kin-yamadaのプロフィール

近頃おかしなメールが届くようになりました。 宛名は色々、メールアドレスも＠yahoo．cp．jpやホットメールです。 内容は脅しでもなく、露骨な嫌がらせでもありませんが 「ほのめかし」 どうやらネット上の日記を読まれているようなのです。 ブログやホームページを立ち上げたこはありません、エクセルやワードで書き込んで、フォルダに入れている日記などの内容を なぜ見ず知らずの（？）の人間に見られたのか・・・気味が悪くて仕方がありません。 他にも、ネットで購入したものや、よくチェックするサイトのこと、掲示板に書き込んだ内容など、ソイツは知っている節があります。 個人のパソコンに侵入するのはある程度知識のある人間なら簡単なことなのでしょうか？どうやったら防げますか？ 環境はADSLで、ウィルスバスターは導入していますがルーターは使っていません。 不審メールはネットカフェあたりから送られてくるのじゃないかと思うのですが、書き込んでいる途中で、今まさに書き込んでる内容を示唆するメールが届くこともあります。 リアルタイムで書き込んでいる内容を知ることもできるのですか？ ネット不正侵入の仕組みと防御策を教えて頂ければ幸いです。