kuma-happy の回答履歴

今日、病院で許可がおりた（産後です）ので明日からジムに通いたいと思っています。 体全体に脂肪がついているのでとりあえずウォーキングから始めようと思っているのですが、同時に筋トレもした方がいいのでしょうか？ 筋肉にしてしまうと痩せないと聞いた事があるので、とりあえず３ヶ月ほどウォーキングをしてある程度体重を落とし、また体力をつけ、それから合わせて筋トレや水泳もしたいと思っています。ウォーキングの前後にはストレッチを１５分ほどします。 目標は最初の４ヶ月で６キロ減（妊娠で増えて戻らない分です）、後、１年ほどかけて１０キロ減ればいいかと思っています。 ちなみに、現在身長１５９センチ、体重６２キロです。