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中年男性です。 ダイエットを始めようと思っています。 食事を制限するだけのダイエットだと、後で食事を元に戻すと必ずリバウンドしますか。 友人が、食事をかなり制限して１ヶ月で１０キロ痩せたんです。 彼の食事内容は、家で食べるときは豆腐一丁、納豆１パック、生生姜、 黒ゴマ、食パン１枚、コーヒーだけです。外で食べるときは仕方なくその店のメニューの中から選んでいます。 ここまで徹底しなくても、まあ鶏肉とか青魚くらいは１日１回は食べてもいいと私は思っています。 いずれにしろ食事を制限するだけで、運動をまったくしないというダイエットだと後で必ずリバウンドするものですか。 もし、運動も必要なら有酸素運動がいいですか、それとも筋トレがいいのですか。 よろしくアドバイスをお願いします。

アトピーです。 もう4ヶ月の間ステロイド塗っていません。いや、3回ほど塗りました。 四肢にほんの少しだけ。それ以外は乾燥ままか、少し保湿剤（ビーソフテン） を塗る程度です。顔にはプロトピックを使用しています。 つまり、プロトピックは常用、ビーソフテンは時々、ステロイドは少しだけ を3回くらい（4ヶ月の間）使用という感じです。 脱ステするとリバウンドがくると言いますが、全く来ません。でも、 皮膚が綺麗かというと汚いです。ただあの死ぬほどの痒さとひどさが 無いです。局所的にはありましたが、ほんの少しステ塗って解決しました。 質問：この状態ってどんな状態なんでしょうか？もうステはいらない？ 少しでも使ったら脱ステとは言わない？ （ちなみにプロトピックは止めると悪化する傾向にあります）

ダイエットをし始めて10日余りたちます。 目標は半年で10～15キロです。（15キロ痩せてやっと標準体重です） ダイエット方は有酸素運動と適度な食事のセーブです。 セーブ内容は間食をあまりしない、満幅になるまで食べない、食事量は「朝は王様、昼は王、夜は奴隷」というやつを実践しています。 後はこってりしたものを食べ過ぎないで和食をなるべく中心に・・・などなど。 ダイエットが目的でなくても健康維持の為に実践するレベルかと思います。 以前短期間で結果を出す事とと完璧を求めすぎて強く抑制した為、痩せてもリバウンドしてしまいました。 その教訓を生かし、今度はもっと緩くしてあまり我慢しないように、目標期間も長め決めました。 お腹が空いたときは少しは我慢しますが、どうしても辛い時はカロリーの少ないものを食べたりしています。 間食もなるべく我慢しますが、やはり食べたくなるので例えばポテトチップス1袋食べていたのを半分にするなど工夫しています。 ダイエットしていなくても普通は夜食べるのを控えるとか何かしら人それぞれ気をつけている事があるとは思うのですが、その気をつけるレベルを上げられたらといいな～と思っています。 しかし実際は多少なりとも自分の欲求にセーブをかけていることは事実なので後でリバウンドしないか心配です。 そこで質問なのですが、このような適度な食事のセーブを長期間にわたって続けていった場合、その食事のセーブが我慢から習慣になってリバウンドしにくくなるのでしょうか？ 又、同じように適度なセーブで長期間のダイエットに成功した方々、そのストレスによるリバウンドはありましたか？

最近とある事情で昼食べれずに夜食べると言う生活が1週間に一度程度あります 摂取カロリーは通常の夕飯と変わらずに抑え日々運動はしているんですが これでもリバウンドは起きてしまうのですか？ つまりよく聞く「食べないと食べた時に余計に増えてしまう」と言うような状態 やせ難く太りやすい体になってしまうのか？と言う事です 回答お願いします

身長155ｃｍ体重47キロの19歳です。 BMIでは普通体型なのですが、最近少し見た目が太った気がします。家族にも顔が丸くなったと言われてしまいました。（特に顔・脚に表れるタイプです） 一度は糖質制限ダイエットをしてみたのですが、あまり効果がなかったというか、いろいろなものに糖質が含まれているので気が付かずに食べていたようで痩せませんでした。しかも糖質制限ダイエットはリバンドするとも聞いたことがありますし… 無理のない範囲で２週間から１カ月で２キロ減量するにはどのような生活や食生活を送ればいいでしょうか？

極端な食事制限で筋肉がない体になっているようです。 超リバウンドしました。 低カロリーの食事でも太っていきます。 普通の体に戻すための筋トレは、どのくらいの負荷で何回何セットすればよいですか？ どれくらいの期間かかるでしょうか？？ よろしくお願いします。

2ヶ月専属トレーナーがついてのトレーニング、食事指導、メンタルサポートなどがあるそうですが、すごく高いですよね。。 料金もすごく高いし痩せるとは思うんですが、終了後リバウンドしてないんでしょうか？ それとも投資した分、がんばって維持しようと努力を続ける感じですか？

30歳、女です。身長150cmで、現在50キロです。 去年一念発起して6キロ痩せ、43キロにしたのに、ここ半年で リバウンド。以前の体重をオーバーしてしまいました。 ダイエット法は、カロリー制限で、運動は諸事情でできないためしませんでした。 1日800～1200kcalで半年暮らしました。 自分がどうしようもなく情けない半面、 とてもつらかったのにもう一度やらなければならないかと思うと 絶望して過食に走っています。 お聞きしたいのは、私はダイエット後どのように暮らせばよかったのか？ ということです。 ダイエットに成功されて、体重をキープされておられる方は、 維持期にもカロリー計算されておられますか？ それは一生続けるおつもりですか？ 私はもうカロリーと首っ引きで生きていくのは嫌なんです。 あんなつらい思いをもう一度するくらいだったら、 そしてそれを維持するには一生カロリーのことを 考えなければいけないとしたら、 もう醜いまま生きていくのも有りかなと捨て鉢になっています。 なんでもいいのでアドバイスをお願いいたします。 　

今夜だけ摂取カロリーを落としたらリバウンドしますか？ 今日はなんかめずらしく食欲がなかったので「無理して食べることもないぞ！」と思い 思いきって普段よりも摂取カロリーを落としてみました。 いつも行っている五大栄養素をきちんと取り入れた食事で７００カロリーくらいでしょうか・・・。 普段は１３００カロリーほど摂取しています。 生理前は１５００カロリーになってしまいます。（意志が弱いなどと叱るのはご遠慮下さい。） たぶん明日あたりは食欲が戻ると思いますが、明日からまた１３００カロリーほど摂取したら リバウンドするのでしょうか？

私は長い間（1年～２年）、基礎代謝にも満たないような栄養摂取を続け（欠食は絶対にしませんでしたが）、最近は特に顕著でした。今19歳で、家に体組成計があり、基礎代謝等はかっているのですが、「さすがにこれではいけない!!」と最近特に思うようになり、ご飯の量を少しずつ増やしているところです。基礎代謝は、体重の割には高い（とても脂肪が燃えやすい）と表示されているのですが、それでも今までより食べる量を増やしたら、体は溜めようとし、リバウンドのようになってしまうのでしょうか…？ そうなると、本当はせめて基礎代謝以上、ちゃんと食べたいのにそれがこわくてずっと食べられなさそうです。。 教えていただけたらうれしいです。

いつもお世話になっております。 躁鬱で復職3ヶ月です。 数年間療養していました。週四回、半日程度働いています。 GWの間、家事と仕事とに追われてしまいしっかり休むことを逃してしまったせいか たまたま生理周期のせいでなのか ここ１週間ほど、以前に比べると非常に神経過敏で、ネガティブ、疲れやすい状況にあります。 食事を作るのも食べるのもなんだかおっくうで 唯一の気分転換のお風呂すら面倒。 仕事の失敗や自分のダメっぷりと直面する日々で、家に帰ってから予習復習をしますが全く頭に入りません。 今日もせっかくの休みなのに朝から頭痛と全身の筋肉痛のような痛みで起き上がれず… 頓服を飲んだけど不安は癒えず… 休みなのに疲れました… リバウンドでしょうか… 夫からは復職後数週間、軽躁だったよねと言われました。今はうつだよね～と言われ、焦っています。 週四回半日はハイペースでしたでしょうか 職業柄仕事中は頭も体もフル回転状態ですが 最近は完全な空回りです。

こんにちは。当方１６歳男性165.9cm体重51.0kg体脂肪率12% 最近体重が減らなくなりました。 というのも以前までは間食もせず三食食べて夕食もしっかりご飯や肉やあと少し野菜を取るという普通の夕食を取っていたのですが、それでも段々と太っていったので、一番食べなくてもよい食事はどれかと考え、結果夕食を減らすことに決めました。 そして夕食はルナの脂肪０％アロエ入りヨーグルトの300g一つと120gのものを一つとりんごを一つにしました。この夕食にしてから大体3ヶ月になります。 最初は52kgから50kgへとなり好調でしたが、やはり筋肉が減って代謝も減ったのかここ1週間体重が1kg増えて、減りません。 しかし、今更食生活を以前と同じように食べることはリバウンドとなり 出来ません。これからどのように食生活を改善していけばよいでしょうか？ 大体いつも食事の内容は決まっていて 朝食　チョコクリスピー４０ｇと牛乳200ｇ黄色の野菜ジュースとルナのいちごヨーグルト300gを一つ 昼食はご飯と冷凍食品お弁当です 夕食は上記のとおりです。 運動は月～金の自転車通学往復で40分 日曜日は4時間ひたすら散歩です。10キロ以上は絶対歩いています。

今年５月から３年間使用してきたステロイドを止め、脱ステロイドに踏み切りました。 苦しかった脱ステロイドも７月になると綺麗な皮膚になり、痒みも全くなくなりました。 完治したのかなぁと安心していると、段々寒くなっていくにつれ、１１月くらいから、多少痒みが出始め、肌が乾燥しはじめました。 今月になり、乾燥が段々と全身に広がってきて、顔・背中・腹部・腕・股と激しく乾燥し、痒みを伴ってきました。 そして、以前のようにまた滲出液も額などから出てくるようになってしまいました。 皮もたくさん剥がれ落ちていて、自分が座っていたところは、剥がれおちた皮でいっぱいになっています。 とても苦痛でなりません。 一度、７月に治ってから、またこのようにリバウンド？みたいな症状が出ることもあるのでしょうか？ またこのような症状はステロイドを止めたことによるリバウンドといえるのでしょうか？ どなたか、脱ステロイドをされて、成功された方、経験者もしくは、専門家の方がいらっしゃったら、アドバイス頂ければとても幸いです。 長文駄文で申し訳ありませんが、どうか、よきアドバイスをよろしくお願い致します。 皮膚には皮がびっしりと張り付いていて、体を動かす度にバシバシと痛みが走り、とても苦痛です。

すいません、お願いします。 150cm49kgの女で、1月2.5kgのペースで、2ヶ月で5kg落とすのはやりすぎですか？ リバウンドしやすいですか？

最近忙しすぎたり彼女と別れたりしたせいか二ヶ月で10キロも痩せてしまいました 因みに166センチ72キロから166センチ60キロになりました 体脂肪率は前が20で後が18です。せっかく痩せたんだからこのままにしておきたいのですがリバウンド しないようにするにはどうすれば良いでしょうか？

166cm 女(19) 仮面浪人生 58kg→50kg→現:56kg 去年の冬からダイエットを始めて、 8kg落としました。 しかし、今年の夏頃にはストレスのせいで 1ヶ月半で6kg増えました。 滑り止めの学校に落ちたからだと思います。 あとは受験ピークだったので、 おしゃれも辞めて染めてパーマかけてた髪も 真っ黒ストレートにして、すっぴんで学校行ってたら 体型がどうでも良くなってしまったのも要因かな…。 しかし、焦りからくるストレスで過食しつつも 猛勉強に励んだおかげで、その後は志望校に着々と合格！ 念願の第2志望も受かりました。 2ヶ月後に第一志望の受験を控えていますが、 かなり気持ち的には落ち着き、勉強も要領つかめたので、少しだけ美容に気を使ったりダイエットしようかなと思っています。 少しおしゃれして、気持ち的にも余裕を持って スマートな体型で腹8分目な状態の方が 勉強ははかどる！ということが痩せてた時期にわかりました。 あと、本当に勉強に集中したら 食事のこと忘れちゃうものなのですね。 しかし、太ってからは勉強中も体型が気になり、 大学入ってもこの体型では…と悲観的になり 食べ物のことが頭から離れず集中できません。 今日も結局お菓子どか食いしてしまいました。 親が買ってきた何種類ものファミリーパックのお菓子、 見ると食べなきゃという衝動に駆られて食べてしまって後悔。 成人式が一ヶ月半後なので、 どうにかして6kg落としたいです。 因みに3ヶ月8kg落としたやり方は ・1日1300kcal位内 ・飲み物はコーヒーか水 ・そば、ご飯以外の小麦製品(パスタ、パン、うどん等)、お菓子、油っこいものは食べない ・鶏肉と魚以外の肉は食べない ・カーヴィーダンスは毎晩やる ・友達とバイキング行ったら、翌日はジョギング(1時間～1時間半) ・週2で2時間ウォーキング こんな感じでした。 再びこのダイエットをしたいのですが、ジョギングやると疲れて眠くなるので 受験中は難しいかなと思い、カーヴィーだけやってます。 一週間前からこの食事法も始めたはずが、 結局お菓子食べたりしてルール破りまくり… 痩せてた時期は、バイト先の弁当や菓子パン持ち帰り自由だったのに、勧められても一度も持ち帰らなかったのに。 というか、甘いものやラーメンやジャンクフードは 見ても食べたいと思わなかったなぁ。 体重減ることや周りを驚かせるのが楽しくて、ダイエットも全く苦ではありませんでした。 ストレスが減った分、過食のピークは過ぎました。 ピークの頃は、夕飯後に食パン3枚食べて、さらに深夜、コンビニでお菓子と菓子パンと肉まん買って食べてました。 でも、痩せてた頃のとがった顎や、少し骨張った腕や足が 丸くなって太っていき、 さらにダイエットのモチベーションが低くなり どか食いしてしまいます。 まずは3食きっちり食べて間食をしないことから始めたら良いでしょうか？ 食べても食べても満腹にならなくて困っています。 よく噛んで食べて少し満たされても、まだ何か食べ物食べてしまいます。 あと少しで成人式だし、前撮りあるし、 そしてスマートな体型で大学生活送りたいので、 アドバイスお願いします。

7月5日　18295円（直近高値） 8月17日　15262円（昨日安値） 約3000円の暴落です。 恐らく月曜日に大きなリバウンドがあうので安値は8月17日で問題ないでしょう。 ちなみにリバウンド相場の場合は、戻しの目安はいくらになるのでしょうか？ 3分の1戻しという言葉はよくききますが3000円の3分の1の1000円。 つまり16262円辺りの戻しが濃厚で、そこから上昇か2番底を探りに行くパターンが考えられるのでしょうか？ 実は、ここまで落ちるとは思っておらずETFを買い下がり 大きな損失を出しています。 一旦、半分でも損失を確定させたいのですが 16262円くらいが適当でしょうか？ 下がれば2番底で買い直したい。 ちなみに半値戻しの16762円を達成すればプラマイゼロで逃げ切れます。 現物なんで年単位で塩漬けも可能です。

こんにちは。 私は20歳の♀なのですが、1年かけて約10キロ痩せて60キロ（身長は168）になったのですが、 1月くらいからゆっくり体重が増えて（5キロくらい）、 ここ2ヶ月で仕事上のストレスでドカ食いをしてしまい、 （本当に毎日お菓子を食べまくってました・・） 一気に10キロも太ってしまい75キロになってしまいました・・ 太るというのはわかってたのですが、それよりも仕事と失恋のストレスが大きくて食でしか自分を満たせず、情けなかったとは思うのですが それも仕方なかったことと割りきって、明日から本気でダイエットに励もうと思っています＞＜ 前したダイエットはだいたい１８００kcalの食事＋有酸素運動を週に４回1時間程度という方法だったのですが、 また同じようにリバウンドはしたくありません。 ゆっくりと1ヶ月2キロくらいで体重を落としたいと考えてるのですが、 ハードでしょうか？？ 短期間に増えた脂肪は落ちやすいと聞いた事があるので、頑張ろうと思うのですが、こんな私にアドバイスいただけると嬉しいです。

私は摂食障害の159センチ、体重42キロの高校三年生の女子です。 今は一日の摂取カロリーを400～500カロリーぐらいで生活しているんですが・・・生理は止まるし、良くないコトづくめで、現在は心療内科に通院しています。最近になると過食症も出てきて、このまま太るのが怖くて次の日は絶食・・・など悪循環を繰り返しています。。ですが、もうこんな生活は嫌です！！！！！なので矛盾していますが・・・健康的な体重に戻しつつ、同時に太りにくい体を作っていきたいのです・・・。 どうしたらよいのでしょうか？

リバウンドスリムというダイエット商品について教えていただきたく、質問させていただきます。 実は本日の新聞広告に入っていたのですが、 これは「リバウンドスリム・3週間ダイエット大作戦」というTV番組の企画から生まれた、と書かれています。 ホームページはここです。 http://www.media-la.com/ すごく魅力的な内容なので、かなり惹かれているのですが、 なにぶんダイエット商品は疑わしいのが多いので、 疑心暗鬼になっています。 テレビの企画なら、その番組名を検索したら出てくるだろうと思っていたのですが、検索してもヒットしません。 もしこの番組をご覧になったことがある方がいらっしゃいましたら教えてください。 またこの商品を使用された方がいらっしゃいましたら その感想・成果など教えていただければ幸いです。