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体重60kg、体脂肪率20％で、１日の消費カロリーが2000kcalとします。摂取カロリーをその90％の1800kcalにすると、１年後の体脂肪率はどのくらいになるでしょうか。

自分は栃尾の油揚げが大好きで、割引だったら買ってよく冷凍しています! あの分厚さや、うまさがつまみには最高です! しかし、油揚げはやはり高カロリーだし、ダイエット中なので気になっちゃいます! カロリー表示がないし、調べても出てこないんですが、分かる人教えてくださいm(_ _)m

二週間前に四日間過食して、また今日1日だけ5000キロカロリーほど食べてしまいました。 明日から食事を調整したら太らずにすむでしょうか。。

週二回ジョギングしようと思うのですが効果ありますか？ 以前続けていたジョギングをサボってからリバウンド・・・ 平日は仕事で帰宅が夜遅いので、週末に走ろうと思ってます。 体重は別に減らなくてもいいです。 むしろ増えてもいいです。 ムキムキにならない程度に体を綺麗に絞れれば。。。 食事制限は、ストレスが溜まってしまうのであまりしたくないです。 週二回でも、どのぐらい走れば(何分ぐらい走れば)、体を絞れますか？？ お腹周り、腰周り、下っ腹、背中、二の腕のお肉が気になっていて、 ウエストを後５cmぐらい減らしたいです。 今年の７月ぐらいまでには絞れれば嬉しいのですが。。。

155センチ、51キロの女です。一旦47キロまで落としたのに、リバウンドしてしまいました。目につくもの何でも食べてしまいます。以前、ダイエットしたときは、我慢できていたのですが、今回はイライラして食べてしまいます。食べた後、自己嫌悪になります。そして、オーディションももうすぐあるので、焦りで、いっぱいです。ジムで、ウォーキングは１日１時間ウォーキングは毎日ではありませんが、しといます。どなたか毎日何を食べて、毎日何時間位ウォーキングをしたらよいか教えて下さいませ。ピンときた解答にはベストアンサーを差し上げます。お願いします

石原元都知事の主治医として知られる、石原結實医師を御存じの方も多いと思います。 小食主義として知られる御本人が以前テレビで、「食べ過ぎ」を戒めた名言？として、 「入るは・・・出るを・・・制す・・」と言うような事（正確ではありませんが）を話し、 食べ過ぎが健康に与える影響を簡潔に表現していたのでとても印象深く残りました。 今でもこの言葉が気になって仕方ありません。 どなたかこの正確な言葉を御存じないでしょうか。 宜しくお願い致します。

縄跳びを使ったダイエットについて！ 縄跳びをすると痩せると聞いたので 質問がしたく書かせていただきます。 ちなみに私は食事制限も同時にやるつもりなので 食事の方も教えていただけると嬉しいです。 ↓以下の質問にお願いします。 (1)性別、年齢、身長、体重 (2)1日に何回または何時間跳ぶのか(できれば跳び方やコツなども) (3)どれくらいの期間で何kg痩せたか (4)1ヶ月で何kg痩せたか (5)食事内容 お手数おかけしますがよろしくお願いします。 ※ここでは経験者の方のみの回答でよろしくお願いします。

ランニング30分を1日三回かかさず毎日行って、食事は和食のみで量はかえずに間食や甘いものなしで一ヶ月過ごしたら、お腹回りは少しは引き締まるでしょうか？（そんなの無理だという回答はしないでください）

二日間で2kg～3kg 痩せたいです！ 友達と一ヶ月前からダイエット 勝負をしています一ヶ月で2～3kg おちたんですが、後、2kgおとさなければ いけません！ 数字だけでいいです。リバウンドしても かまいません。 その後ゆっくり落としていくつもりなので。 やっぱり断食が一番でしょうか？ 身長147 体重44～43←動いてます

学生（女）、身長156、体重57、体脂肪30、筋肉量37.5の超絶デブです^^; 二年間で体重15キロ、体脂肪15％増えました。 二年前は47キロ、19％ MAXが62キロ、35％、　現在57～56.5、30％ ここ5～6ヶ月間、毎月生理後（生理後は痩せやすいと聞き）は特に食事制限のダイエットをしています。2、3キロ落ちるのですが体重が減ったからという気の緩みで過食してしまい元に戻る、、、この繰り返し １日30分はスロージョギング（世界一受けたい授業で紹介されたやつ）をやっています。 ２ヶ月で4キロ、体脂肪5％ほど落とせました（もちろん食事制限も） ダイエットを繰り返していて体のたるみがすごいです。 特に顔、背中、お腹、太もも、ふくらはぎ、足首、腕、、、言い出したら本当にきりがない。（全部ですね） 1週間くらいで痩せられなかったらすぐ過食してしまいます(/_;)←そもそもこの考えがいけないんですよね、、、 スロージョギングはこれからも続けていくつもりです。 本当に痩せたいです(/_;) 質問です (1)2年前の体重47キロ、体脂肪の19％に戻るにはまず何をしたらよいのでしょうか？ (2)太って肩幅が広くて困っています。これ以上広がらない、なおかつ二の腕の肉が落ちる、叉は引き締まるエクササイズはあるか。 (3)全身のたるみを治すには何をすべきか (4)食事、運動、何を食べた方がよいか、何が食べちゃダメか (5)家に野菜がない場合、何から食べてよいか（根菜類は最初に食べない方が血糖値は上がりにくいでしょうか。ご飯しかなかったら？（炭水化物） (6)これ以上ダイエットを繰り返したら危険か (7)私は糖尿病でしょうか？ ＊バランスのいい食事と適度の運動、 そもそも痩せる気がない等の回答以外でお願いします。 私に的確なアドレス等をしていただけないでしょうか？ 読みづらい文章で失礼致しました。

タイトル通りなのですが、 現在、ゲーム機の購入を検討しています。 夫婦２人、小学４年生（女）、年長の男女の計５人家族です。 小学４年生のお姉ちゃんが、お友達の家でWii-uを遊ばせてもらい、 とても面白かったらしく、ほしがっています。 我が家にはゲーム機は全くなく、 私もほとんど無知です。 ただ、娘はお友達の家に遊びに行くと 帰ってくると必ず、「Wiiをした」か「Wii-uをした」というので この２機種はかなり多くのお友達が持っているのかな、 なので、Wii-uの購入を検討しています。 ただ、ごく小さな範囲の予想でそう思っているだけで 例えば、 ・Wii-uなんてもう下火だよ ・下の子が小さいから、こっちのほうがいいよ ・上の子がもうすぐ中学生だから、こっちのほうがいいよ など、お詳しい方に できたらおすすめや、その理由を教えてもらえたらうれしいです。 ちなみに、ゲーム機は 今までほしいって言わなかった子供たちに サンタさんからのプレゼントーということにしようかと思っています。 どうぞよろしくお願いします。

犬は毎日サツマイモを食べてもいいのですか？ あと、サツマイモは一日何グラム食べさせてよいのですか？（小型犬や中型犬）

14歳の中学生で、今年三年生になる女子です。私は去年の夏休み前に部活を辞めました。部活をしないので、このままだと太ると思い、過激な食事制限や、運動をして、一ヶ月で6kg減りました。 そのせいか、規則的にきていた整理が全くこなくなりました。 背中の毛が濃くなり、胸も小さくなり、冷え性にもなりました。 ダイエットが原因ですよね... 親にも怒られ、さすがに、成長期だし、私の身長は145.5cmしかなく、このまま伸びなかったら...赤ちゃんが産めない身体になったら...と思うと不安でしょうがなくなり、普通に戻ろうと決めました。 だけど、普通に食べる量が分からなくて、毎晩食べ過ぎかなぁ、食べなさ過ぎかな、など悪循環になっています。どーすればいいのでしょうか？？(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)とても、真剣に悩んでいます。

火曜日（15日)までに、0.5kg痩せたいです！ どうしたらいいでしょうか？ 摂取カロリーは一日、何kcal以内がいいでしょうか⁇

こんにちは！ 私は 16才女子 体重43 身長153cmです 最近までダイエットして、一日1500Kcalに制限をし、2-3キロ減量しました。 今は体重維持をしたいのですが、最近一日2000Kcalも摂取してしまいます… 調べると、私の一日の総消費カロリーは1500位らしく、私は500Kcalも多くたべています。 私は運動なんて全然しなく、する時間もありません。 実際少し体重は増え、太ももが太くなりました。 こんなに食べてはまた体重は増えてしまうでしょうか？16才女子が一日2000Kcalは食べ過ぎでしょうか？ 不安で仕方ありません。

避妊していない１２歳の雌のコーギーの預かり親になっています。 半年前にお預かりしましたが、その時は既に１２キロと少し肥満気味でした。 飼い主さんの事情で散歩がおろそかになっていたとお伺いしていたので、朝晩毎回１．５キロ以上散歩をさせ、食事もシニア犬用の市販のドッグフードでしたが、減量どころか徐々に太って現在１３．５キロになっています。 １か月前にシニア用ダイエットフード（ニッケペットケアのハイシニア高齢犬１０歳以上の「ファーストチョイス」小粒チキン）に切り替えて、表示分量を守って与えていますが、それでもじりじりと太っています。 当方、コーギーの飼育経験があり、太り易い犬種であることは十分承知していました。以前飼育していたコーギーとほぼ同様にしているのですが、減量の効果が期待出来ずに悩んでいます。 全く違う事と言えば、ドッグフードのメーカーくらい。自分が飼っていたコーギーには、サイエンスの肥満対策用ライトを与えていましたが、飼い主さんからサイエンスは体調に合わないと言われているので困っています。 獣医さんに相談すると、高齢犬は散歩の運動量のみで減量は難しいと言われ、食事でコントロールするよう勧められました。 単に与える量を減らせば良いのでしょうが、分量が不足していると家具を噛んだりしてストレスを発散してしまい、人間にとってはありがたく無い状況になってしまいます。 お預かり当初は、よくボール遊びに興じていましたが、最近体重のせいか幾ら誘ってもボール遊びをしませんし、散歩の為に外出することさえ億劫がって、１日中室内でゴロゴロしています。 高齢のせいではないかとも思いましたが、急に体重が増えたのと動きたがらなくなった頃が合致しているので、多分体重増加のせいだと思いますし、獣医さんからも指摘されました。 (1)　高齢犬用のお勧めのダイエットフードは無いでしょうか？ 他にも、何か減量に繋がりそうな事がございましたら教えてください。

BMI21で５３kgの３０歳、女です。身長は１５７．５cm。 ウェストにくびれが出来たり かなり良くなっているとは思うのですが、 運動と食事でもっとスリムで健康的になりたいと思ってます。 なにか、アドバイスをお願いいたします。

お忙しい中閲覧ありがとうございます。 私は30代後半主婦です。 数日前にも質問させて頂いたのですが、まだまだご回答頂きたく、日数が経過してしまうと、埋もれて回答が得られづらくなるので、再度UPさせて頂きました。 前の質問 http://m.oshiete1.goo.ne.jp/qa/q8301517.html?sid=838b845ca917a74e3c1525d95f9dfa1e5b1fcaf5 ダイエットのためにジムに通い始めましたので、アドバイスや注意点などご伝授して頂きたく、投稿しました。 ヨロシクお願いします。 小学生の時から肉付きのいい体型でしたが、中学生の時はスポーツをしていたので、普通体型でした。 高校1年生の時に部活をやめてから、ブクブクと太り始め卒業する頃には70キロ近くありました。 卒業後、県外で初の一人暮らしで生活環境が変わったせいか半年で15キロほど痩せましたが、地元に帰るとまた太って、仕事をし始めて痩せ、慣れたら太り…彼氏が出来たら痩せ、慣れたら太り… これを繰り返して、今は結婚して6年ですが、当時より20キロ近く太りました(泣) このままではヤバイと思い、今まで数々ダイエットは試しましたが、根性なしなので続かず、妹に渇を入れられ、身銭をはたいてジムに通い始めました。 (月額で払うと通わずにはいられない性格です) そこでけして安くない会費を払って通うので、正しい方法で効率良く、無駄にしたくないので、色々サイトなどで調べました。 リバウンドしないためにも筋肉をつけて→有酸素運動という方法が良いとの事です。 月～金で1日2時間くらいのペースで 筋トレ→30～40分 有酸素運動→45分 プール→30分 ぐらいにし、1年くらいかけて15キロぐらいのダイエットをしたいと計画しています。 何かこうした方が効率いいよ…とかの豆知識や、注意点、経験談でもなんでもいいので、教えて頂けたら嬉しいです。 ヨロシクお願いします♪

とにかく短期間で痩せたいです。 できることなら1ヶ月で7キロ！ そこで、短期間でのダイエットに適している サプリメントなどを教えてください！ なるべく安価なもので…。 また、ダイエット中に食べると良いものや 気をつけるべき事などありますか? 今まで何度もダイエットに失敗してきました。 今回こそは痩せたいんです！ ちなみに、156cm 50キロです。 コレはやっぱりぽっちゃりでしょうか?

身長１５４センチ　体重５３キログラム　体脂肪３５パーセントです。 この数値の体型で運動してやせたいのですが、どういう運動などがいいのかだれか教えてください。