milk15 の回答履歴

こんばんは！大学一年の男です。 何度か質問させていただいたときはお世話になりました。 最近は大学が忙しくて、週４で有酸素運動、週２でマシントレーニングをジムで行っています。 先程体重を量ったところ、ジムに通い始め１ヵ月半で４キロ落ちていました。 ただ、今年中にもう少し落としたいので、昼ごはんを改善したいと考えています。 今、朝食；ご飯（0,5合）、味噌汁、納豆、低脂肪牛乳　　　　　と青汁、 　　昼食；決まっていない。 　　夕食；ご飯（0,5合）、味噌汁、ササミ、卵、生野　　　　　菜、ミネラルウォーター、低脂肪牛乳 　　という感じです。 　　明日から、昼食に弁当を持って行こうと考えてい　　るんですが、ご飯をメインとして、あまり脂肪分がないダイエットにおススメなおかずを教えてください。よろしくお願いします。