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単純作業を行なっている工場では、たびたび問題になる事項かと思いますが、皆さんの会社ではどのような対策をとっていますか。 弊社の作業は、ライン作業ではない単純作業で１日ほぼ同じ単調な作業をしています。 そのため、特にお昼過ぎの時間帯などは、居眠りや集中力の低下がおきやすく、今までは個々にストレッチをしたり、水を飲んだりお昼休み中に昼寝をするなどしてそれぞれが気を付けていましたが、完全ではありませんでした。 先日明らかに居眠りをしていないと発生しないだろうと思われる不良が発生し、会社的にも対策をとろうということになりました。 現状挙げられている対策案は ・お昼休みに運動（体操）をしよう ・お昼休みを長くして昼寝タイムを作ろう（外国のように） ・定期的に目が覚める臭いをスプレーで噴霧する機械を作って首から下げておく ・不安定な椅子（足が１本・ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙなど）を使用し、集中力が切れないようにする ・フリスクの支給 ・温度を下げる など、現実的でないものもありますが、色々挙がっています。 皆様の会社で、実際に行なっている事や、成功談・失敗談、その他の意見など何でも良いのでぜひ参考にさせてください。 よろしくお願いします。

産後１年が経ちました。 元々お腹にお肉が付きやすい体質（猫背、冷え性？）だったのですが、出産後病気して体調不良になり数ヶ月は動くのもやっと、歩くとすぐフラフラしてしまう・・・といった状態で、まず７キロ痩せその後７キロ戻ったのですが、あばら骨は見えているのにお腹周りのみブヨブヨというとてもバランスの悪い体型になってしまいました(T_T) やっと体調が戻り、少しずつ体も動かせるようになったので体力と体型を戻したくて２週間ほど前から運動を始めました。 現在しているのは ・朝９：２５分からのNHKの「みんなの体操」をみながら実践 ・子供の散歩と買い物のついでに３０分ほど歩く（ベビーカー使用なのでスピードは出ません） ・バランスボールを２０分ほど ・スクワット２０回を２セット ・ヨガ（「恋するヨガ」という本を参考にしてます） ・台所で家事をしながらつま先立ち（かかとあげ？）３０回を数セット です。 始めてから２週間程度です（途中、生理がしんどくて２日くらいサボりました）が、ウエスト、体重、体脂肪とも全く変化がありません。 お尻は筋肉痛になり少し鍛えられたように思いますが、見た目にはかわりません。今は体の側面のお尻と太ももの境が筋肉痛です。 体重は落ちなくていいのですが、こうも変化がないとやる気がなくなってしまいます。テレビや雑誌などでは２週間でビックリするほどの変化がありますよね。もちろん、全部鵜呑みに信じている訳ではありませんが。 行っている運動に特に根拠がある訳ではなく自分で出来そうなことしかしていないので、根本的にやり方が間違っているのかもしれないな、と心配になってきました。 効果で出るにはまだ時間がかかるのでしょうか？ 病気等で体力・筋力等が落ちた場合の戻し方は特別なものなのでしょうか？ 後、私の運動法にダメだしでも喝でも何でもいいですので、何かアドバイスをお願いします。 （ただ運動量を劇的に増やすのはまだ体力的に無理です。）

何度か筋トレ等について質問させて頂きました。５０歳の男です。 http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2742749.html http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2754804.html　　等 このサイトを知ったおかげで、以前に比べて様々なことを意識してトレーニングするようになり感謝しています。 今回は、私のもう一つ興味であるトレッドミルを使ったジョギングについて教えて頂きたく質問します。 質問 １．ジョギングフォームについて様々な注意点が有ると思いますが、皆さんはどんなところを意識していますか？ ２．私のシューズは４年前に購入したアシックスのものなのですが、そろそろ買い替えようと思います。お勧めはありますか？ ３．筋力トレーニングとジョギングを平行しているので当然の事ながら筋肥大は求めていませんが、筋トレ後のジョギングの場合、心臓に負担をかけない等の留意は不要でしょうか？心拍数などについて。 筋トレ＋有酸素を実践している方は、何か注意していることはありますでしょうか？ 上記３点です。 私のトレーニングのキッカケは、メタボリック解消でしたので、当初は有酸素にかける時間が長かったのですが、最近は筋トレ中心に移行し、１週間に１回３０分、それも時速１０～１２．５ｋｍくらいに設定して５０００ｍ走ればＯＫという感覚で走っています。 フォームについては、当初教わった、「頭を上げ、しっかりと前を向き、へその下にしっかり重心をおき、背筋を伸ばす。しっかり腕を振りながら、かかとから着地し、足の裏全体をなめるように地面につけ、つま先で地面を蹴る」を意識し続けています。 宜しくお願いします。 ついでですが、hisajpさん、メディシンボール試してみました。 体幹とインナーマッスルにとても効果がありそうな気がします。 しばらく継続して、慣れてきたらバランスディスクも試してみます。

こん＊＊は。 ここ５～６年かけて、お腹がボッコリと出てしまいました。 これじゃあイカン！と思いダイエットに励みたいのですが、お腹痩せに効果がある運動とは何なのでしょうか？ このサイトで「お腹」で検索をし目ぼしい物を読んでみましたが「腹筋、背筋」「マラソン」「速歩き」が目立っていました。 まず「マラソン、速歩」ですが僕は育児と家事を手伝う夫なので仕事が終わって「じゃあ1時間行ってくる」が出来ないのです。（快く行かせてくれるとは思いますが自分の性格上それはやりたくないのです。） すると「腹筋、背筋」が残りますが「腹筋」にも色々種類があるようで「ひざを立てる」「腰をひねる」「etc」どのような腹筋を1日何回を目安に頑張ればいいのか！？悩んでいます。 こんなこと書くと呆れられそうですが僕は「面倒くさがり」です。きっと苦痛な腹筋には絶えられず三日坊主になりそうです・・・。 しかし真剣に何とかしたいと思っています。 このままでは子供を連れて海などに恥ずかしくて行けそうにありません。 話が戻りますが「ランニング」は「ルームランナー」でも同等の効果を得ることはできますか？ もちろん面倒くさがりの僕ですが一生懸命頑張って週４、５日を目標にしてです。 そして少し前に流行った？「バランスボール」面白そうだとおもっているのですがこれを使用して得られる効果は何なのでしょうか？お腹に効きますか？ 僕はコーラが大好きです。500mlのコーラを1日、1本か2本飲んでいます。これもお腹太りの原因の１つですか？僕は関係あるのかな？と思っていますが確証が持てないのでコーラを絶てずに飲み続けています。 原因の１つと判れば頑張って辞めたいと思います。 文章を書くのが苦手なので見苦しくなってしまいましたがアドバイスお願いします。

成功者の方、専門的な知識のある方に質問です。 『無理無く、リバウンド無く、健康的』に痩せようと試み早１ヶ月。 身長153.8センチ　体重53キロ　体脂肪率29.2％でスタート。 朝食→野菜ジュースorローファット牛乳とヨーグルト 昼食→野菜多め、揚げ物はなるべくさける普通食（白米も茶碗１膳程度に。） 夕食→野菜、卵、キノコ、大豆製品、鶏ささみ（たまに豚胸肉）を必ず使った春雨鍋か、 　　　白米茶碗１膳と上記と同じ食材のおかず。　 　　　＋環境上魚があまり食べられないので煮干しをボリボリ。 総合的に一日1600kcalにおさえるようにしています。 一週間に一回（無いときもある）飲酒。 結構飲みますが、揚げ物中心をやめてサラダ、枝豆をつまみに。 あと週１回程度、クッキーを２枚　とか　チョコ少し。 エクササイズはほぼ毎日バランスボールを使ってインナーマッスルを鍛える運動を１時間、 体力があるときは、＋音楽をかけてダンスを３０分。もしくは早歩き１時間。 自分自身で体が熱いのも解るし、汗もたくさん出ます。　 海外に住んでいるので、日本の食材が高価で、海魚、海藻類が買えません。 治安上危ないのでどうしても家の中のエクササイズが中心になってしまいます。 ジムも高価で経済的に不可能です。 仕事は受付なので、ほとんど運動的なものはありません。 このような生活で１ヶ月。 体脂肪率は２５％に減って、おなかや二の腕が引き締まってはきたのですが、 体重が50.5キロ～51.5キロ前後を行ったり来たりでほとんど減っていません。 この減り具合は順調なのでしょうか？ ケミカル（ダイエット薬）ダイエットなどは嫌なのですが、 来月終わりにその好きな人が遊びにくるので、もう少し変化が欲しいので、 アドバイスありましたら、よろしくお願いします。 ちなみに目標体重は４５キロ。５年前までこの体重だったので元に戻りたいです。

最近ゲームや漫画、アニメ共々昔のを懐かしむ時が多いです。（ついていかれなくなったのが少し寂しいですが） 特にジャンプ作品を全く読まなくなったのには自分でも驚きです。（あんなに読んでいたのに…） 独断ですがジャンプ作品で好きな作品を次の５作品選びました。 ドラゴンボール　スラムダンク　幽遊白書　ダイの大冒険　シャーマンキング 質問なのですが １．次の作品で好きなキャラを１人ずつ教えて下さい ２．次の作品で好きな（印象に残る）場面を１つずつ教えて下さい。 ３．全てアニメ化されましたがその感想を教えて下さい。 ４．上記以外の完結しているジャンプ作品で好きな作品を１つ教えて下さい。 ５．今連載中のジャンプ作品で好きな作品を１つ教えて下さい。 私は ドラゴンボール １．孫悟空　悟空を見ると元気出ます！ ２．悟空がピッコロ大魔王を倒す所　爽快！！ ３．アニメ最高ですVV声、歌も良かったし修行などいいオリジナルを随所に入れてくれましたvv スラムダンク １．木暮さん　バスケ部を陰ながら支えてくれた所が。 ２．木暮さんがシュートを決めインハイ出場決定する所。回想シーンも良かったですv ３．アニメ見ていません。でも主題歌いい曲ばかりだったと思います。 幽遊白書 １．幽助　彼がいたからこその作品だなと ２．武術会決勝で幽助が吹っ切れる所。 ３．作画が毎回変わりすぎやオリジナルがいまいち部分多かったけど、主題歌やキャラソン最高 ダイの大冒険 １．ダイ　最初は元気一杯な少年だったのに後半は落ち着いた勇者になったなぁと。ポップとの友情面が必見！ ２．ポップのメガンテ。今でも泣けます。 ３．原作重視で安心して見れました。今でも打ち切りされたのが悔しいですね… シャーマンキング １．朝倉葉　あのゆるさが大好きです（笑） ２．葉がアンナを守る所（過去）　この番外編大好きです～vvマタムネもいいキャラ出してます ３．時期逃して見てないです ４．シティーハンターかな？最後まで中だるみなかったと思います。ギャグとシリアスバランス良くて飽きなかった。アニメの曲は名曲ぞろい！ ５．強いて言えばハンターハンター。でも最近はコミックも買ってない…幻影旅団編までは本当に大好きだったのに惜しい…

綺麗な後ろ姿の人に憧れています 昔からやや猫背です。よく昔から胸をはれ、とか言われていましたがピンときていなくて、最近体で理解できるようになりました。30代♀です。やせ形ですが、肩甲骨があまり見えません。後ろから見ると、筋肉のない男の水泳選手みたいな感じです(;_;)この頃は気がつくと背中の中心に肩甲骨が寄るように意識しています。ただ、肩が内側(自分の正面や横から見て前にある状態)で、それがなかなかなおりません。肩を下げるんですが、なかなか下がりません(;_;)直るものでしょうか。 また、長座姿勢になると背中の肩甲骨の下の辺りの筋肉が辛くて、凝っているような感じがします。 さらに仕事をしたあと等はそこが凄く凝っているので、家に帰りうつ伏せ状態になった上に(自分の背中に)背骨をよけるよにして圧をかけてもらうと、楽になります。背中が"クッ"となるまで押してもらいます。 腰は反り返り過ぎみたいで、なるべく腰は前にして下腹にちからを入れてお腹をへこませるようにはしていますが、すべて無意識だと戻ってしまっています。 バランスボールに仰向けに寝転んだりしてますが、背中が真っ直ぐになるだけで反り返ってはいないきがします。 どうすれば、美しい背中を手に入れられますか？どこをどんなふうに鍛えたり、注意したりすればいいでしょうか？教えてください!!

私は今イギリス留学中の女子大生です。 今のスペックが161cmの約60kgです…。 一番痩せてた時よりも10kg以上も増えました。 きっかけはストレスが原因でした。 そっからはずるずると…。 けどもうこんな自分嫌だし昔の体に戻りたいです！ 今から3月20日までに-10kg近く痩せたいです。 10kgは無理でもそれに近いくらい痩せたいです。 もしそれくらい余裕だし(普通体系から)15kg近く痩せれたことあるよ！ って方がいましたら教えてほしいのですが。 けどさすがにそれは完全に体壊しますよね…(笑) ちなみにジムにも行くので 食事と運動を併用していきたいと思ってます。 基本、これからはあまりにも課題に追われない限りは頑張って その期間は時間とって頑張ります。 部屋ではバランスボールを椅子代わりにしてます。 (ちょっと小さめなんですけど…) あと何というか紐？みたいな。 引っ張ると伸びるやつで…。 それでウエストとか背筋とかヒップやったりします。 (わかりずらくてすみません…) 一応ダイエット器具です。 あと部屋にプロテイン(減量用)が多分20日分くらいあります。 3/20までに可能な限り痩せたいので 食事や運動などアドバイスよろしくおねがいします。 楽しようなんて甘ったれたことは考えてないので 厳しい方法でもいいのでよろしくお願いします。 あと体重が落ちても太ももや顔は別で部分痩せしないと 細くならないと聞いたのですが本当なのでしょうか？ 回答よろしくお願いします。 特に食事の方お願いします…。

現在３０代半ばです。 聴覚障害６級で、身体障害者手帳を先月もらいました。 耳が悪いと感じたのは中学生のころで、２０歳前半で中度になり補聴器を買いました。 その後徐々に悪化し手帳の申請をしました。 進行性難聴です。 先生がこちらが聞かないと、あまり説明をしてくれる先生ではないのです。 今後は病院を変えようかと思っていますが、近くにないのですぐには見つかりそうにありません。 気になるのが、平衡機能なのです。 昔から椅子から立った時、振り向いた時、布団から出た時など、ふらっとします。 いつものことなので、踏ん張り具合も身に付き倒れた事はありませんが、 これは難聴と関係あるのでしょうか？ あとバランスボールという運動用の大きなゴムボールに座ると１分も経たないうちに気持ち悪くなります。 おかしな話だと思われるかもしれませんが、 目を閉じた時に体が回っている事がる感覚があります。 体の大きさがわからないときもあります。手の位置や足の位置は体にあるものなので解るはずなんですが、なんとも不思議な感覚で自分の体が30cmなのか？１０ｃｍなのか？そんな感じなのです。 なので寝ている時は不安です。 倒れなければ平衡機能障害としては認められないとは思いますが、 私の場合はこれから悪くなっていくものなんでしょうか？ どなたか知ってらっしゃったら教えてください。

29歳男です。会社(現場）を１年前にやめた時は体重が５９ｋｇでした。その後事務職の仕事に就き動く事が以前とはかくだんと少なくなったのと、職場の人間関係となれない事務職のストレスから、１０kg太ってしまいました。食欲がなかったのと、もともと食が細いのでやけ食いはありません。その会社を五ヶ月前にやめて、空いている時間で運動を始めました。１日１時間ウォーキング６km、２月半くらい前からジムに通い始めて、ルームランナーウォーキング５分（速度5.5km）→ランニング40分(速度10km）→ウォーキング10分（速度5.5km）、寝る前に腹筋40回、腕立て50回、バランスボール15分。今もやっています。食事は、 朝はきちんと食べる、昼は、サラダのみ、夜6時前に食べています。 内容は、私は魚と、牛肉がどうしても食べれないので、鶏肉、コロッケ、煮物(肉じゃが、筑前煮）メインになっています。 酒・タバコはないです。しかしパンが大好きなです。朝昼夜ご飯の時にパンもご飯と一緒に食べる時があります。間食は一切しません。お茶飲む程度コーヒーとかも飲みません。下腹の肉がなかなか落ちなくて、もう始めて2ヶ月になるのですが体重は一向に減りません。 このまま続けても効果出るのでしょうか？ アドバイスとかありましたらよろしくお願いします。 ジムは市営の体育館なので本格的指導とかのモノではありません。

スポーツクラブに通っていますが、「あるご老人の行為」にあきれて物が言えません。 スポーツクラブのルールでは「グループレッスンの5分経過後の入退場は禁止」と書いてあるのに、 あるご老人が開始25分以上経過して前触れもなく入ってバランスボールを持ってきてレッスンを受 けに来たという有様。最初「うちのスポーツクラブの清掃員かな」と思えばそうではなく、マナー違反 守っていない暴走老人の勝手な行動。正直私やインストラクターはあきれて物がいえませんでした。 それでスタッフも厳重に注意をして反省をしているかと思えば、他のレッスンでは普通動くので荷物 はスタジオの隅に置くようにしているのに自分の手元に置く始末。更に挙句の果てにはロッカーに おけばいいのにトートーバックよりも大き目のかばんを置いて他の方が邪魔になる始末。インストラクターの指示には従っていない様子でした（会員規約やルールではスタッフやインストラクターの指示に従うのが原則。酷い場合は会員権剥奪の対象） 正直怖いのがこのご老人がエアロビ等に参加した場合。エアロビなんて途中参加をすれば自分が ついていけないだけでなく場合によっては怪我の素にもなるし、他の参加者の邪魔になるのは確か。 みなさんも「スポーツクラブでご老人のふざけた行動で頭にきた」という事はありますか

３７歳男です。 子供の頃から股関節が硬いです。運動が大好きで、学生時代から現在も卓球を続けています。 卓球は、学生時代はわりと名門な学校で汗を流していましたが股関節が硬いせいなのか努力もむなしく個人的には成績が良くなかったです。 現在も、卓球を続けていますが股関節が硬いせいで成績が伸びません。 開脚が７０度ぐらいしか出来なく、ヒザを曲げた状態で動くので可動域に制限があると思ったような動きがとれなくて悩んでいます。当然痛みも出ています。 股関節の専門の整形や、名のある接骨医院の先生のところにも行ったのですが。特に異常はなくて、股関節のはいりが浅いとのことです。 本やネット、人に聞いたことをおこないすべてのことを試したつもりでいますが、３年以上ストレッチをほぼ毎日行いましたが開脚は最高でも９０度ぐらいどまりでした。 他にも、ヨガ、腹筋背筋、チューブトレ、自重運動、バランスボール運動、開脚マシーン、ストレッチの本を読みあさる、先生に聞きまくる・・・・やれることはやったつもりです。 今後も進展しそうにありませんが、努力は続けた方がいいのでしょうか。努力をはじめて５．６年経ちますが成果がほとんどでないので疲れてきました。 股関節以外の柔軟は努力していくと、柔らかくなります。努力が報われるとやる気になります。 しかし、大好きな卓球の為に股関節の可動域を手に入れたいです。 どなたか、アドバイスお願いします。

バタフライの契約選手・コーチの使用ラバーでテナジーを使用している数を数えると フォア 　０５　　　　　　４４人 　８０　　　　　　　５人 　６４　　　　　　　７人 　６４ＦＸ　　　　　１人 　２５　　　　　　　１人 　ブライススピード　２人 　その他　　　　　　数人 バック 　０５　　　　　　２６人 　０５ＦＸ　　　　　３人 　８０　　　　　　　６人 　６４　　　　　　１７人 　６４ＦＸ　　　　　１人 　２５ＦＸ　　　　　１人 　ブライススピード　１人 　その他　　　　　　数人 フォア ０５　バック ０５　　　２３人 フォア ０５　バック ０５ＦＸ　　２人 フォア ０５　バック ８０　　　　４人 フォア ０５　バック ６４　　　１１人 フォア ８０　バック ８０　　　　２人 フォア ８０　バック ６４　　　　２人 フォア ６４　バック ６４　　　　４人 フォア ６４　バック ０５　　　　１人 フォア ６４　バック ０５ＦＸ　　１人 フォアもバックも ０５が １番人気で、 フォア、バックとも ０５が １番 多いですが、 バックだと ６４ を使う人もけっこういます フォア ０５、バック ６４ も ０５・０５に次いで多いです ８０は ０５、６４ に次いで３番人気 ２５は 特殊なラバーで重いせいか、少数 フォアとバックは同じか、バックに弾む あるいは 柔らかいラバーを貼る人が多いです でも、フォア ６４、バック ０５　　　大矢英俊 　　　フォア ６４、バック ０５ＦＸ　安藤正勝（指導者） と他の人と逆の人もいます どういう人が逆を選ぶのですか？　←　質問 (1) 「フォアはもっと速いボール、バックはもっと回転をかけたい」とかでしょうか？ そうだとするとそれでも良さそうな気がするのですが、なんで逆の人ってこんなに少ないのでしょう？　← 質問 (2) ８０は ０５、６４の良いところをとったバランスの良いラバーだとすると、もっと売れてよさそうなものですが、売れない所を見ると、どっちつかずのよくわからない中途半端なラバーと思われてるのでしょうか？　←　質問 (3)

日本の合気道は、それが武道であった頃「絶対的安定性」の武道と言われていました。　刃の下に飛び込み円形にまわりこみながら、こちらが安定していればなるほど手を添えただけで相手が吹っ飛ぶ技術につながります。 　野犬が回り込んで襲ってきたと想定しただけでそれに対応して動こうとすれば、人間は簡単に転んでしまいますから、合気道はその逆のスピードの円の動きの中の安定性を武術として求め続けたのだと思います。 それが現代徒手格闘技にどのように通じるかは私には解りませんが、そのもともとの枝道での「安定性」の訓練は、むしろサッカーのようなものすごいスピードで安定性を保つ必要のあるスポーツにこそ役立つのではないかと思えてならない者なのです。 　よくサッカーをテレビで見ている時解説の方が「身体バランス」という言葉を使われますが、それはそのへんのところをさして言われていることなのでしょうか？ 　若いころ、岩間の合気道場（発祥の地）で、道祖亡き後の道主としてその道場を守っておられた斉藤先生に一度お会い出来た者なのですが、その時先生は「この庭の花も大地にしっかり根を張って安定しているからそれそれの花を咲かせている。それと同じで人間も安定性を求めてこそ、心の花もそれぞれの花が咲く」といった動禅のようなお話をされていました。 もしそうならば、サッカーも同じだと思います。 私は枝道の動きは、同時にサッカーのボールを扱うという動きとマッチングさせても無駄な訓練になるとは思えないのです。手足を絶妙に動かす体操がありますが、それを発展させるなら、かえって足なら足の動きにも集中できるようになるはずです。　そこを棒とか枝でも攻防の動きをそれに置き換えて考えれば、そこは棒を持ったほうが、無駄な訓練に見えて　いそがば回れの大きな力となると私は思います。 　昔の合気道の動きはビデヲで研究できます。 もちろんそのままを取り入れるというのではなくて、身体バランスの研究課題の一つとして考えられるのではないだろうかと思うだけなのですが、 　すばやい走りながらのフェイントの時にも、お互いの激しいぶつかり合いのときにも、その他さまざまな場面で、素人目にも「安定」さへ失われていなければ‥　という場面が多々あるように思えてならないものなのです。（安全にもつながりますし。） 　サッカーを通じて日本人が日本武士道の精神をも復活させるならすばらしいですよね。 　 技術的には　素人のトンチンカンな質問かもしれませんが、日本のサッカーを愛されているジーコ監督に、是非、合気道で言う「絶対的安定性」と、サッカーで言われる「身体バランス」についてお伺いしたいと思っていました者なのです。 　　　　　　　　　　　よろしくお願いいたします。

尖閣問題、日中首脳会談も行われていなく、日中関係は冷え込んでいるかと思いきや中国人の日本観光ブームはとどまらない様子です。ドラえもんやドラゴンボールは皆が知っているアニメで、その一方で日本も文化、生活、漢字など中国の影響を大きく受けていると思います。 東日本大震災の際は額面は少ないかもしれないですが、初めて中国が日本に支援を発表したの画期的なことであったと思いますし、今日中国の習主席は日中関係改善に意欲を示したのも明らかにしたのはこれまでとは違う方向に向けて動き始めたのかと思います。 偏狭なナショナリズムを持った両国国民の一部を除いて、国のトップレベルの人達は日中が対立してプラスになることは何一つないと知っていますし、むしろこれほど利害の一致する国もないと思います。 東アジアのパワーバランスが崩れたと言われていますが、そうではなく欧米主導のパワーバランスが崩れかけているのが本当ではないでしょうか？ アジアに大国が同時に２つ存在するという状況で、且つ成長著しいASEAN これらの国々が共同でEAECを組み、経済面でのアジアの結束を強化。安全保障面では日中+オーストラリアで関係を強化することにより、米国依存の防衛体制からの脱却ができます。経済にインドも加えてもいいかもしれません。ASEAN中国経済が成熟してくれば共通通貨の導入。ドルとユーロに対抗する新貨幣の登場で、ＥＵvsアメリカ(北アメリカ)vsＥＡＥＣというより大きなグループで競争できます。 これだけ巨大な地域共同体が増えてくれば相互依存も増し、戦争は減ると思います。 百年、二百年後にはアジアの政治統合を見据えて、三百年、四百年後には世界政府の創設と全世界政治統合。これは理想でしかないですが、アジアがそのきっかけ作りをできると思います 長々書きましたが、日中関係強化、日中の安全保障協力、ＥＡＥＣの創設、→50年後共同通貨→100年後政治統合このために動きだすタイミングがいまこれからだと思います。皆さんはどう思いますか？？ アジア、中国と協力していくことにどう思いますか？？

ダイエット＆フィットネス のカテで質問をしていましたが、回答数が少なかったので締め切ってこちらのカテに移動してきました。 よろしくお願いします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 産後１年が経ちました。 元々お腹にお肉が付きやすい体質（猫背、冷え性？）だったのですが、出産後病気して体調不良になり数ヶ月は動くのもやっと、歩くとすぐフラフラしてしまう・・・といった状態で、まず７キロ痩せその後７キロ戻ったのですが、あばら骨は見えているのにお腹周りのみブヨブヨというとてもバランスの悪い体型になってしまいました(T_T) やっと体調が戻り、少しずつ体も動かせるようになったので体力と体型を戻したくて２週間ほど前から運動を始めました。 現在しているのは ・朝９：２５分からのNHKの「みんなの体操」をみながら実践 ・子供の散歩と買い物のついでに３０分ほど歩く（ベビーカー使用なのでスピードは出ません） ・バランスボールを２０分ほど ・スクワット２０回を２セット ・ヨガ（「恋するヨガ」という本を参考にしてます） ・台所で家事をしながらつま先立ち（かかとあげ？）３０回を数セット です。 始めてから２週間程度です（途中、生理がしんどくて２日くらいサボりました）が、ウエスト、体重、体脂肪とも全く変化がありません。 お尻は筋肉痛になり少し鍛えられたように思いますが、見た目にはかわりません。今は体の側面のお尻と太ももの境が筋肉痛です。 体重は落ちなくていいのですが、こうも変化がないとやる気がなくなってしまいます。テレビや雑誌などでは２週間でビックリするほどの変化がありますよね。もちろん、全部鵜呑みに信じている訳ではありませんが。 行っている運動に特に根拠がある訳ではなく自分で出来そうなことしかしていないので、根本的にやり方が間違っているのかもしれないな、と心配になってきました。 効果で出るにはまだ時間がかかるのでしょうか？ 病気等で体力・筋力等が落ちた場合の戻し方は特別なものなのでしょうか？ 後、私の運動法にダメだしでも喝でも何でもいいですので、何かアドバイスをお願いします。 （ただ運動量を劇的に増やすのはまだ体力的に無理です。）

19歳、大学1年の女です。身長161センチ、体重55キロ（日時によって２～３キロ変動あり）、体脂肪率27～30パーセント（機械によって違う）です。猫背でО脚、下腹部のふくらみが深刻で、1番太いところで80センチくらいあります。足も太く、たぶんししゃも脚ってやつだと思います。 で、ダイエットをしようと思い、プランを考えてみました。こうした方がいい、これは逆効果だ、などのご指摘をいただければと思います。 ・エスカレーター、エレベーターは一切使わない。 ・食事は20回以上噛む ・寝る3時間前は食べない。どうしても食べる時はところてん。 を基本に、以下の要領でダイエットしたいと思っています。 ・踏み台昇降をする（http://beauty.s35.xrea.com/diet/を参考にします） ・柔軟体操をする ・バランスボールでエクササイズする（http://bb.gnk24.com/の中からいくつか。回数が書いてないのですが、何回くらいやったらいいと思いますか？あと、http://allabout.co.jp/fashion/posing/closeup/CU20050805A/もやろうと思ってます） ・半身浴をする（踏み台昇降のサイトに、踏み台昇降の直後に入浴するなと書いてあったのですが、忙しくて空けるだけの時間がありません） ・柔軟体操をする 週に4回、早く帰れる日は21時ごろ（だいたい食後1時間）にやります。 週に3回、遅くなる日は帰宅22時、22時半ごろ開始予定、0時就寝です。 また、遅くなる日の夕ご飯はどうしたらいいでしょうか。食べない、または軽めな方がいいのでしょうか。ですが、遅い日でも、親は栄養がかたよるからと普通の夕ご飯を出してきます。 また、お昼は現在週に3回程度は学食の定食で、残りはコンビニのサンドイッチ＋カロリーメイト＋野菜ジュースみたいな感じなのですが、お弁当を持参した方がいいでしょうか。母が作るお弁当は7割方冷凍食品なので、あまり変わらない気もしますが・・・。 とりあえず、以上に関してアドバイスいただければと思います。

先日こちらで相談をさせていただき、アドバイスをもとに実践していますが、 また躓いてしまったので再度相談させてください。 先日の相談内容はこちらhttp://okwave.jp/qa/q6368245.html １歳半の子供がなかなか家事をさせてくれないので、台所に一緒に立って作業する事にしました。 初めは私の与えた野菜やボールで楽しそうに遊んでいて、台所は子供の大好きな場所になりました。 子供はもともと水遊びが好きで、洗面所での手洗いも水遊びの一環になっていて、一日に何度も洗いたいとせがまれていました。 水がもったいないので回数を制限していましたが、制限に反発されてぐずられるのも、もともとストレスでした。 何度か一緒に台所に立つうちに、子供の水遊びが過ぎて着ている服や床をびしょびしょにされたり、 ボールにためた水を流してはまた入れてとせがみ、水が無駄になっていくようになりました。 一旦家事を終えても、一日に何度も何度も台所での水遊びをせがむようになり、困っています。 台を片付けるようにしましたが、自分のつかっている椅子などを自分で運んで台の代わりにして水遊びをしようとし、高さが足りないので背もたれに登って手を伸ばしてバランスを崩して落ちて頭を打ったりしていました。 頭を打って痛かったろうに、何度も同じ過ちを繰り返します。 また洗い物をしていると、洗い終わったものをまたシンクに入れたり（プラスチックなら良いですが、ガラスや陶器は割れないかひやひやします）、洗い終わったスプーンやまだ洗っていないシンクにあるスプーンを手にとってシンクに溜まった泡を舐めようとしたりします。 洗いかごを子どものいない側に移すと、子供は台を降りて台を移動させて洗いかごの物をとれる位置にきてまた台に上ります。 とにかく手に負えません。 どうしたら良いのでしょうか。 本来なら自分でいろいろ考えて試行錯誤・工夫を重ねて私と子供に一番合うやり方を見つけて行くものなのだと思うのですが、正直その気力がありません。 もう育児を放棄したいくらいです。 みなさんこんなストレスを抱えながら育児をなさっているんでしょうか。 自分の我慢の無さ・イライラの域値の低さに情けなくなります。 辛口でもかまいません。 ご助言ください。

話が下手でニュースよんでも意味がわからないし わかったとしても実践でつかえないし 聞き上手がいいといわれますが 聞いても楽しい返しができません 辛いです わたしがつくと客はつまんないから 寝るか帰ってしまいます もう辛くて客のいってることも 難聴でも心因性難聴でもないのに よく聞こえないことが多いのです どうしようもなくて 知らない単語がとくに聞き取れません 客を喜ばせる気の効いた返しもできないし 客のほうに気を使わせてしまうし 1回月並みな質問をしたら 次回以降もうその質問はつかえないし 自分のことを面白く話せるわけでもありません 聞き上手で話上手がホステスとしては勝ちで客をつかめることは間違いないとわかっていますが わたしはどうにも返しもつまらない 話も下手すぎるので 客が逃げてしまうんです どうにも辛くて 話し方教室は高くて無理だし効果的とはいえないと思います 月2万以内で毎日会話の練習ができて 修正指導してもらえる講座やセミナーはないでしょうか 2回以上あってる客にはなす、質問するネタはありません ホステスの皆さんどうしてるんでしょうか 徹底的に会話技術を学びたいです 話が続かない、客がひろってほしいところで話をひろえない、突っ込みができない、話も広げられない、飛び飛びの不自然な浅い話しかできない、客が疲れて白けて呆れて帰ってしまいます もう無理だし、限界だし、誰も話し方を教えてくれないし、本は役にたたないし 辛いです どうしたらいいでしょうか 客を楽しませる返し方、表情、会話の内容の広く深い話ができるようになりたいです もう話下手過ぎてもう自分だけではどうにもできません ほかの盛り上げ上手な女の子がくると客が起きてみんなで話が盛り上がります 年はそんなに変わらないか私よりずっと若い女の子も絶妙なタイミングで突っ込み、客を笑顔にし、切り返しが芸人みたいに面白いのです 自分のネタもたくさんあるし、ニュースも政治や経済のことなどしっています 私はなぜそんなに女の子が話がうまいのかわかりません みんなどうやって話上手になっているのでしょうか どんな勉強をしているのですか いきなり面白いニュースをぶっこんだって なんの話？とキョトンとされるだけです 難しいニュースを並べて話したって浅い話しかできません 内容を全部理解していくには時間が足りません 私は芸人みたいな切り返しができて 盛り上げられる女の子たちをみて 毎回なぜなぜ？そんなことできるの？ と本当に疑問だし どんな勉強をやってるのか教えて欲しいのです 場数をふんでも会話の基礎や組み立て方、バランスなど全くわからない状態で本番に毎日望んで沢山の客を相手にしてもうまくなるはずはありません 実際わたしは合計ですが10年はホステスをやっていますが いまだに小学生が話すような話し方や すっとんきょうな質問、中身のないダラダラな会話しかできないのです いや小学生のほうが話がうまいでしょう わたしは話し方を学習してきませんでした 人に合わせたりすることもしてきませんでした 私は自分勝手に好き放題は一方的にはなしていたと思います 友達はみんなあきてつまらないけど私に合わせてくれてたんですね よく考えるとみんな相手を気遣って顔色みて相手によって話し方や話の内容をかえてました 私はみんなに同じ話しかできませんでした ホステスになって私の会話力は小学生以下だといやと言うほど現実を叩きつけられました もういいおばさんだし いますぐ会話技術上達をしなきゃ店でやっていけませんがもうどうしたらいいんでしょう 誰かに毎日話し方を学びたいです サムマネーで指導者を見つけるにはどうしたらいいですか 毎日現実逃避して怖い現実から逃げていますが 本番になると逃げられません 客と毎日会話です キャッチボールできず相手が投げてくれたボールを蹴ってしまうか落としてしまいます 私も強すぎるボールや見当違いな方向にボールを送ってしまい正しく相手の手にボールがいかないのです うまい頃合いと言うものがわからず 頓珍漢な話しかできません まるっきりバカな話し方しかできない 客と同じ土俵にたっての話ができません もう嫌です 辛いです 毎日毎日が人間と話す本番です 色んな人間がいます 性格も性別も様々 毎日圧力かけられ私は怖くて萎縮してしまい 会話のかの字もいえないのです いますぐ会話上達して客を喜ばせたいのです どんな方法がありますか 毎日辛いです

機動戦士ガンダムの最終回見て気になったんですが、 なんで連邦軍が勝ったんでしょうか？ギレン司令の台詞で 　 「フフフフフッ、圧倒的じゃないか、我が軍は」 　　「ドロスめ、よく支えてくれる。Nフィールドの全艦隊を前進させよ」と結構余裕な発言もしてるのに、なんか結局負けたって感じがしました。戦力でも連邦はソーラ・レイ直撃してレビル大将も死んでるのに、なんで勝てちゃうの、だれが指揮とってるの？正直大将が死んだら統率なくなって戦争にならないと思うんですが、ソロモンが負けたのはなんとなくわかりました。ソーラ・レイが直撃して致命的ダメージで敗色濃厚になったのは感じたんですが。それでア・ボア・クーですが、なんか連邦よりもジオンの方が兵器もザク、ドム、初め　ジオング、ビグロ、ゲルググとか強力なMS、MAや戦艦でもグワジン、ドロスとか、それに引き換え連邦はジム、ボール、ガンダム、戦艦サラミスぐらいしかいないのに、いくらガンダムがいるからってトータル的性能バランスではジオンの方が有利だと思いました。連邦はそれにソーラ・レイ使っていません、ふつうソロモンで実証評価されたなら使うべきだとおもうんですが、(でも勝ちましたけど)あとギレンが途中撃たれたのもありますけど、なんかキシリアが普通にうけついでいたので連邦ほど混乱しないと思うんですが、ちょっと気になりました。 それとこの戦いでジオン軍勝ったらどうするつもりだったんでしょうか？和睦かそれともまだ戦争がつづくのか、ちょっとビジョンが見えなかったので。長文ですいません。