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９ヶ月のミニチュアダックス♀です。 体重は３，２キロですが骨の上に皮と言う感じで見た目も触ってもガリガリです。 飼い主（息子）はヘルニアを心配して肥満を避けています。 餌は「ビタワン５つの健康バランス　ビーフ味・野菜入り小粒」と言うのを３５グラムを一日２回（合計７０グラム）をあげています。 おやつは細いガムを一日１回あげる程度です。 上の子（ミニチュアダックス４歳♀）は同じ食事量ですが下の子ほどやせている感じはしません。 現在、４．２キロです。 下の子はいつもお腹が空いているのか未だに気をつけていないと糞食をします。 部屋の中のものをいろいろ口に入れてクチャクチャ噛んでいます。 身体の大きさは上の子と同じ体長、体高に見えます。 でも明らかに細くガリガリです。 少し痩せすぎで心配ですがどうなんでしょうか？

食べる1500で 消費カロリーが基礎代謝1272Kcal＋運動で800です 毎日 この生活で痩せられますか?

質問に触発されて、私も質問しました。 私も、運動による減量は否定派です（標準体重以下の人は除く） 特に標準体重を超える人の場合は運動よりも、食生活の見直しこそ先決と考えるからです。 それにここの意見で気になった中で 「標準体重を超えていても筋力を増やせば問題ない」というのを見かけました。 この意見は ・日常的に運動をしている人 ・筋トレをストイックにできる人 に限定される気がします。 日常的に運動をしてる人の視点と、一般人とは違うような気がするのです。 現代人の大半は ・日常的に運動をしてない人が多い。 ・筋トレをやる習慣もない（だから標準体重では太ってると感じる人が多いと思う） ・食事量（摂取カロリー）が多い/逆の人もいるがそういう人はここで質問しない。 だと思います。 それを踏まえて考えると「痩せたい」と質問してる人に対して ●習慣的な運動 ●習慣的な筋トレ という答えは、挫折するだけな気がするんですね。 もちろん、極端な食事制限も挫折するとは思うんですが 自分の基礎代謝に見合った摂取カロリーに抑える事を意識するのは ダイエットの第一歩だと考えます。 運動しても痩せない→運動した分余計に食べてしまうというケースも多いようなので。 食事（カロリーコントロール、栄養）、運動、筋トレがもちろん王道なのは言うまでもありませんが ここの質問の多くは、ダイエットは一生続ける（習慣化）ものとして捉えていないと思います。 前置きが長くなりすみません。 それでもやはり食事制限ではなく、運動によるダイエットを薦めるべきだと思いますか？ もちろん、運動を習慣化できればそれに越したことはないんですけどね。

コールマンのＢＢＱコンロ用に製造直売している店から厚さ４.５ｍｍの鉄板グリルを購入しましたが 市販の安価な木炭では火力不足で使えませんでした； そこで、備長炭で試してみたいと思うのですが３ｋｇで１.５００円程度で 火力が良いと思うオススメの備長炭はアリませんか？ 消耗品なので、余り高価だと苦しいです。

人間が一日に摂取する食べ物は 一日何グラムほどですか? ▲グラムでお願いします、 ▲14～18の女の子の平均、

仕事の関係で数ヶ月だけ肉体労働しているのですがこの機会に痩せたいと思っています。 特にお腹が出ているのでへこませたいです。 仕事は非常に汗をかく仕事です。 それだけでも痩せそうですが、さらに飲料やサプリメントなどの摂取で効率よく痩せたいと思っているのですがどのようにすればいいと思いますか？ 仕事は8時間＋残業の肉体労働ですのでそれは平日は毎日必ず行います。 それを行いつつ、リバウンドをしない効率の良い痩せ方が知りたいです。 よろしくお願いします。

４ケ月前から、ジョギングをはじめました。 １週間に３回ほど、４０分ほど走る感じです。 食事制限は特にしませんでした。 しかし、身長１７５ｃｍ　で体重　６９キロなのですが、 ちょっと太りすぎなかと思い。 最近、食事制限も取り入れ、ダイエットを開始しました。 ジョギングは、いまのまま　４０分ほど走るのは変えず。 食事を、いままで２２００程度摂取していたのを カロリー１４００キロカロリー程度に抑えています。 そんな生活をはじめて、１週間。　まったく体重が減りません（ＴＴ） むしろ、なぜか７０キロまで増加しています。。。 みなさん、ダイエットはじめたては、体重が変化しやすいと聞くのですが 効果が出始めるまで、どれくらいかかったのでしょうか？ 僕みたいに、むしろ増加した人はいますでしょうか？ 教えてください。 ちなみに、食事は　 炭水化物をなるべく抑えて、サラダ中心にしてはいます。

夏休み中に以前から気に掛かっていたことを実行してみましたら創造以上の結果となりましたが熱量計算が出来ませんのでご協力お願いします。 まず装置（そんな大げさな物ではありません）ですが水道ホースを長さ４０メートルほどをカーポートの屋根に載せただけです。 内径が１９ミリのホースを蛇行して置いただけです。 このホースをお風呂に入れポンプで循環する仕組みです。 午前１１時から午後４時まで循環させました。 一日目　外気温３５度　　水温２６度　　循環した風呂の湯温４１度 二日目　外気温２７度　　水温２４度　　循環した風呂の湯温３５度 お風呂の水量約１８０リットル このデーターから得られた太陽熱の熱量計算は出来ますでしょうか。 普段はお風呂はプロパンガスで沸かしています。 埼玉県南部でプロパンガスは１リッポウメートル　￥５００ぐらいと思います。 プロパンガスに置き換えて金銭が分かればうれしいです。 装置？　は風呂にポンプを入れ循環させますが夕方遅くまでですと温度を下げる結果になりますので タイマーで午前１１時から午後４時まで循環させました。 こんな簡単な装置？　でこれだけの熱量を得られるのには驚きました。 何か「もうかった」気分でお風呂に入り爽快な気分になれました。 どなたか熱量計算をしていただきたくよろしくお願い申し上げます。

学校の夏休みの課題で 一汁三菜を作らなきゃ なんですが、なるべく 洋食でつくりたいです オススメメニューあったら 教えて下さい(´;ω;｀)！

質問させて頂きます。 今年に入り５キロ太ってしまった為、ダイエットを決意しました。 (昼間の仕事上、減量しなくてはならないのもありますが) 身長161センチ、体重51キロ、家の体脂肪計では２０～22ほど。 今年中に５キロ落とそうとしてます。 １ヶ月に１、２キロペースで。 １ヶ月に１、２キロ落とすには、摂取カロリーはどのぐらいで、どれ程運動をすれば良いのでしょうか？ あと、副業で水商売をしており、お酒を飲む機会があります。(週３ぐらい) お酒を飲んでるときは、間食をしていません。 が、水商売を始めてから太り始めたような気もします。 お酒はやはり太るのでしょうか？ 詳しい方、解答宜しくお願いします。

１９歳　１５４cm　６２.5kg(現在）の者です。 １３歳から１６歳まで精神欠陥が見つかり （ちなみに検査で誤診が発覚しました。） リスパダール（頓服で液体／常用で錠剤） という精神安定剤を飲まされ続れ ４３kgだった体重が最高で６７kgまで増えました。 誤診が発覚した今は他の薬（エビリファイ錠など）を処方されていますが 医師も信頼できない上に自分の体をこれ以上薬漬けにして 壊したくないので今は飲んでいません。 薬をやめて６３kg近くまで体重が落ちたのですが ここから体重を減らそうとしても体重が減りません 今まで試した減量方法は、間食とジュースを抜き ジムに通い、水泳を２時間とウォーキングを１時間 それに軽い筋肉トレーニングをジムトレーナーの指導のもと 週５で実施するというものでした 確かに一時的に体重は減りました。 ですが、ダイエットを減らしていき安定させる時になると 普通の人ではありえないくらいのスピードで体重が増えていきました。 薬の副作用の後遺症で体質が変わったのでしょうか。 体重を安定させることができず結局６３kgに戻ってしまうのです。 その間、運動は減らしても間食やジュースは口にしていません。 ジムでトレーナーをつけても、きちんと運動をしても 結局は目にも留まらぬ早さで戻ってしまい 醜い体のままの自分が腹立たしくて憎いです。 ぜんそく持ちのため、激しい陸上運動はできず（ランニングなど） アレルギーのために食べれる食材も限られています（甲殻類） また漬け物や焼き魚などの和食が苦手のため どうしても高カロリーなものしか選べなくなってしまいます... マイクロダイエットなどの食品も試しましたが 結局減らす段階で６３になりました。 今、私の家は金銭的にも厳しく もうジムやプールやダイエット食品に費やせるお金がもうありません 学校も普通と違い特殊な大学なので忙しく自由な時間はほとんどありません 高校時代の夏休みの用に週５でジムに通うことは不可能です 食事制限だけで痩せられるとはとても思えませんし アルバイトをして整形手術にかけようかと思っていますが 体質が変わる訳でもないですしリスクも高いので もう痩せられないのではないかと思ってしまいます。 ここまでしても痩せられないのなら もうあきらめるしかありませんか？ 回答お願いいたします

自分は高校二年生（１６歳）で110Ｋｇあります。 誰がどう見ても病気クラスの体重だとはわかるのですが、 今までは特に何もなく過ごしてはきました。 健康自体にも（肥満以外では）病気にかかりやすい以外は特に健康そのものです。 しかし見た目もあり馬鹿にされることも最近気になってきました。 よく食べすぎと言われますが自分は下宿生活を過ごしているのでご飯を食べすぎると言うことはほとんどありません。 カロリーも大体基準（2000でしたっけ？　1600でしたっけ？）には抑えてあるのは調べました。 大体の原因は自分が運動不足だと思っています。 運動自体は朝夕の自転車通勤（１０分程度）と部活（バンド関係で汗をとてもかく）、それと最近wii fitで一日20～30分程度の運動をしています。 後自分はよくスポドリを良く飲むんですが以前知り合いに運動もしないのに飲むと太るよ、と言われました。やっぱり飲み物は水、お茶にした方がいいでしょうか？ 間食自体は一カ月に一回か二回くらいフルーツを食べたり、チョコを少し食べたりしています。 何かアドバイスはもらえないでしょうか？

この約一ヶ月ほど、頭痛、吐き気、生あくび、など体調不良になやんでいます。 すべて症状は軽いのですが、仕事にも影響がありとても不快です。 はじめは、生理後くらいからおこり、生理前鬱のようなもので ホルモンバランスがくずれているのかな、、と勝手に思っていましたが、 この1ヶ月くらいわりと続いています。 そして他に考えられるのが豆乳です。 友達にすすめられ、ちょうど同じ時期くらいから飲み始めました。 だいたい毎日200mlくらいで、よくある味のついた調整豆乳などです。 効果抜群で、のみはじめて一週間後にはお肌の調子がよく あわせて食べている乳製品や乳酸菌飲料も手伝ってか、おつうじもよくなりました。 でもこんなに効果的面ということは、豆乳のもっている悪影響なことも わたしには影響があるのではないかと思いました。 基本、かぜ薬などすぐ効き、コーヒーなどカフェインものも飲んだら寝れないと、何かと敏感な体質です。 花粉症など目だったアレルギーは発症していませんが、眼科にいったときアレルギー持ちだとは言われました。 豆乳効果を調べると、アレルギーがある人は、のどがかゆくなったりとありますが いまのところかゆみなどは一切ありません。 一度やめてみようかとも思いますが、いい影響もあるのでいま一歩ふみだせないのですが なにか豆乳で同じ様なことがある方がいたり、ご存知の方がいたらと思い質問してみました。 よろしくおねがいします。

友人が「糖分、塩分、脂肪分、どれも取りすぎてもその分運動をすれば問題ない」と豪語していました。本当にそうなのでしょうか。 確かに運動をすれば消費はされると思いますが…その理屈が正しければ十分な運動さえすれば理屈の上ではどれだけ暴食しても大丈夫になってしまいますが実際はどうなのでしょうか。

はじめまして。観覧ありがとうございます！！ 今月の１０月１０日からダイエットをはじめました。まだ１週間もたってないですが、相談です。 始めた日から毎日していることは、ウォーキングと筋トレです。あと気が向いたらＷｉｉｆｉｔをしてます。 筋トレはしているとはいえなかなかキツくて…ほんとちょっとしかしていません ウォーキングは雨の日以外３０～１時間ぐらいしています。 食事制限はしているつもりで、間食をやめました。あと６時以降は何も食べていません。 大体、朝はパンかご飯で、昼はお弁当かご飯、夜はお母さんの作った料理です。 できるだけ、炭水化物は食べないよう量は減らし始めました。 そこで相談です。 私は１４７ｃｍと背は小さいのですが、体重は５２キロととても肥えています。しかも、体脂肪率は３７と平均を超えすぎて見た目もデブです。 今高校１年生なのですが、最近コスプレに興味を持ちダイエットを決意しました。 あと１０キロは痩せたいです。 でも、今のタプタプの３段腹とでっかい尻などがダイエットで細くなるとはとても思えません！！ しかも、何年かかるかもわかりません… 来年には痩せたいのですが、それは可能でしょうか？？ それと毎日どんなことをすればよいでしょうか？？ 不健康なダイエットはもちろんしたくありません。健康的に痩せたいです。 今学生ですが、通信学校なのでわりと時間はあります。 どなたか私にダイエットの方法と痩せる期間を教えてください！！ 回答お待ちしてます。

ダイエットの為のジョギングに関して質問があります 自分は現在19歳で体重は70くらいです。この体重をまずは65キロまで抑えたいのですが、 幾つか質問があります。 1.一日どれだけ走ればいいのですか?（一日何時間くらい走ればいいのか） 2.どこを走ればいいのか?歩道ですか?河川敷ですか?家の外周でしょうか? 個人的は家の横道が100m前後あるので、そこを往復しようと思います。 3.靴はどのようなものが良いでしょうか?運動靴で十分でしょうか? 稚拙な質問ですみません。

禁煙して早1年。だいぶ太りました。 　体重を元に戻したいのですが、オーソドックスなダイエットはどのような方法がありますでしょうか？ 　一応、自分のプランとして、下記のことを考えています。 　・間食をやめる 　・移動はなるべく自転車、徒歩 　・EV使わず階段で昇り降り 　・ご飯のおかわりは1回まで 　・ジムのプールで週に1回ぐらい2～3時間泳ぐ 　上記の他に有効な打ち手はありますでしょうか？ 　また、一般的なダイエット方法とは、どのようなことをするのでしょうか？ 　宜しくお教えください。 　

顔の肉をとるにはどうしたらよいでしょうか？(顔やせ) それとお腹周りの肉はどうしたらとれますか？ 今は毎日ジョギングを一時間続けてやっています。

閲覧ありがとうございます。 高校2年の女です。 自分の食生活と運動について質問です。 高校生の時に少しダイエットをやりはじめて、（運動と食事制限を少し）目標まで無事落とせました。 しかし親からは食事量が少ないといわれてしまいました。 今でも体系維持と趣味で運動しています。内容は ほぼ毎日朝食前にランニング1時間から1時間半ほど （ランニング前に軽く筋トレ、前後にストレッチをしています） 週3～4回ジムにて筋トレと水泳 （水泳は最低3km、最高5kmくらいほぼ休みなく泳いでいます） 運動するとストレス発散にもなるので運動が大好きです。 しかし親に運動の割に食事が少ないと言われてしまいました。 食事のメニューをあげると 朝 ご飯（子供茶碗に一杯） 卵焼き（卵半分） ウィンナー半分 サラダ（大盛りキャベツやレタス、トマトやブロッコリー） お味噌汁（夕飯の残り） ヨーグルト（ビオ1カップ） フルーツ（キウイ1個やリンゴ半分） ご飯につける海苔の佃煮やふりかけや漬物を食べ、時々夕飯の残りが少しでます。 昼はお弁当です。 スリムタイプなので若干小さめです。 夜は普通に出されたものを食べてますが、夜はおかずしか食べてません。（夜はなんだか疲れていてあまり食欲がわかないのです） 間食は基本しません。 この食事量だと少ないでしょうか？ 確かに私的におやつが食べたかったり、もう少し食べたいなぁって気がします。 でもリバウンドしてしまうのではないかと少し不安で…… 高校生はたくさん食べる時期なんだから食べたいだけ食べればいいと親はいいます。 この運動を続けてたらもっと食べてもいいんでしょうか？ あと足りない栄養素やなにか改善した方がいいことがありましたら教えてくださると嬉しいです……！ 運動していても食事が悪かったら代謝が悪くなってリバウンドしやすくなると聞いたので… せっかく痩せたのでリバウンドだけは避けたいです… どうかよろしくお願いします！ 読みづらい文ではありましたが、読んでくださりありがとうございました！

160ｃｍ、67キロ（体脂肪はわかりません）の32の女です。 妊娠前57、出産前70、出産後60だったのですが、産後３年で67キロになってしまいました。 先日、整体に行ったところ、かなり歪んでいて片方に8キロほど傾いていました。そして、元々下半身太りだったのですが、以前より増して、極端に太くなってしまいました。 かなり太ったのもあり、全体的に太ってしまい、何からどうしていいかわからなくなってしまいました。 昔から運動はしてないので、体の大部分が脂肪でかなりセルライトもあるという現状です。 食事を気をつけ、カーヴィーダンス、スカイウォーカーなどを、どのくらいすれば痩せるでしょうか？ 最終目標は、47キロまであと１年くらいでいきたいです。 今まで真剣なダイエットをしたことがないので、子供がいるのでジムに通うのは不可能なのですが、家でできることで、１年で20キロほど痩せる方法がお分かりでしたら教えていただけませんでしょうか？ わかりづらい文章で大変申し訳ございませんが、 大幅に減量経験のある方やダイエットに詳しい方、アドバイスをください。