snow108のプロフィール

40代後半、身長152cm、体重52.0～53.0 体脂肪は日々結構変化するのでよくわからないのですが、 先日はかったインボディでは29.3％ 内臓脂肪VFA（タニタで）45 今月はじめからジムに通いつめています。(週６回） ウォーキング1時間300カロリー消費 筋トレ6種×30回づつ 1ヶ月頑張って１キロ痩せたか痩せないか程度で モチベーションが下がり気味です。 そこで、昨日よりスイミングを取り入れました。 ジムでのウォーキング４０分くらい200カロリー消費 プール1時間（ウォーキング8割で平泳ぎ2割程度） 筋トレなし。に変えました。 プールの1時間の消費カロリーはどれくらいでしょうか？ できればあまり食事制限をせずに痩せたいのですが この程度の運動では無理でしょうか？ 運動量はこれくらいで精一杯なのですが、 こうしたほうが効率的などとゆう改良点を教えて下さい。 食事：油ものは一応控えていますが、 ご飯大好きで1膳半くらい食べちゃっています。 おかずはとくに多くないと思うのですが。 間食少々。

最近毎日メールをしていた女子がいて一度合って遊ぶことになり昨日遊びました。 で実際あってみて想像以上にタイプだったため軽い感じで告白してしまいました。馬鹿ですね俺orz 結果は考えとくわ笑的な感じで終わりその後今まで通り遊びました。 とりあえず今度また遊ぶ約束して終わったのですが 今思うとかなり後悔していてメールの返事もしにくい状態です↓↓ この場合俺は今までどおり接して返事をまってればいいのでしょうか？または昨日のこと謝った方がいいですか？ 教えて下さい。お願いします。

最近毎日メールをしていた女子がいて一度合って遊ぶことになり昨日遊びました。 で実際あってみて想像以上にタイプだったため軽い感じで告白してしまいました。馬鹿ですね俺orz 結果は考えとくわ笑的な感じで終わりその後今まで通り遊びました。 とりあえず今度また遊ぶ約束して終わったのですが 今思うとかなり後悔していてメールの返事もしにくい状態です↓↓ この場合俺は今までどおり接して返事をまってればいいのでしょうか？または昨日のこと謝った方がいいですか？ 教えて下さい。お願いします。