otaku8787のプロフィール

商品名を覚えていないのですが、やわらかいゴムのようなものが、栗のいがやうにの殻、またはハリネズミの背中のような形になっています。体を洗う要領で皮膚をマッサージしてリンパの流れを良くし、スリムボディになるようなことが書いてありました。 仙台で見かけたのに、神奈川ではみつかりません。 思い当たる言葉で検索してもなかなかヒットしません。気になって仕方がありません。どなたかご存知ありませんか？よろしくおねがいします。

人生最重量になってしまいました・・・ １５２ｃｍで５０ｋｇ・・・ 体脂肪は３０％（うろ覚えです。とりあえず数字を見て愕然とした記憶が・・・） 最近、海外に行ったのですが、帰国後、写真で自分の水着姿を見てかなり落ち込みました。 一番気になる箇所は、おなかまわりからひざ上くらいと、二の腕です。 ひじから先、ひざから下はそんなに太っているというほどではありません。 元々、筋肉はけっこうあった方です。 今でも、爪先立ちをすると、ふくらはぎの後ろに四角い筋肉が出ます・・・それも写真に残っていました。 中学から身長が変わってないのですが、 一番痩せている時は、３８ｋｇ（体操競技をやっていたので） 自分で一番調子がいいなと思うのは４３ｋｇ（体脂肪は２２～３％程度だったような）くらいです。 ですから、できれば４３ｋｇを目標にしたいと思っています。 あまり急いで痩せようとは思っていません。 半年くらいかけて、太りにくい体質にしつつ、月に１ｋｇくらいのペースで落とせたらいいなぁと思っています。 現在は・・・ ・水泳：週に１，２回（平日は時間の都合で行けないので、週末の２回が限界です） 　　　　あまり泳げないので、約２時間、歩いたりしています。 ・お風呂上りの腹筋（ゆっくりめに３０回）と足上げ腹筋 ・なるべく徒歩（階段）で移動 ・食事はなるべく３食適度に取る こんな感じです。 特に食事については、情報の多さに圧倒されて、何がいいのか悪いのか、自分では整理しきれていません。 わかりやすい説明のサイトをご紹介いただけると嬉しいです。 また、お手本になるようなダイエットサイトもお教えていただけたら助かります。 長文を読んでいただいてありがとうございました。 宜しくお願いします。

タイトルどおり、私は身長が１７０ｃｍもあるくせに体重６５キロと太っています。 バスト９２ｃｍ、ウエスト８０ｃｍ、ヒップ１００ｃｍ、二の腕２２ｃｍ、足首１９ｃｍです。 ２０歳なのに、オバサン体型です・・・ 昨日自分の後姿を携帯の写真で撮ってみたら愕然としました。腰の上に肉がのっててお尻は横に広がって肉肉しい腰まわりでした。。 これじゃあスタイルいいのには程遠いです・・・ こんな私におすすめのダイエット法とかトレーニング法があったら教えてください。 大学生で、スポーツジムの会員ですがバイトの都合で週０～１回しか行っていません。でもバイトを減らしてジムに本格的に行こうかな、とも思ってます。 きついことでも何でもいいのでアドバイスください。

私は今、身長１５８ｃｍで体重５４ｋｇくらいあります；体脂肪率は２７か２８％です；今中３です！ とにかく痩せたいと思っています！体脂肪率を減らしたい！！ 目標は、来年３月くらいまでに４８ｋｇです！！ ウエスト６４ｃｍ、ヒップ８９ｃｍ、太ももは５６ｃｍもあります；；顔にも背中にも脂肪がたくさんあります；全身痩せしたいですが、とくに脚を細くしたいです！ どんなことをすれば、４８ｋｇで引き締まったからだになれるかを教えてほしいです！ あと、どんな食事をしたらいいですか？　 よろしくお願いします！ ちなみに、便秘がひどく冷え性もひどいので どちらかというと痩せにくい体質だと思います； 今、運動らしい運動はしていません。