uetamasatosiのプロフィール

こんばんは。度々質問させて 頂いている者です。17女156/45kg 七月からダイエットを始めて 60キロからここまで落としました。 食事制限と、ジムに通って減量しました。 食事は主に量を減らし、1日に だいたい500カロリーしか摂ってませんでした。 もちろん、我慢してたので いつか爆発して暴食してリバウンド するんだろうなーと思ってました。 それが昨日でした。 朝から豆腐ハンバーグ、アイス、お菓子、チョコレート、アーモンド、など、約2000カロリーは摂りました。 今日も、朝起きて、グラタン、 唐揚げ、ピーナッツ、チョコレート、クッキーなど大量に平らげました。 2日連続で朝に暴食して絶対 体重増えてるな～て思ったんですが なぜか変化がなかったんです。 これって、なんでですか？ 1週間後とかに一気に増えてしまう ケースですか？ ちなみに、昼と夜は食べませんでした。 明日は、胃を休めるために お茶だけにしようと思ってます。 リバウンドしたくないです。 文章ぐちゃぐちゃでごめんなさい(Ｔ＿Ｔ)

こんにちは、 最近ダイエットを考えている30代男性なのですが 下記の食生活でお勧めの商品はありますでしょうか？ ＤＨＣとか見ていたのですが、どれがいいかわからなくて。。 朝：パン１個 昼：おにぎり２個 夜：外食 夜中２時：食べたり、食べなかったり