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サプリメントで繊維をとる場合、水分を沢山取らないと逆に便秘になると聞いた事があるのですがそれは普通に食品から繊維質の多い物を意識的に取る時も（例えばごぼうを沢山食べる時とか）同じなんでしょうか？もしそうなら割合はどのくらいなんでしょう？とにかく沢山飲めばいいという訳ではないと思うのですが・・・

私は強度の乱視です。本当は乱視矯正にはハードレンズの方がいいのですが、私には合わないらしく、すぐに充血して痛くなってしまいます。仕方なく乱視矯正用のソフトレンズを使っているのですが、やはり矯正力が弱くはっきりいってあまりよく見えません。もう何年もハードレンズを使っていないので、もう一度試してみようかなとも思うのですが、多分また充血して断念することになりそうです。ソフトレンズできちんと矯正できるものがあればいいのですが．．．誰かいいソフトレンズご存知ないですか？ちなみに今使用中のものは確かシードだったと思います。

あるマルチビタミンのサプリメントを買ったんですけど、錠剤がとても大きいので飲むときにすごく苦労しながら飲んでます。 説明書きにかまずに水と一緒に飲んでください、と書いてあるのですが、なんでかんじゃいけないんでしょうか？ あと、半分とかに砕いて飲むっていうのはよくないんでしょうか？ ご回答お願いします。