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２年前、結婚式で気に入ったウエディングドレスを着るために 食事制限のみの無理なダイエットをし、 ５７キロから５０キロまで体重を落としました。 その後、仕事等のストレスもあり、 夜にお菓子を大量に食べるようになってしまい、 じわじわと体重が増えてしまいました。 健康的にやせたいと思い、 昨年１１月末から週２回の筋トレ(腕、足、背中、腹筋)を現在も続けていて、 更に、エアウォーカーを購入し、3週間前から毎日１時間運動していますが、 まったく体重が減りません。 現在の食生活は以下の通りです。 ・朝 オールブラン40g、無脂肪ヨーグルト150g、卵1個(納豆のときもある)、サラダ ・昼 外食(和定食、お寿司) ・夜 玄米、納豆or魚 ⇒ その後 レーズンパン、チョコレートなど、計500kcal程食べる お菓子を食べた分、運動すればいいやと思ってしまいます。 その分、自宅でのエアウォーカーで運動するようにはしているのですが。。 夜のお菓子をやめることができたらやせられるでしょうか。。 ちなみに私は、身長１６２ｃｍ、体重５９キロ、女です。 体脂肪はエステサロン(体重計型)では28％、 スポーツクラブ(皮下脂肪を超音波で見て厚さを測定し、算出する方法)では 23％と言われました。

ベタな質問ですみません・・・。 ダイエットを考えているのですが、リバウンドしにくい方法でやりたいと思っています。 方法はある程度の食事制限と運動で考えています。 「これはリバウンドしにくい」とか「この方法でダイエットして維持している」等、実体験や聞いた話でも構いませんのでダイエット方法をご紹介いただけませんでしょうか？ 宜しくお願いします！！！

体に発疹が出来てステロイドのデルモゾールを約４０日間塗布しました。止めて２カ月になりますが、リバウンドに苦しんでいます。肌がザラザラのサメ肌になり、赤い結節が体のあちこちに吹き出して痒くてたまりません。二度とステロイドに頼りたくないので、何もせずに忍の一字で耐えています。リバウンドはこんなにも長く続くものでしょうか。副作用がなくなれば元の正常な皮膚が戻ってくるでしょうか。どなたか詳しい方がおられましたらご教示ください。

お願いです、助けてください。 私は、現在４９ｋｇで、もう少しで５０ｋｇになります。 一ヶ月前までは、４７ｋｇでした。でも、その頃は、かなり食事に気をつけていて、運動も毎日ウォーキング一時間、部分的な筋トレ、ストレッチ、半身浴３０分といったとてもハードなことを毎日行っていました。食べるのが、趣味の私にとっては、本当に辛いし悩みばかりの毎日でした。 でも、私はまだ高校生でどうしても食べるのが大大大好きでそのようなダイエットを行っている期間バイキングなどに行くと食べられると思い・・・ 友達にビックリされるほど、食べてしまいます。。 そして、２ｋｇ増え、、、自分が嫌いになり、また月曜日から頑張ろう!!と、又ハードなトレーニングを月曜日～金曜日まで行い土日に疲れまたも、ドカ食い。。。。。 そして、その繰り返しをしているうちに食べるのが止まらなくなり最近では常にお腹がすいてなくても食べてしまいます。。本当に自分が嫌になります。 と、思い皆さんに質問があります！！ 好きなものは、食べ。。その代わりウォーキングをジョギングを１時間にするなどに変えて行けば 少し食べ過ぎても、痩せますか？？ この考え方は、甘いのでしょうか。。 いけないとわかっていても、ドカ食いが止まりません。 どうしたら、痩せますか。 自分にあった、ダイエット法をそろそろ見つけたいです。。 ダイエットに成功している方々力をかして下さい。。 よろしくお願いいたします。

閲覧ありがとうございます。私は19歳、女です。 ３年くらいかけてダイエットして10kg以上痩せました。成功したと思ってました。 最終的に去年10月に162/46まで痩せましたが、その後徐々にリバウンドし11月～今年3月までは 47～48.5をいったりきたりで目標としていた46kgには戻れませんでした。でも正直46kgを維持 するのは大変でしたし、好きな食べ物ものは我慢したくなくて食事量も普通～やや多めで、 その分運動はできる限りしていました。 しかし３月下旬から急激に太りはじめました。もうすぐ50kgまでいきそうです。原因は明らかに私にあり、日々の過食です。ちょっとワケありで、失恋したこと、仕事が上手くいかないストレス、家庭のいざこざ、友人を失ったことなどの寂しさや不満を食べることで発散してました。簡単にいうと理由をつけて過食して現実逃避してました。当然太る一方で、服もきつくなり余計にストレスが溜まりました。するとまた過食して悪循環です。憂鬱な気持ちでもなんとか体重増加を防ごうと夜中でもウォーキングしたり 一日一食（過食ですが）にしたりしましたが、摂取カロリー＞消費カロリーのため痩せませんでした。 昨日は朝に1000カロリー弱の食事に抑え昼夜食べず、ウォーキングは４時間しました。半身浴もしました。ダイエット方法が適切でないのは分かっていますが痩せない焦りでこんなことばかりしています。 流石に今朝は減っているだろうと体重を測ってみると殆ど変わってませんでした。100g減。 いらいらしたけどここで爆発してはいけないと思い、普通に食事しましたが、やっぱりソワソワして さっきコンビニへ行って抹茶パフェ、クッキー一袋、アイスなどを買い全部完食。起きて今までの時間で1800カロリーはいきました。今はお腹が苦しくて気持ち悪いです。過食するときは殆ど甘いもので、 普通の食事をしたあとにシュークリーム、アイス、プリン、チョコ菓子などを一気に食べてしまいます。 甘いものがとにかく大好きで、一日我慢するのも困難なくらい依存しています。ほぼ毎日、コンビニや スーパーに行きお菓子類を買い込んでました。ウォーキングへ行った帰りですら、次の日の過食用の 食べ物を買って帰りました。 普通の人ならありえないと思います。私は摂食障害なのかとも思います。４月は毎日こんな感じで 、仕事行く前に過食したあと、帰宅して、過剰運動と入浴で睡眠時間すら削って、もう精神的に限界でした。 食べものへの執着というか、こだわりも異常で、カロリーや新商品が気になって仕方なくてコンビニ に行って見るだけで買わずに帰ってきたりしてます。でも次の日には買いに行ってます。 もう自分が嫌で嫌で仕方ないです。自己嫌悪や細い人への劣等感、昔のことをいろいろ思い出したり、いつまでも過去に戻りたいと思ったり、毎日こんな感じで死にたいとも思ってます。 そんなに痩せたけりゃ食うな。そんなに痩せたけりゃ一日中走ったり動きまわっとけ。菓子も一切食べるな。と自分でも思います。でもそれが出来ないんです。いや、しようとしてないのかもしれない。 ５月に入ったのに初っぱなから過食して罪悪感と憂鬱な気持ちです。せっかくの休みなのに買い物 へ行く気にもならず家に引きこもってます。昨日よりも大幅にカロリーオーバーで体も浮腫んできたし 運動しなくてはいけないのに、とうとう運動する気力すらなくなってきました…。 人にも会いたくないし、もう食べ物も見たくないです。リバウンドするのは分かってますが、いっそ 拒食してやろうかなんて馬鹿なことまで考えてしまいます。 もう何がしたいのかわかりません。痩せたいばかり考えてます。せめて48kgに戻りたいです。 でも体重は増えていく一方で。どんな食事をしたら痩せられますか、お菓子を一切食べなければ 痩せられますか。どなたか教えてください。 おかしい文章、長くてすみません。 どうしようもなくて書き込んでしまいました。

現在149cm・約41.0～41.6kg(空腹時～食後)の高校生です。 痩せなければいけない理由があり、４週間ほど前から一日1000kcalくらいに抑え(栄養は自分なりにバランスよく食べているつもりです)、約3.5kg痩せました。 運動は最近２週間のうち６回、一日約100kcal減のジョギング、ウォーキング、サイクリングと、週に２回程度、運動部以下文化部以上の部活をしました。 上半身の体型はもう十分なのですが、下半身がどうも太くてダイエットを続けています。 体重が減ったことでキツかったジーパンがゆるくなったので、下半身も徐々に痩せてはいるのですが、下半身が引き締まるエクササイズなどあったら教えてください。 ちなみに 少し筋肉質+たっぷり脂肪 のような状況で、太ももの内側に脂肪が多いです。 また、あと１ヵ月は多少過激でもダイエットはどうしても続けたいのですが、 その後は３食普通の量を食べ、たまに間食をとるような生活に戻したいと思っています。 しかし、ネットで調べたところによると今のダイエットの仕方だと、基礎代謝量が減ってしまうようです。 リバウンドしすぎないための注意点なども教えてください。

私の今の基礎代謝量は1200カロリーほどなんですが、基礎代謝量より少ないカロリー摂取でダイエットしたからリバウンドしてしまったんでしょうか？ 「基礎代謝量よりカロリーを抑えた食事」これはリバウンドした原因の一つとして考えられますか？ すみませんが教えて下さい。

先日こちらで質問させていただきました際に アドバイスいただきましたとおり、運動時間を増やし 着実に体重、体脂肪共に落としていっていると思います。 明後日から約一週間、香川と福岡に旅行に行きます。 どちらも美味しいものが多く、旅行に行くからにはその土地のものを 食べたい！と思っているので、極端に食べない!!というわけには いかないと思っています。 が、今まで頑張ってきた分が、ここでリバウンドしてしまわないかとても心配です。 ちなみに今まで続けているメニュー、データは以下の通りです。 ・食事は三食野菜メイン。朝４：昼４：夜２くらいの配分。 　朝は五穀米一杯と一品、昼は野菜メインのお弁当と五穀米。 　夜は味噌汁一杯やスープ程度。 　１日約1.5リットルほど水分補給。 ・週に５日、１日合計60～90分程度のウォーキングとランニング。 　その後半身浴45分～60分程度。 ・７月中旬より始め、61キロ→55キロまで落としました。 ・身長167センチ、55キロ、体脂肪24％前後、23歳事務職女性 ・元々インスタント食品、揚げ物、甘いもの大好き ・10代前半は痩せの大食いだった ・新陳代謝の良し悪しはよく分からないが、血行はいい。 友達と一緒のため、全く気を使わないというわけには行かなさそうです。 歩くこと、観光のため遠くまで足を延ばすことは決してキライじゃない（寧ろそれが旅行の楽しみ!!）ので 食べた分歩けばいいとは思ってるのですが… それだけでリバウンドしないかがとても心配です。 何か気をつけた方がいい点、また今までのダイエットの中で改善した方がいい点ありましたらアドバイスいただけるととても嬉しいです。

ステ１１ヶ月使用後、これ以上あまりよくならないため 脱ステし非ステで治療。 よくなってきたと思ったら悪くなってきて（この間役三ヶ月） ・・・リバウンド。 リバウンド期間はどの程度続くのでしょうか？ ご回答お願いいたします。

こんにちは。 閲覧していただいてありがとうございます。 生後半年でアトピーになりました。 2005年の12月頃から、学生時代ずっと使用していたステロイドを絶って もう少しで2年が経とうとしています。 ステロイドを絶った当初は、ステロイドを塗っていた顔・首の症状がひどく、 特に首は回らないくらいひどかったのですが、現在は手に少し出る程度で 顔も首も落ち着いています。 質問なのですが、去年の冬、それまで症状の出たことのない 胸元・お腹の部分にアトピーがでました。 寝付く前など非常に痒く、皮膚がポロポロ落ちて黄汁が出て 乾燥すると衣類に張り付いてしまう状態です。 このようにステロイドを塗っていない部分にアトピーが出るのも、 リバウンドの症状なのでしょうか？ 今はとても快適に過ごしているのですが、これから冬～春と 季節的に乾燥するので、また症状が現れるのではと心配しています。 ご回答よろしくお願いします。

はじめまして、現在６ヶ月になる子供の母親です。先日頬と首、身体などに湿疹が出来たので小児科に行ったところアルメタ軟膏を処方されました。１日１回お風呂上りに湿疹の出てるところに塗るように言われ、５日間塗りよくなりました。その後ステロイドの副作用を知り、怖くなったので塗るのをやめました。それから今日で１０日くらい経つのですが、少し湿疹が出ているくらいで（赤みはなくポツポツと少し出ている程度です。）症状の悪化はないのですが、ネットなどで脱ステロイド体験談などを読むとステロイドのリバウンドがあり、それはとてもひどいものだと知りました。 今はそのような症状は見られないのですが、出るとすればステロイドをやめてからどのくらいの期間が過ぎてから現れるのでしょうか？ また、同じように赤ちゃんにアルメタを塗られていた方でその後どのような経過になりましたか？ 知らなかったとはいえ、大事な子供の顔にステロイドを塗ってしまい、かわいそうなことをしてしまったと本当に落ち込んでいます。 近くの脱ステロイドを推奨する小児科の先生には「塗ってしまったのだから今さら仕方ない。リバウンドを覚悟してください。」と言われ不安にかられています。

こんにちは。初めて質問します。 私は最近好きな人ができて、すごく好きで胸がいっぱいになって、ご飯が食べれなくなりました。 こういう食生活になったのは３～５日くらい前からです。 例として１日の生活を挙げると、 朝ごはん・・・和菓子(お饅頭１個)・コーヒー 昼ごはん・・・ヨーグルト・お茶 夜ご飯・・・・特に食べない・水・コーヒー お昼ごはんは毎日ヨーグルトと水分のみで、今日は数日ぶりに夕食におにぎりを一つ食べました。 運動は、ダンス(ヒップホップ)とバレエをほぼ毎日、２時間程度行っています。 最初は恋をして、やせれるなんてラッキー♪なんて軽い考えでいましたが、これって意識して食べないというわけではないけれど、絶食と同じですよね？？全く食べていないわけではないのですが。。。それに気がついてから、リバウンドするんじゃないかと怖くなってきて、はやくもとの食事に戻したいと思っています。 でも、どうやって食事を戻していけばいいのか分かりません。 リバウンドを最小限に抑え、健康的になるにはどうしたらいいのでしょうか？ もう手遅れでしょうか；；？ 教えて下さい！！！

かなり悩んでいるのですが、妊娠後のダイエットとリバウンドで下腹が垂れ下がりどうにもならなくて困っています・・・例えるなら加藤大君のように垂れている感じ・・・どうやったらこの肉減らすこと出来ますか？ちなみに1年で18キロ増で足腕サイズは前と変わってないのでお腹周りに18キロがくっついてしまった感じです。

例えば、Aチーム対Bチームの試合で AチームにAというセンターと、BチームにBというセンターがいた場合 シュートしたボールがリングにはじかれ、センターのAとBがリバウンドをしに行くときに Aがジャンプをして空中にあるボールを両手でガッシリと掴んだとします。 その両手でガッシリと掴まれたボールを、 同じくジャンプ中の空中にいるBの、以下の行動がファールになるか教えてください。 1 Bも、Aが掴んでいるボールの空いているスペースに両手でガッチリと掴んで、 思いっきり引っ張ってAからボールを奪い取った場合、 Bの手がAに触れてないとして、Bのファールになりますか？ 2 手を握り拳にして、 Aが掴んでいるボールを殴ってはじき飛ばしたらファールですか？ 3 手をパーにして Aが掴んでいるボールをビンタをするようにしてはじき飛ばしたらファールですか？ 4 そのままAもBも2人ともボールを両手で掴んで離さないまま着地をしたら 地上でボールの引っ張り合いになると思うのですが、この場合はどうなりますか？ 地上でボールの引っ張り合いをするとラグビーみたいになるような気がして… わかりにくい質問で申し訳ありません。 また、ファール名もできれば教えてください。 宜しくお願いいたします。

私は40歳の独身男性です 以前は妻と２人の娘がいましたが、躁鬱病（双極性障害）と言う精神病になり問題をおこして、3回入院しましたが2回目のとき離婚届を出されました。 3回目の入院のとき1度だけ面会しました。その時一番堪えたのは「あんた太ったね」と言われましたものすごく傷つきました。 精神病院なのでよく食べおやつも食べました。確かに太りました。しかし人に言われるとショックです。退院して普通の食事を食べていましたが、夢を見るようになりました「あんた太ったね」と、 それから食事もとらず、風呂で汗をかいて2ヶ月で20キロ痩せました。悔しいから、トラウマですから、ちなみに身長184キロあるわたしが65キロなりました。 酒もやめました、ビールが主でしたがノンカロリ－、ノンアルコールのビールもどきをのんでいますこれから暑くなるから、ヘビースモーカーの私も禁煙治療しています。 そこで質問ですタバコをやめると口がさびしくなりますので、ついつい間食していますし食事も元に戻りつつあります。間食はバナナです。カロリー低いそうでリバンドしたくありません。困っています、いい方法教えてください。お願いします。

私はアトピーで脱ステロイドを始めて1週間。リバウンドはすぐよくならないことは百も承知で実行しているのですが、それだけでは皮膚はよくならないと思います。そこで質問なのですが、神奈川県の湘南地区で、ステロイドを使わない、もしくは影響が出ない程度に使うことを中心に診療している医療機関をご存知の方がいらっしゃいましたら、お教えくださると幸いです

こんにちは。 初めて質問させていただきますので、 不足・失礼があるかと思いますが、お答えいただけましたら幸いです。 私は来月結婚式を迎える26歳の女なのですが、 式までにやせようと思い、10日ほど前からダイエットを開始しました。 ダイエット内容は、 週４～５回のボクシングジムで ・エアロバイク　50～60分　(少し重たいと感じる程度の付加） ・シャドーボクシング　20分 ・シャドーボクシング　20分（１kgのおもりを持って） ・スパークリング　20分 と約2時間運動しています。 （汗だらだらかきます） そのほか時間がある日は夜の入浴で中温反復浴もプラス。 また、食事制限として 豆腐と納豆、野菜、こんにゃく、海草をメインに 朝と昼は白米を100グラムほど食べています。 （夜は少なめに） 食事のことはトレーナーさんにアドバイスいただき、 自分でアレンジを加えています。 また、１日に２～３lの水を飲んでいます。 これで、10日で３キロほど痩せました。 特に体力的にはきつくはなく、水をたくさん飲んでいるせいかお腹もそれほど空きません。 自分的には順調に進んでいるので、 このまま式まで落とせるだけ落とそうと思っているのですが、 食べているもののカロリー計算をしたところ、平均で１日 700～800キロカロリーほどで、式の後にリバウンドがくるのでは・・・ と、内心びくびくしております。 ボクシングジムですが、式の後は週２～３程度に減らそうと思っております。 食事も少しは増えるかと思います。 これだけ本格的なダイエットは初めてなので、式の後リバウンドがくるかどうか、 またリバウンドしないために何をすれば良いか、教えていただけますと幸いです。 どうぞよろしくお願いいたします。 ちなみに身長は157cm ダイエット前の体重　64.3kg→現在61.0kgのぽっちゃりさんです よろしくお願いします。

結婚して、４日目の　新婚初心者です。 結婚前まで、僕はあまり食べるほうではなく、一日　夕食（サラダ中心）と、　昼はおにぎり一個くらいで、朝食はとりません。結婚してから、妻が　毎日　美味しい料理を作ってくれます。 昼は、お弁当を持たしてくれます。　夕食はガッツリ料理が多いです。 サラダも出ますが、メインが　ビーフシチューなど、濃いものが多いです。 朝も作ってくれていたのですが、　「朝は食べないし、寝てていいから」 と説得して、避けました。 弁当、夕飯も、　せっかく愛する妻が作ってくれた料理、　残すことなく 食べていたのですが、　ドンドン　量が多くなっている傾向が・・・・・・・ 何回か、　「ちょっと量が多いよ。　減らして」　というと 妻　「　だいじょーぶよ、これくらい。あなたもう少し太ったほうがいいんだから」 と言って、まったく聞いてくれません。。。 どうすれば、量を減らしてもらえるのでしょうか？ どなたか、アドバイス願います

小学校４年から太り出しました。 昔、水飲みダイエットで６８キロ→５０キロ痩せて、リバウンド・・・ エステで６７キロ→５２キロ痩せて、リバウンド・・・ グローバル漢方のダイエットで６７キロ→５８キロやせて、リバウンド・・・ 妊娠で７３キロ→９１キロ・・・ 出産で９１キロ→７１キロ・・・ 今ダイエットしてるんですけど、全然へりません（￣□￣；）！！ みなさんの成功したダイエット方法を教えてください。

数ヶ月前にダイエットをして、3ヶ月程で、 体重6.5キロ・体脂肪6%程、落とすことが出来ました。 ですが、もっともっとと欲が出てきてしまい、 無理な食事制限をしたら、ホルモンバランスが崩れ生理がこなくなりました。 この頃から、脳が飢餓状態で指令をだしたのか、 過食気味になりました。 お菓子を食べても食べても物足りなくて、たくさん食べた結果、 当然ですが、リバウンドしてしまいました。 今は身長=158センチ　体重56.8キロ　体脂肪32%　です・・。 もうリバウンドはしたくありません。 やはり食事制限をしたら、また同じことを繰り返してしまいますでしょうか。 3食普通に食べて運動すれば、痩せていきますか・・？ これからジムも再開する予定で、週3回ウォーキング40分、マシンで筋肉運動をする予定です。 どのような方法が確実でリバウンドなしで痩せるかアドバイスをください。 体重を減らすにはある程度の食事制限は必要ですよね。。 でもリバウンドはもう怖くてしたくありません。 どなたかリバウンドしないダイエットプランを教えてください。 よろしくお願いします。