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パワーヨガ、ハタヨガなどなど最近いろんなヨガがありますよね。 実際にヨガ続けている方にお聞きしたいのですが、どのような効果がありましたか？ 身体的な変化、精神的な変化、ヨガの種類によってその効果は様々だと思うのですか、 このヨガでこれだけ続けたらこんな効果があったよーというのがあれば教えて下さい。 またテレビで６ヶ月で確実に身体的な改善が見られる(ハリウッド女優とか)と言っていたのですがどうなのでしょうか？ ちなみにハリウッド女優の間で流行したのはパワーヨガの方ですよね？