですか？ 今週は、元彼とデートです。日曜に。この前彼に会ったときは６３キロでした。彼氏は太るってことが大嫌い。それで前も振られた。それからダイエットして６２キロになったのに、また太ってしまった。また振られるかも。ダイエットして成功して、ようやく「もう一度つきあって」と告白したんです。太った姿をみたら確実にふられる。一週間でせめて４キロへらして６４キロになりたい。 昨日だけで１．５キロもふとりました。いっぱい食べたけど。 とにかくバニラアイスクリームがやめられない衝動をなんとかしたいんです。チョコレートとかは普通に食べたいけど我慢できるんです。 一週間でせめて4キロおとしたい・・・

サイエンスコーポレーションという会社の ハイスリムゴールドプラスのサプリを飲んで １ヵ月で９kgもダイエット出来たんですけど まだ落ちてから１ヵ月たってリバウンドはないけど これからがすごく心配です ３ヶ月リバウンドがなければ リバウンドってもう起こらないのでしょうか？

食事制限ダイエットは リバウンドしやすいのですか？ 食事制限 プラス 運動 のダイエットだと、リバウンドはしないですか？

皆さんのダイエットの知識を私にも教えてください！！ 私はダイエット真っ盛り中で、痩せ期に入ってもすぐリバウンドでダイエットに苦しんでいます。 3ヶ月目ですが－7キロ程度しか落ちません。　 落ちてもすぐリバウンドします。 リバウンドしない為にはどの様な事に注意すればいいですか？？ また、、、ダイエットサプリで痩せるのですか、、、？？

彼氏が出張する2週間で、5キロ痩せようと思います。減食+運動でどーにでもなるとは思いますが、食いしん坊の私はストレスがたまり、必ずリバウンドしてしまいます。何か、リバウンドしないで2週間5キロ減の方法はありますでしょうか・・リバウンドするのは、意思の弱さとも思いますが・・・アドバイスあったらお願いします！

男性のダイエット経験についてお聞きします。何キロくらいをどれくらいの期間で痩せたか、その後のリバウンド、またリバウンドの回数、などを教えてほしいです。