az0822のプロフィール

おはようございます。 タイトルどおりなんですが、産後１ヶ月半の母です。 今のところ完母で食事を和食中心に心掛けている程度です。 産前６８ｋｇ、産後すぐ６０ｋｇ、現在５９kgに至ります。よく母乳をあげていると痩せるといいますが　その気配がありません。（もっと後から効果が・・・？）よく、産後１ヶ月には体型はまだそうでなくても、体重は元に戻ったなどと　他サイトで目にします。　また、産後６ヶ月位までが一番落としやすいといいますよね？　私は特にお腹・太もも・背中・腕にたんまりお肉がついてる状態です。 ヨガ（パワーヨガ含め）にすごく興味あるんですが　全くの無知、しかもベビーを置いて　ヨガ教室へ通うことも無理なので　できたら動画付きの初心者向け～のヨガのサイトってないものでしょうか？ また、気軽に確実に取り組めるエクササイズの方法なんかも載せてあるサイトなどでもよいです。 この体重・体型を母乳の妨げにならないよう　なんとかしたいのです。（服が全く着れないし・・涙） あと、骨盤が開いた状態だと思うのでそれを締めるには、整骨院？整体？カイロ？どこへ行けばいいのでしょうか？ １度である程度やってもらい、それから家でも骨盤をしめる体操をやっていこうと思っています。 どんなことでも良いので、良い方法を教えてください。よろしくお願いします。