ytakeo3のプロフィール

３０歳の主婦です。 出産後1年8ヶ月も経ちますが体重が戻らず何回かダイエットをこころみていますが続きません。 でも、今回は9月の友人の結婚式に向け妊娠前の５０キロを目標に本気でがんばりたいと思っています。 そこでお伺いしたいのは。。。 ・3ヶ月で－７キロは可能ですか？ ・体脂肪がもともと高いので標準にするにはどうしたらよいでしょう？ ・小さな子供がいるためなかなか自由な時間がとれませんが、 　どのようなプランでダイエットをすすめていけばよいでしょうか？ 妊娠前　　身長→１６０センチ　　体重→５０キロ　　体脂肪→２７％ 出産後　　　　　　　　　　　　　体重→５７キロ　　体脂肪→３４％ どうぞよろしくお願いします。