0801042のプロフィール

私は、２０代の男で身長は１７０ｃｍくらいなのですが、 体重が６８ｋｇあります。 ここ半年ほど筋トレをしていて ジムでベンチプレス、デッドリフトなどをしています。 私の悩みは体脂肪が２０くらいあります。 これは昔からでず～と１８～２１％を行き来している感じです。 見た目も確かに脂肪が多い感じで、 筋肉も目立たなくぶっとい腕になってしまいます。 よく腹筋が割れていたり、 腕に筋がいってたりするにのにあこがれているのですが、 体脂肪を減らすために１日２時間走っていますが、 なかなか脂肪が落ちてくれません。 筋トレをして筋肉が増えた分、 脂肪も増えてしまい、 比率がず～といっしょです。。。 脂肪がつきやすい体質だと思っているのですが、 脂肪がつきやすい体質をつきにくい体質に変えることは可能なのでしょうか？

以前は痩せすぎていても今は太ることに成功したという方はいらっしゃいませんか？太れた理由や方法など教えていただけないでしょうか。 あと、痩せていることによる弊害（出産や恋愛などで）ってどんなものがあるのでしょう？ 女性の方はもちろん男性の方でも結構ですし、そういった知人がいるというお話でも結構です。 当方28歳の女なのですが病人と間違われるくらいガリガリに痩せています。 子供のころから胃腸が弱く、今までいろいろ体重を増やす方法は試してみたのですがまったく効果がなかったです。 年齢的にも今増やさないとどんどん枯れていくばかりのような気がして。。。すごく不安です；；

こんにちわ、21歳の脱肥満を夢見る男です。 以前フィットネスについて質問させていただきました。 無事フィットネスに入会して2ヶ月が経過しましたが、 体重が思うように減らず困っています。 現在行っている内容としては、 ・週２～３のフィットネス(筋トレ30分後、エアバイク60分) ・飲み物をジュース→お茶、又は水に ・食事→晩ご飯を雑炊に 以上になります。 飲み物・食べ物の変更は共にストレスなく過ごしています。 体重はフィットネスへ通う前と変わらず、 81.5～84kgぐらいをさ迷っています。 筋肉は少し増えた感じがします。 目標は標準体重なのですが、 ・運動量は足りているか ・食事はもっと削った方がいいか ・どれくらいの間続けなければいけないか という部分が気になっています。 他にもアドバイスがあればお願いします。 ちなみにダイエットに成功したとしても、 運動が好きなのでフィットネスは続けていきます。 よろしくお願い致します。

私は男なんですが 体が結構太っています (178cm、77kg、ウエスト85cm) そこで全身痩せたいんですが どういったダイエットを すればいいでしょうか？ 長続きしそうなものがいいです 体験談などもあれば よろしくお願いします m(__)m