kents7472のプロフィール

筋トレを2回/週、ジョギングを隔日でおこなってますが、お尻のサイズダウン・ヒップアップが中々うまく いきません。 まだ始めて間もないですが、２～３回/週で下記サイトの『Ｃ』をやっていますが、続けていけば効果は あるんでしょうか。 http://www5b.biglobe.ne.jp/~kirei2/branch/yaseru/undou5.htm しばらく休んだ後に再開すると筋肉痛になる事もあるので、効いてはいるのかなーと思ってはいるんですが。

猫背矯正のため、腹筋と背筋を鍛えたいと思っています。 ただ、頚椎に異常があるため、首に力のかかるいわゆる腹筋は医者から禁じられています。 どなたか、よい体操もしくはストレッチをご存知のかた、お便りお待ちしています。