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20代前半女です。 一番のピークは身長160cmで体重が66kgありました。 １年弱で55kgまで落とし、今も少しずつ落ちていて、今朝の体重は52kgでした。体脂肪率は22％です。 私のダイエット方は、朝、好きな物をお腹いっぱい食べる。 昼、何も食べない。 夜、好きな物をお腹いっぱい食べる。です。 間食も一切しないので、食べ物を食べるのは、朝と夜だけ。甘い飲み物等も得意ではないので、お茶を沢山飲みます。 朝からファーストフードのバーガーを２つ食べたりします。 夜は大盛りと名のつくお弁当を選んだり、回転寿司に行くと10皿はいきます。 野菜はほとんどとりません。 しかし健康診断ではとても健康で血液もさらさらです。 ただここで皆様のダイエットを読んでいると、すごく健康的で。。不安になってしまいました。 このダイエットを読んで、何か意見頂けたら幸いです。

いつもお世話になっております。 29歳の女です。 25歳の頃、初めてのダイエットで安易に炭水化物抜きを始め、みるみるうちに体重が減りました。運動もしながらですが。 28歳の頃、仕事で気持ちが不安定になり、胃が痛くなるまで食べる毎日が続き、1年で12キロほど太ってしまいました。 今は、精神的に回復に向かってますが、食生活がなかなか改善できません。 夕飯に白米、おかず、汁物を美味しく食べたいのです。 食後に柿の種などに手が伸びてしまいます。夕食じゃ無いものに。 意思が弱いといつも後悔します。 一人暮らしを始め、節約のためにさつま芋300ｇのみでお腹を満たす生活になってきています。 白米だとおかずがないと寂しいのでと言いながらも飽きず、さつま芋食べると落ち着き、食べすぎをおさえられます。便秘も改善。 無理してでも白米の習慣をつけなければいけませんか？ 健康的に痩せる為に、初めて4週目、毎日ジムでウォーキングを80分間をし、気晴らしになっております。 なかなか痩せませんが、健康的に痩せたいので継続を力にするつもりです。 いつか結婚する時、こんな自分を見せたくありません。 美味しく食事を楽しみたいです。 厳しいご意見でも結構です。お願いします。

初めまして。身長153.5cm　体重55.0kg（朝一の体重）　34歳　7歳と1歳8ヶ月の子供がいます。 2週間ぐらいしてるダイエットですが全然効果がなく挫折しそうです。ずっと55キロキープで痩せません。何か悪いところやアドバイスお願いします。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ・朝5時に起きてヤクルトを飲む（便秘しないため） ・7時　朝食－食パン・ヨーグルト・紅茶 ・昼食－腹7分ぐらいで軽食（揚げ物系は食べません）時にはサラダだけでご飯を食べない事も。当然すぐお腹がすいておやつは食べてしまいます。 ・おやつ－アイスとかパン　アイスコーヒー（ここがどうしても止められません） ・夕食－普通におかずとご飯（半分）腹7分ぐらい ・寝る前30分ぐらいストレッチと腰回し 一日だいたいこんな感じで自分ではおやつがダメなんだろうなと思いますが食事をそんなに食べてると思えないのです。 運動も夜にちょこっとするだけで一日家事をしているだけで動いてないなぁ～と思います。 特にお腹・横っ腹・太ももの贅肉がどうしても取れません。 このまま頑張ってもいつか体重や体型は変わりますか？まだまだ甘いでしょうか。何かいいダイエット法があればお願いします。（横っ腹・太もも特に）

身長174ｃｍ　体重63キロ　年齢21歳。基礎代謝量＋運動量(筋トレ、腕立て伏せ　腹筋　背筋２００回ずつ)有酸素運動(1時間30分)＝１日の消費カロリー2652kcal(だいたい)です。 上半身の余分な脂肪を綺麗に燃焼する為にやっています。 http://recipe.gourmet.yahoo.co.jp/ 上のＵＲＬを参考にして、１日の摂取カロリーを2652kcal以下にする食事メニューを考えているんですが、なかなか決まりません。 やっぱり野菜類を多く取るのが基本なんですか？ 野菜を多く取って少しでも満腹感を得たいんですが、自分は野菜はあまり好きではありません。 朝のメニューは。 『ご飯　189Kcal(130g)』『納豆１パック100Kcal』『目玉焼き120Kcal』『キャベツと油揚げの味噌汁66kcal』 昼と夜のメニューは考えてるんですが、決まりません。 どんな種類の食材を食べれば良いかアドバイス下さい。 回答宜しくお願いします。

この下にある質問、「ｋＷ/ｈという単位は何を表しているのでしょうか？」について。 書き間違いということで、質問者さんは納得されて締め切ってしまいましたが、ｋＷ/ｈという単位は、発電所や風力発電などで用いる発電量の単位ではないでしょうか？

身長161で体重52の女子です。 今ダイエット中なのですが まだ体重があまり減らないので この方法でぃいのか不安で… なので見てもらえませんか? もし、なんかダイエット方法あったら 教えてください!!!! ・骨盤体操(３つくらぃ、腰まわしなど) ・コロコロ ・お風呂ダイエット?(3分入って5分でるを繰り返し) ・リンパマッサージ ・タイミング体操 ・腹筋50回 ・水飲む ・間食抜き こんな感じです。 誰かおしえてください＞＜

転職してから,8ヶ月で12キロ太りました。 職場ではかなりストレスを感じています。 52キロから64キロに太り、久々にあった人には驚かれてしまいます。 30代前半の独身女で彼氏もいません。 しかも未だに太り続けていて…。 貧乏になっても、この会社を辞めるべきか…と真剣に考えています。 皆さんならどうされますか？

大学生、男です。2ヶ月で３キロ落とすのが目標です。 ダイエットはジョギングと水泳どちらのほうが効果的なのでしょうか？？ 水泳は、クロールしか泳げませんし、２５メートルで一回休まないと次いけないのがちょっと気がかりです。大体３０－４０分くらい週２－３泳げたらいいかなっと思っています。 ジョギングするなら３０分を週２－３くらい行けたらなと思っています。 この運動量はどうでしょうか？ １７５センチで体重６５キロです。

こんにちは。30歳女性です。痩せて5年前の体重（48kg前後）近くに戻りたいと思っています。 身長160ｃｍ、体重現在58ｋｇ、一児の母です。 食事は朝はトースト1枚くらい、昼は月見うどんなど、夜はうどんか豆腐と納豆と味噌田楽にしたりしています。お菓子やアイスが大好きでしたが、我慢しています。あとウォーキング（40分くらい）をほぼ毎日１ヶ月続けましたが、１ｋｇ減ったり戻ったりで結局0.5ｋｇくらいしか減りません。しっかり食べていた頃と変わらないので、きっとやりかたいけないのだと思うのですが。。。 子持ち（7ヶ月）のため、なかなか今は思うように運動は出来ませんが、食事制限などでどうやったら痩せられるでしょうか。背中とお腹に本当にすごいお肉がついてしまっています・・・ あと、絶食は出来ないので、食べてはいけないものも教えていただけたらと思います。

最近ダイエットをしはじめた。１０キロ痩せたいです。運動はテニスを週一ペースでやって、食事もできるだけ品目多く腹７分目を心がけるようにしてるのですが、どうにもお腹すいて（ストレスがたまって？）食べたい‥って時には皆さんどうしてらっしゃいますか？今のとこ水を飲む、酢の物を用意しておいて少し食べるなどをやってますが、飽きてきました。そろそろドカ食いしてしまいそうで怖いです。くじけそうな時に乗り切るアイディア教えてださい‥。ちなみに私は３５歳女性既婚者６歳の子供一人持ち専業主婦です。

中学生の女の子と言えば、食欲も旺盛で 体重が増える時期です。私自身もすごい食欲で 食欲に任せて食べた挙句、太ってしまいました。 今自分の娘もその状態でダイエットをしたいから 夕飯は食べないと言います。 クラブでスポーツもやってますし、普通に食べさせてたら かなりの量を食べるというのにメインの食事の夕飯を抜くというのは 母親としてもかなり抵抗を感じています。 確かに体重を聞くとかなりありますが、 激しいスポーツをしているので、引きしまってはいますし、 お腹とかはペタンコだと思います。 私からしたら「そんな気にしなくても・・・」とは 思いますが、やはり女の子なのでそうはいきません。 でも女として自分もとおってきた道、気持ちはよくわかります。 健康的にダイエットさせてやる長続きできる方法 多少体重を落とすのに何か月かかるとかは構いません。 何かありましたら、教えて下さい。

中年の男性です。 目標体重を６４．５キロに設定していますが、なかなか達成できません。 今年の３月に６６．０キロまで落としましたが、それから減らずに６６キロから６７．５キロの間を行ったり来たりしています。 ええ加減、目標を達成したいです。 最近はイライラしています。 体重が、７３キロ台まで増えたため、ダイエットをやり始め一度６６キロくらいまで落としましたが、その後リバウンドしてまた７０キロを超えたため、再度挑戦して、現在に到ります。 いまのところリバウンドはしてません。 私の方法は、レコーディングダイエットです。 これをやり始めてからダイエットに成功しました。 しかし、なかなか６４．５キロまで落とせない原因を自分なりに考えました。 結論は、朝と昼はそれぞれ５００～６００キロカロリーに抑えているのですが、肝心の晩御飯がなかなか減らせないことにあると思います。 ６００～８００キロカロリーは摂っています。 一日のうちで晩御飯を最も少なくしないといけないのに、やっていることは反対です。 晩御飯を、５００キロカロリー以下に抑えるようにしないとダメなのではないかと思っています。 晩は、納豆と味噌汁だけとか、あるいはサラダだけとか。 さすがに外食する場合は、５００キロカロリー以下に抑えるのは難しいかなと思いますが。 晩御飯のメニューとして ・納豆、味噌汁だけ ・サラダだけ ・バナナだけ ・お惣菜を２品、味噌汁だけ 上記のようなメニューでは良くないでしょうか。 また、缶ビールが飲みたいときは缶ビール１缶だけ追加してもいいかなと。少しは楽しみがないと続かないような気がするので。 宜しくお願いします。

チワワ・シーズーのミックス雌の４歳です。 １、子供を産むか手術をしない事には癌になりやすのでしょうか？ ２．手術をするにあたっての費用はいくらくらいになりますか？ ３．長生きをさせたいと思っています。どうすれば愛犬を長生きさせることが出来ますか？ よろしくお願いします。

大相撲に代激震が走っています。あなたは二人のロシア人力士に簡易検査で大麻の陽性反応がでたことについてシロ・クロどっちだと思いますか？ 再び、再検査をするらしいですが、時間がたってしまうのと、その筋の人が反応がでないようにする薬でも飲まれてもみ消しされては・・などと思ったりもしています。またこれが理事長の弟子でなかったら即決スピード判決だったような気がするのは・・

質問タイトルのとおりです。 よろしくおねがいします。

私は小さい頃からデブな体型です。 現在 21歳、165cm、73キロ ダイエットする気はありますが中々続きません。 今回は絶対続けようと思います。 しかしまったくダイエット知識がありません； ただ運動したりカロリー気にするだけでいいんでしょうか？ ・すっごい便秘症なのでダイエットをしながら便秘解消をしたいです！ ・10キロ減を目指しています！ ↑この２つが今の私の目標なのですがなにかいいダイエット、サイト、アドバイスなどなどございましたらお願いします！

太りたく、太るためのサイトを見て実行していましたが、 私は元来　乳製品アレルギーのために、どうしてもホエイプロテインを 取る事が出来ません。 そこで質問なのですが、乳製品を使わずにホエイプロテイン並の カロリー（たんぱく質）をとる方法をご存知の方は教えて下さい。 胃も強くないため、胃を壊す方法はＢＡＤです。

３３歳です。ダイエットしてます。８ｋｇやせて、標準体重まであと４ｋｇです。 昔からのくせですが、冷蔵庫をあさってしまいます。実家暮らしのせいかお惣菜やお菓子や飲み物があります。あるもの全部食べます。夕食のあとお母さんが寝た後に。休日は午前中はずっと冷蔵庫の前。 食べ物が一度になくなるので、お母さんはその日につかいきるぶんだけ毎日買い物してます。 だから、私は今は、バターを食べたり醤油を飲んだり、朝食のフルーツを一度にバナナ５本食べたり、すりごまに醤油をかけて食べたり、砂糖をスプーンで食べたり、お母さんがつくった惣菜が冷蔵庫にあれば全部食べます。とまりません。お母さんは私が帰る８時頃にはもう寝ていて朝の４時におきます。だから夕食はお母さんがつくったものを一人で食べます。 ただ、私は標準より４ｋｇ重いくらいでとどまってるのは、買い食いをしないからです。基本的に朝はバナナ１本、昼食は会社の低カロリーに定食、間食は会社で飲む珈琲くらい。それにくわい毎朝ウオーキングしてますが、冷蔵庫をあさることでダイエットもだいなしになっています。 外では大丈夫なんです。どうすれば冷蔵庫をあさるのをやめれるでしょうか。もう３３歳なんです。３４歳になるまえにやめたい。 今まで彼氏がいたことも何回もあるけど誰も知りません。友人もこのことを知りません。

5日前からダイエットを始めました。 まずは食生活からと思い、間食は止めて食事も野菜を多く摂るように しています。野菜はたくさん摂れて、身体も冷やさないために、野菜ス ープを毎食とっています。 以前の食生活はというと、お菓子がご飯代わりになったり、炭水化物の 多いものばかりとったりなど、ひどい食生活でした。 しかし、このダイエットを始めてから、体重が一時的にですが、3キロ 増え、5日経った現在は+1,5キロです。(体脂肪率は１%程減っていました) 食欲を抑えるのは苦手なので、始めは野菜スープであれば何杯も食べていたりしていましたが、カロリー的には以前の食生活の時とほとんど変わらないか、もしくは少し低めです それにも関わらず体重が増加してしまったのはなぜでしょうか。 今まであまり摂っていなかった野菜を多く摂るようになったために、 身体が野菜のカロリーを吸収しやすくなったためだったりするのでしょ うか。悪魔で私の推測なのですがこういうことってあり得るのでしょう か。もしこうだとしたら、しばらく様子を見ていれば、体重増加という 事もなくなってくるでしょうか。 それとも、運動はしていないのですが、筋肉が増えて一時的に体重が 増加したのでしょうか。（プロテインをとっています） また、よくダイエットのために胃を小さく…　と言いますが、野菜スー プの場合はカロリーは控えめでも、かさがたくさんあるため、お腹いっ ぱいになります。この場合は胃を大きくしてしまうような事はないのでしょうか。

はじめまして。私は20歳で身長158.7cm、体重が65kgあります。 現在11月のあるイベントに向けてダイエットをしています。 そのダイエット方法なのですが、朝と夜に1時間のウォーキング、 夜に腹筋100回、食事は朝と夜コンニャクゼリー2つずつです。 お腹も空くし、正直体に悪いなと思っています。けれどリバウンドも覚悟しています。 とにかく11月のイベントまでに痩せたくて、それが過ぎたら リバウンドでもなんでもこい！という勢いでやっているのですが、 この方法って本当に痩せるのでしょうか… できれば11月までに15kgは落としたいと考えているのですが、可能でしょうか？ 教えて下さい！