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食事制限をしたいのにも関わらず、全く空気の読めない馬鹿母が毎日毎日料理を大量に出してきて、しかも、「残すな」と言うのです。 しかも、晩食に・・・ これだからいつまでたっても痩せるわけがありません。 去年10キロも太ってそのままです・・・ 〔今：162cmの47.6kg〕 母にはダイエット中であることは伝えているのですが・・・ どうすればいいのでしょうか？ ちなみに運動もランニング5.4kmをやっています。

よく7200kcalの運動で脂肪が1kg減るといわれていますが 一時間600kcal消費の平泳ぎを12時間すればもうその日に1kgおちるんでしょうか？ 連続7日間12時間泳げば7kg減になるんでしょうか？？ 毎日は時間がとれないため休日に一気にダイエット運動したいのですが

痩せたいです。 １５７センチ現在４９キロです。 １ヶ月前は４５キロでした。 しかし、２週間前に４７と少し体重が増えてしまったので、ダイエットをしようと、 週３で運動をジョギング１時間又は、水泳２時間をしてました。 そして、上記とは別に通勤などを利用し、１日１時間３０は歩くようにしてます。 　 そして、先日体重を測ったら４９と、また増えていました。 食事の方は１日１２００～１３００カロリーで抑えてます。 何故でしょう。。筋肉に変わって一時的に増えてるだけで、その後は痩せてくれるのでしょうか。。でも体脂肪はたいして変わってません。。。 遺伝タイプは洋なし型でした。それも関係あるのでしょうか。 アドバイスお願いします。

「紅茶には、脂肪の吸収率を減らすテアフラビンとテアルビンが多く含まれています。」 との記事を読んだことあります。 これって、紅茶飲むと、痩せにくくるなる意味でしょうか？ 紅茶が大好きで、健康的でいいのかなと思っていたのに… 詳しい方、是非教えてください！

ダイエットご経験者の方に質問です。 半年間で5ｋｇ太ってしまった体重を少し長い目（同じ期間の半年位）をみて 元に戻したいと考えています。 そんな理由から先月から週一回の水泳を始めました。 季節的にも通いやすい気候になり、今のところ1時間の泳ぐ時間が リフレッシュにもなり気持よく泳げています。 食事に関しては間食をやめ、重たい夕食を避け 21時以降なら炭水化物は控えています。 今の所体重に変化はないのですが、このペースで続けて 半年後に5ｋｇ減らすことは可能でしょうか？ よろしくお願いいたします。

現在18歳高校三年生。女・身長155cm・体重57kg うつ病にもなり通っていた公立高校を退学し、通信制高校へ転校しました。 一昨年の冬からダイエットを始めて(色々なストレスで)摂食障害になり拒食症→過食嘔吐→過食症→拒食気味&過食気味(←今)です； 過食症によって拒食症の頃より体重が増えて38キロ→62キロになり、食事制限(1日1660kcal以下)のダイエットを始めてから今は57キロまで落としました； ですが、ダイエットのストレスで全然食べない日とドカ食いする日があります。また過食嘔吐しそうで怖いです。 だから、食事制限で痩せるとまた以前みたいな事を繰り返すような気がするので、運動するのが一番いいと思うのですが、うつ病で外に出るのが億劫になりウォーキングなどがなかなかできません。 痩せないと、人の視線などが気になり外に出るのが怖いです。 家の中でも運動したいのですが体力もなくなかなか続きません。 頑張って運動すると、反動で疲れて1週間くらい動けなくなったりします(*_*;) あまり激しくない運動で痩せれる方法などがあれば教えていただきたいです(>人<)お願いします。 私はヨガやストレッチくらいしか思いつきません… (支離滅裂な話になってしまってすみません)

なぜ、現在には、恐竜形の生物が存在しないのでしょうか？ 6500万年前までは、地上で恐竜が繁栄しており、恐竜は当時の地球環境に最も適応していたと言えますよね。そして、6500万年前に隕石が衝突して恐竜が絶滅した説が有力とされています。しかし、もしも恐竜が現在の地球環境でも最も適応した形態だとするならば、6500万年あれば恐竜状の生物が再度登場するはずではないでしょうか。恐竜の完全形までは到達しなくても、6500万年もあれば、恐竜形の方向に向かって生物が進化しないのでしょうか？ ここで考えられる仮設は、6500万年前までは恐竜形の生物が優性であったが、現在の地球環境では恐竜形の生物は劣勢であるという事ではないでしょうか？ つまり、隕石が衝突しなくても、現在では恐竜は劣勢となり絶滅する運命にあったという事も考えられるのでは？もしくは、隕石衝突がきっかけで地球環境が変わってしまい恐竜の優位性が無くなったのか？ 6500万年前と現在の変化として考えられるのは、例えば以下の通り（私の仮説です）。 (1) 哺乳類が恐竜形の生物より適応度が高く（優性であり）、恐竜形の生物が現れても繁栄できない (2) 空気中の酸素比率、重力、気温、雨量、日照時間など何らかの環境変化により、恐竜形の生物は生存や繁殖に優性ではなくなった (3) 植物の種類や、他の種（両生類、鳥類、昆虫など）の進化により、食物連鎖の中で恐竜形生物の優位性が無くなった ちょっと疑問に思うのは、恐竜は映画「ジュラシックパーク」の様に本当に機敏に動けたのでしょうか？ひょっとして巨体すぎて動きがのろいとか？例えばワニみたいに、ほとんどの時間はぐったり止まってて、目の前に（射程距離に）獲物がきた時だけ動けただけとか。もしも、恐竜がほとんど動けないようなどんくさい生物なら、哺乳類や鳥類にやられて近代では生きていけないでしょう。 もし現代に恐竜を蘇えらせたら、また古代の様に繁栄できるのでしょうか？ 僕はそうは思えませんが．．．． （もしくは、子供たちの夢を守るために、恐竜は強いという事にしておくべきか？）

現在２人の子供有り 専業主婦で日中は、子供は保育園です。 年齢25歳 154センチ 約８０キロです。 ２週間で５キロ痩せるには、１日の摂取カロリーをどれぐらいにしたら良いのでしょうか？ 後２週間で５キロ減量達成できたら 一ヶ月で10キロ達成です。 最初の５キロはほとんど食べずに痩せました。 しかし体調が悪くなり少し考え直した次第です。 どなたかご存知の方がいらっしゃいましたら ご教授下さい。よろしくお願い致します。

ＯＬで通勤以外の運動はないのですが 一日何カロリーを目標に摂取すればいいのでしょうか？ 最低限は1200カロリーと知りましたが 目安のカロリーがわかりません。 アラサーの女性です。 自分の基礎代謝がいくつかわかりません。

高校生の女子です。 朝と夕方の両方とも 1時間半近く歩いて 高校に通っているのですが ウォーキングで痩せるには どのくらいの期間続けると 効果が見えてくるのでしょうか？ 脚はもちろん、お腹など だいたいで構いません！ このくらいの期間歩いたら 体重が落ちた、など どんなことでもいいです！ またローファーで歩いているのですが それはあまり良くないですか？ 学校までは9kg程です 何か少しでも答えて頂ければ幸いです！

現在身長155センチ、体重47キロです。体重だけ見れば（個人的には）そこまでデブなわけじゃないと思うのですが、お腹周りや下半身、顎に余分なお肉がついてしまっています…。 これまで私はダイエットというものをしたことがなく、体重も40キロを超えたことがありませんでした。なので自分は一生ダイエットとは無縁だと思い込んでいたのですが…。立ち仕事からデスクワークに転職したからか、または加齢で新陳代謝が落ちたのか。なんと３年で10キロも体重が増えてしまいました！ 流石に体重が増えて喜んでもいられないと思い、ダイエットを始めました。ジムは性格的に続かないだろうと思い（根気がなく飽き性で、黙々と続けるのが無理）、ダイエットDVDで自宅でやるエクササイズを始めました。しかし狭い我が家でエクササイズをするには毎回家具を移動させなければならず、だんだん面倒になってサボり気味に…。 「水分を大量に摂取するだけで減量！」と聞いて、1日2リットル目標に水を飲んだりもしました。結果は、トイレの回数が増えただけで特に減量もなく、体の調子が良くなった実感もなく…。 今は休日のウォーキングと筋トレをしていますが、やはり毎日歩かないと厳しいのか？一向に贅肉は落ちません。 食べる量は3年前とほとんど変わっていないので（少食）、やはり運動しかないとは思っているのですが、良い方法はないでしょうか？ベリーダンスなど楽しく痩せられそうだ！と思いましたが、教室が平日の昼間しか空いてなくて断念しました；

はじめまして。 私は基礎代謝が2000ほどあります。 食事は 朝 飲まず食わず 昼 丼いっぱいの野菜とお粥 夜 普通に食べる 間食はなし です。 お粥は小さいお茶碗1杯分を鍋に移して 水多めのお粥にしています。 かさが増すので食べる量は必然的に茶碗1杯半になります。 運動は 洗濯したりお風呂洗ったりと家事並です。 最初は間食してましたが、今は慣れて全然辛くはありません。 体重は落ちていくでしょうか？

義母について みなさんに相談したいことがあります。 今年の１月に 自営業だった義父を亡くし義父の仕事場の跡地で飲食店を始めると義母が言い出したんです。 とは言え 義父の仕事場は私達が生活していて義父が生きていた頃から何かと制限されている生活をしていました。 それなのに また義母が飲食店を始めるとなると何かと制限されて自分達の生活が出来なくなりそこから出てしまえば問題は解決するのですが事情があり今は家を出ることが出来ません。 また義母は私にも手伝って欲しいとのことですが私は正直言って手伝いたくありません。 その理由の１つが義母は人任せのところがあり以前義母と仕事をしていたら数時間も経たないうちに知り合い(嫌いだと言っているくせに)と電話で話してみたり買い物に出掛けてしまったりして最後までやらずいつも中途で何処かに行ってしまう始末です。 また私は長男の嫁ではないのに義父の母親(今は亡くなりました)の介護を押し付けたりしました。 この時も義母と義父は私にヘルパーさんの話を聞くようにと言われ聞きに行きましたがヘルパーさんも呆れていました。 義父と義母のストレスで胃が痛くなり今では寝込む毎日です。 こんな身勝手な義母をみなさんはどう思いますか？

私は今ダイエットをしています。 そこで 「食べるのは夜10時まで！それ以降は吸収が高まります！」 「20時から体は蓄積し始めるので20時からは食べないようにしましょう」 といった記事をよく見かけるのですが、夜10時から体が蓄積モードに入るとするなら10時ギリギリまで食べていても吸収する時間は蓄積モードの時間に被りますよね？ 食品成分の吸収・分解(？)などが終わるには何分かかるのでしょうか？ 食べたものや成分によって違いは大きそうなので、大体の目安を教えてください。 また脂肪の吸収・分解も教えていただけたら嬉しいです。

私はダイエットを始めることにしました。友達や親に「デブ」とか「ぶぅちゃん」とか言われます。確かに細いとは言えないです。 スゴく悔しいのでダイエットを決心しました。 そこでみなさんに質問です。 色々ネットで調べて、それなりに分かって来ましたが、みなさんダイエットで何が一番効果がありましたか？私は特に、二の腕とお腹と腰回りと足が気になります。 頑張りますので、応援やアドバイスよろしくお願いいたします。

身長158cm体重54kgの高校１年生です。 ダンス部に入っていますが、周りはみんな最低でも身長マイナス110の体重が普通、みたいな感じで、私は太っているので自分に自身がないです。何をするにしてもいつも、まず「自分はデブ」ということが頭に入ってきます。少しでも自身を持ちたいです。 なんでもかまわないので助言ください、お願いします。 痩せろデブという方もたくさんいると思いますが、高校生でもできる減量法などを一緒に書いてくださると助かります。

「食べ物の中でカロリーを持つのは炭水化物・たんぱく質・脂肪の3つだけ」と聞きました。 それは本当ですか？　それとも誤っていますか？ あるウイスキーに成分表示があり、炭水化物・たんぱく質・脂肪が全てゼロなのに、カロリーはゼロではありませんでした。 いったいどういうことですか？ 栄養学の知識を元にした回答を希望します。 ネット検索の結果を用いた回答はご遠慮願います（その程度のことは自分で既にやっています）。

今産後５ヶ月でダイエットを しようと思います。 妊娠して27キロ太り 今66キロです。 妊娠前が48キロだったので せめて50キロまでは痩せたいです。 どういったダイエットが自分に 向いているのかがわからず なかなか進みはません。 ３ヶ月で50キロまで痩せたいんですが どういったダイエットがいいのでしょうか？ 食事と運動どちらでもいいので 効果があるダイエット方法教えて下さい ダイエット成功された方お願いします！

ポップティーンの雑誌で、１日500カロリー消費すれば、１ヶ月半で三キロは痩せれると書いてありました。私は現在、体重51キロの女です。年齢は30過ぎですが、今から5キロの体重減量をしようとすれば、実際は、１日何カロリー以内の食事制限で、何カロリーの運動消費をすればよろしいでしょうか？誰か詳しい方教えて下さい。

体重が全然減りません。 助けて下さい… ２５歳で現在２児のママをしてます。 １５日程前から ダイエットを始めました。 デブにウンザリです。 スタートした時は85,５キロでした。 現在は８３,５キロです。 かなりの食事制限してます。 １日の摂取カロリーは1,000カロリー未満 食事は キムチ納豆 サラダ(ドレッシングもノンオイルやカロリー低めの物で使用量にも注意してます。) ご飯は子供用のお茶碗に軽めで食べない日もあります。 冷奴やさけるチーズ、ロースハムなど食べてます。 もちろん量やカロリーに気をつけて。 市販の春雨スープも食べてます。 大体、上記のような食品を飽きないように 食べ続けてます。 それで１日1,000キロカロリー未満です。 飲み物はもちろん水ダケにして １日1．５リットルは飲んでます。 運動は７０キロ台になってから始めようと思ってます。 だけど、全然減りません。 ８４キロになってしまう事もあります。 今までは 私位体重があれば最初の５キロくらいは簡単に 落ちていました。 どうしたら痩せれますか？ 今までダイエットしてはスグ辞めて…の繰り返しだったのが原因でしょうか？ 色々調べて自分でも考えてみたのですが分かりません… 厳しい意見でも構いません。 どうか、ご指導下さい。 お願い致します。 ちなみに身長は153センチです。 乱文て文章力なくてすみません。