enjyeruのプロフィール

はじめまして。 ここのところ合宿で、慣れない環境でとても足がむくんで困っています。 ・睡眠は４～５時間 ・寝る場所の環境が悪い（ベッドや布団ではなく、床に寝袋） ・３食のとき以外はほぼ立ちっぱなしで仕事 ・エクササイズをする時間がとれない ・以上の環境で週５日 週末になると、足がパンパンでひどいです＞＜ なんとか、寝ている間にむくみはとれないでしょうか？ ゆっくり疲れをとれる寝床でもないので、むくみが全然とれません・・・。 足に湿布を貼ると疲れがとれる、なども聞いたことがあるのですが・・・。 よろしくお願いします。

腰回しダイエットのやり方を詳しく教えてください。 また、実際に試されて効果があった方などアドバイスをお願いします。 よろしくお願いします！！