daf141のプロフィール

来週からジムに通います！（入会済） 学生時代、社会人生活でもスポーツとは無縁（苦手・嫌い） 移動は常に車　階段も嫌い　自転車も乗りません 何か用事で小走りすると１分と続きません 腹筋は１回も出来ません こう書くとすごい虚弱の様ですが中肉中背至って健康です（30代前半・女性） 実は私の通うジムは特別プログラムなど組んでくれないそうなのです マシンの使い方なども、使いたい時に聞いて教えてもらう方式だそうで・・ こんな私は一体　来週から行って、まずどういう運動をすればいいんでしょうか？ ランニング・・マシン・・スタジオ中心？ 検討が付きません・・ ジムに行く動機は、痩せ気味なのに加齢によるヒップとかウェストのたるみを引き締めたい事ですが その前に基礎体力を付ける運動をした方がいいでしょうか？ お願いいたします

来週からジムに通います！（入会済） 学生時代、社会人生活でもスポーツとは無縁（苦手・嫌い） 移動は常に車　階段も嫌い　自転車も乗りません 何か用事で小走りすると１分と続きません 腹筋は１回も出来ません こう書くとすごい虚弱の様ですが中肉中背至って健康です（30代前半・女性） 実は私の通うジムは特別プログラムなど組んでくれないそうなのです マシンの使い方なども、使いたい時に聞いて教えてもらう方式だそうで・・ こんな私は一体　来週から行って、まずどういう運動をすればいいんでしょうか？ ランニング・・マシン・・スタジオ中心？ 検討が付きません・・ ジムに行く動機は、痩せ気味なのに加齢によるヒップとかウェストのたるみを引き締めたい事ですが その前に基礎体力を付ける運動をした方がいいでしょうか？ お願いいたします