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現在、ジムへ通えない日に自宅で出来る有酸素運動として踏み台昇降をしているのですが、他に何かお勧めの有酸素運動があれば教えてください。 新たに器具を購入するものとかではなく、手軽に始められる運動方法を教えていただきたいです。 よろしくお願いします。

初めまして。 運動でダイエットしていますが、なかなか減りません。 食事前（空腹時）、食事後のどちらで運動した方が効果があるでしょうか。 また、運動前に何か食べたりしたりして効果が上がる方法などはあるでしょうか？ あと、有酸素運動で、ジョギングをしようと思ってるのですが、あまりキツすぎずに走るとしたら、何分以上ぐらい走ったら良いのでしょうか。 詳しい方教えて下さい。待ってます。

エアーウオ－カーが家にあります。 これで運動すると、有酸素運動になりますか？ また、効果的な運動方法があったら教えてください。 よろしくお願いします。

今までダイエットとして、無酸素運動の筋力トレーニングをしてきましたが １０年ほどやっていて慣れもでてきたせいと、年齢も３０代になったせいか 痩せにくくなりました。 そこで、有酸素運動をして痩せてみようかと思いますが 有酸素運動の知識がまったくありません。 仕事の関係上３０分程度で、効率的に出来る有酸素運動の方法を教えてください。

運動神経が悪いのですが 運動神経のいい悪いってどうやって 決まるものなのでしょう？ 生まれつきではないと思うのですが。 小学校の頃にはすでに運動が苦手で 走り方が良く分からず速く走れません。 他にもほとんどの運動が苦手です。 運動が嫌いではないのですが、やってもできないので やりたくなくなってしまいます。 自分は運動神経が悪いからという理由で 文化部に入っていました。 どうしていい悪いが分かれてしまうのでしょう？ 運動神経が良くなる方法ってありませんか？ 運動神経に関係ないスポーツはありますか？ ちなみに水泳だけはなんとかできます。

首（首の筋肉）を徹底的に鍛えたいのですが。 自分が知っている首を鍛える方法は、壁に額などをみずから強く押し付ける鍛え方と、ブリッジとレスラーブリッジと、タオルやチューブなどを使う方法を知っています。 その他の、首を徹底的に鍛える方法や、または運動器具を知っている方はいますか？ できれば、チューブやタオル以外の、首を徹底的に鍛えられる運動器具の名前を知りたいのですが。 おもりがついている、首をきたえる用の運動器具はないのでしょうか？

銅イオンの運動エネルギーの算出方法がよくわかりません。速度が10^4 m/sec、原子量が63.5とした時の銅イオンの運動エネルギー算出方法を教えて下さい。よろしくお願いします。

私は１ヶ月近く、ぎっくり腰になった後にくる腰痛に悩まされ続けてきました。 最近になり痛みも無くなり、腰のあたりに違和感が残るくらいになってきたので、 今後の腰痛防止のために背筋を鍛える筋力トレーニングを始めようかと思ってます。 運動としては腹筋とかが有効とされてますが、まだ完治には至ってなく、 また腰痛の再発の事を考えると、一日どのくらいの時間・回数、 また運動方法などどのようにしていいのかわかりません。 このような私の状態で最適な運動量・運動方法などご存知のかたいらっしゃいましたら、 ご紹介ください、宜しくお願い致します。

身長を伸ばすことができる運動を知りたく投稿させていただきました。 身長を伸ばす方法に運動をするということが大事だと知り合いから言われました。 しかしどのような運動をすればいいかわからず困っています。 ご存知の方にぜひご教授していただきたいのです。 どうかお願いいたします。

先ほどの質問で脂肪燃焼に効果的なのは、 二酸化炭素の排出と知りました。 そこで思ったのですが、 １　マスクをして有酸素運動をおこなう ２　酸素ボンベを吸入して運動を行う ３　酸素含有量が多いと表示してる水を補いながら運動をおこなう いずれの方法が効果的でしょうか、 また全く間違っているトレーニング方法はありますか？ 具体的なアドバイスをいただきたいです。 例えば、 （かってな憶測です→）マスク運動は脂肪燃焼には悪いがスタミナをつけるには効果的などといったようなコメント （スタミナの点では「○」脂肪燃焼の点では「×」といったようなものをお待ちしています。）

物理的に脚を伸ばす効果的な方法や運動を教えて下さい。

最近、有酸素運動を始めましてすごく食欲が出て逆に体重が増えました。これじゃあ、意味ないです。どうしたら良いでしょうか。。。食欲を抑える方法だとか、運動にこんな事を取り入れたらよいなどなど、何でもいいです。良い方法があれば教えて下さい。 どうしようもならないとか　そういった回答はできれば、ご遠慮願います。

くびれを作るいい運動方法などがあれば教えて下さい!!! あと太ももがやせる方法も教えていただけたら 嬉しいです（＊＾曲＾＊）/// ・・・短期間で出来る方法があれば とっても嬉しいです＾＾ 注文が多くてスミマセン。・゜゜・(*／ロ＼*)・゜゜・。

自分がひどいＯ脚で困っています。 なにか運動を取り入れて治す方法は無いでしょうか？ ジョギングやスクワットではあまり意味がないようなんです。 現在、筋トレをし始めていて、このまま筋肉がついてきたら、Ｏ脚の治りがかなり遅くなりそうで困っています。 なにか、治す方法でいい運動は無いでしょうか？ おねがいします。

お金お使わないで１週間で痩せる方法ないでしょうか？？？ １０キロいや５キロ最低でも３キロはやせたいですなんかいい方法ないですか？？？できればあまり運動をしない方法で

運動中、直後は血圧が上がるのに十分後には安静時より下がりました。 それに血圧を低下させる方法として運動が良いといわれますが、 なぜ運動中、直後は上昇するのに、運動１0分後や長期にわたって運動すると血圧は下がるのですか？

今、顔にニキビが少しあって、ほっぺのおにくも気になってきました。 可愛い子を見ると本当に羨ましいです。 何か可愛くなる方法あったら小さいことでもいいのでお願いします。 あと、少し体重を落としたいのですが、痩せやすい運動やおすすめな運動もあったら教えてください。運動系でお願いします。

私ゎ役１ヵ月半過ぎに学校で運動会がぁります。 それで私は赤団になりました。 それで赤団の中にゎ足が速いヒトがたくさんぃるんだろうな……っと思ってリレーゎ走らなくてもィィと思っていたんですが……。 運が悪く、その赤団にゎ足が速いヒトがいなくて…… 私が走るコトになってしまいました……汗 そのときゎあまり考えなかったンですが…… ぁとからかなりャバィほど（泣いてしまうほど）考えてしまうコトになってしまったんです……。 先輩になんか言われるかも…とか男子たちに言われるかな…とか… だからだれか運動の仕方（足が速くなる方法）を教えてくださぃ。 ぁと……家の中でも出来る簡単な運動方法（足が速くなる運動方法）を教えて下さい。 なんでもィィのでだれか投票お願いします!!

脂肪を効率よく燃焼する方法ありますか？ 有酸素運動は自転車と歩くのではどちらがいいですか？ また、胃を小さくする方法ありますか？

1秒間に500mm/500mmの往復運動を行う機構があるのですがカム回転でのレバ－運動、サ-ボモ-タでのボ-ルネジ／ベルト駆動など色々な機構を製作してきたのですが耐久性がなく困っています。なにか他に往復運動のよい方法があれば教えて下さい。(1日8時間駆動の5年間）