anewmoon の回答履歴

私は、21歳です。今の時期、バイトの仕事量がとても多くまた、現場に人数が少ないというのがあり忙しいです。 最近、症状としては動悸、貧血気味(栄養不足かも)。 食生活は、 朝；きちんと。 昼；カップラーメンか、コンビ二弁当。 夜；親が作るご飯。 コンビ二のバイトもあり、遅くて帰るのが、二時過ぎもあります。そのとき、コンビニでもらう廃棄の「弁当」or「甘いもの」を貰い食べるのが毎日。 最近、忙しいので休憩をとるように頑張ってます。 食生活も、改善が必要よ思うので、お昼にサラダ系を食べてみようっと考えてます。 貧血＆動悸は、鉄分不足ということでしょうか？ 一体どの食品を多く取ればいいのでしょうか？お昼は、コンビニで買います。何か手頃な、食材はないでしょうか。なにぶん、時間がないので・・・コンビ二とかで売っているものでも活用できるのがあったら嬉しいと思います。お願いします。