oringoのプロフィール

現代型うつ病について ここ1年気分が沈みやすく、2～3ヶ月の間に体調もおかしくなってきました。 具体的には ・寝ても疲れがとれない ・朝～夕（仕事中）は何故か無性にしんどい、眠い、目が疲れる、体がだるい、集中力・注意力に欠ける、やる気がおきない ・無性に泣きたくなる時がある ・胸が痛くなることが多い（恋愛中のせつない胸の痛みに似た症状） ・以前にも増して朝起きるのができなくなってきた ・肌荒れ のような症状があります。 休日は楽しい（仕事に行くことを考えると辛いですが）ですし、自殺願望なんてなく、落ち込むことは多くても、自分を責めることはあまりありません。（自分をダメだとは思うが、なんとかなる、いつかは良くなると思える）ので、うつ病ではなく、うつ病になりかけ・・・くらいなのかなと考えていました。 ネットのうつチェックもほとんどが軽うつか、うつと正常のボーダーラインであるとでました。 とりあえず現状は様子見で、悪化したら心療内科にでもいこうかな・・・と考えていたのですが、「現代型うつ」というものを知り、自分が結構当てはまっていることに気づきました。 現代型の特徴である「相手のせいにする」という部分は、私の場合、誰も彼もが悪いとは思ってませんし、別段イライラすることもないのですが、唯一「悪い存在」だと認識している人がいるのです。 それは職場の上司なのですが、とても自己中心的な人で、自分のミスを人に擦り付けて、私を叱責するので（その他いろいろあります）その上司のことは常々悪いと思っています。 なので、怒られた時は相当凹み、あとで泣いてますが、「私がいけないから、ダメだから」とは思わず、 「とりあえず怒ってるから黙って聞いておこう。どうせ話は通じないのだから。」と思っています。 もちろん私もミスすることはあります。 でも私が悪いミスでも「おまえに言われたくない」と思って、反省できないんです。 これって上司のせいにしてるので、現代型の疑いが強いなぁ・・と思ったのです。 そこで質問なのですが、私のような状態の場合、どうしたらいいのでしょうか？ 心療内科に行くべきなのか、カウンセリングにいくべきか、まだ様子見でいいのか・・・ ちなみに会社は退職予定で、退職後は少し休養とるつもりなので、その間にもしかしたらゆとりが出て治るかもなぁ・・・と考えています。 また、病院にいっても、診断してもらうだけで（実際にうつなのかどうか知りたい）薬は飲まないつもりです。（依存したくない、副作用が怖い、薬にたよりたくない） 病院受診の場合、診断してもらって、今後どうすればいいのかアドバイス（やっぱり薬は飲んだ方がいい、カウンセリング行ったほうがいい、ゆっくり休むだけでいいなど）をもらおうと思ってます。 ただ、現代型の場合、お医者さんでも患者にダメだしというか、怒る場合があるという情報もあったので、ちょっとためらってます。 どうするのが一番良いと思いますか？