Ramenman28のプロフィール

160cm58キロ体脂肪31の女です。 体重は50キロ目標でとりあえず体脂肪が多いので体脂肪を落としたいです。 運動は朝にウォーキング30分程度、夕方に筋トレ＋有酸素でダンスを20分間してます。 食事は朝昼は和食、夜は鶏肉とサラダです。 そこで質問なのですが、プロテインって飲んだ方がいいんでしょうか？ それともある程度体脂肪を落としてから飲んだ方がいいですか？ もし飲んだ方がいいのでしたら、オススメなど教えて欲しいです。よろしくお願い致します！

受験が終わりダイエットに専念できるようになったので本気で集中して取り組みたいと思います。以下のようなスケジュールで生活を送った場合、2週間でどのくらい痩せるのか気になり質問させていただきました。 朝食:りんご、ヨーグルト、ブラックコーヒー 昼食:ワカメ、胸肉、サラダを中心とした物 夕食:食べない。又は冷奴を食べる。 塾も無くなったのでその時間でジムに通おうと思っています。ランニングなどの有酸素運動を最低一時間、筋トレも並行して行っていきたいと考えています。水分補給をこまめに行い、水を1.5Lは飲むようにします。 150cmの47kgです。脚、お腹を細く薄くしたいのでおすすめの鍛え方、マッサージ、ストレッチ、動画など知っていることがありましたら教えていただきたいです。宜しくお願い致します。

https://youtu.be/NGU76pAfTLo 上記はYouTubeのURLですドライブレコーダー電波の悪いことの録画は通信録画どうなりますか？または 本体に録画されますか？iCloudいっぱいになるとストレージ増やさないといけないので常に消す必要ありますか？増やせば料金いりますよね？