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こんにちは。 何度も質問でお世話になっています。 タイトルの通りダイエットのやり直しをしようと思うのですが アドバイスをお願いしたいです。 現在新しいデジタルの体重計ではかった所 ４２ｋｇ体脂肪１６％（１６０ｃｍ）でした。 以前のアナログの体重計では４０kgまで減りました。 現在の生活は週４日ほど水泳を４０分（クロール）と 食事は一日８００～９００ｋｃａｌになるように 野菜中心、たんぱく質、炭水化物を自分で決めた量 とるようにしています。 体重を毎日測っていて少しでも増えていると一日中 気になってしまいます； 体重計の違いによる誤差があるにしても 体重計を変えた後も今までの生活のままで０．７kg 増えてしまいました。 あとはやたらと４０kgという数字にこだわってしまいます・・・。 体重が増えるのはあたりまえだと思うのですが 食事のカロリーを徐々に増やして、リバウンドの心配の ないようなきちんとしたダイエットをしたいのですが、 徐々に増やすという時のだいたいのカロリーなどの目安と 例えば食事を１４００ｋｃａｌまで増やすと体重は何キロくらい 増えてしまうのか教えてほしいです。 長文になりましたがアドバイスよろしくおねがいします。（＞＿＜）