minamialpsのプロフィール

ダイエットを始めて２ヶ月が経ちました。 １５４cm＊５０kgから始めて、今は４７～４８kgの間をうろうろしています。最近は体重の変化がなくて、ダイエットに疲れてきました… 食事 朝：ごはん、わかめたっぷりのみそ汁、キムチ納豆、焼き魚、（もずく、豆腐、ほうれん草、金時豆の中から２種類日替わりで） 昼：ベーグルサンド（はさむ具は日替わりでいろいろ）、サラダかスープ 夜：ポトフ たまにお菓子を間食する事も… 運動 自転車通勤行き帰りで２０分 夕食後に踏み台昇降１０分、腹筋３０回、スクワット３０回と内ももの運動左右５分ずつ、ストレッチ こんな生活ですが、どうすれば順調に痩せられるでしょうか… このダイエット方法で間違っているところ、足りない栄養素などあればアドバイスお願いします。