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まだ妊娠せていませんが妊娠初期に葉酸のサプリは必要ですか？ 妊娠前から葉酸を飲んだ方がいいという記事を見たのですが葉酸のサプリでなく食べ物でとれないのでしょうか？ 経験のある方に教えていただけたら幸いです。よろしくお願いいたします。