humansystem の回答履歴

身長173cm　体重48kgの大学生の男です。 とても痩せた体系で太りたい(せめて一般男性ぐらいほどは)と思うのですが 食べるのも少食であまり量多く食べることができません。 太るにはやはり食べるというのが大きいかと思いますが それ以外の方法などもあるのでしょうか？ また、ただ単に太るというだけでなく 筋肉もつけ、来年の夏には見た目的にも 鍛えられたいい感じの体系になれたらいいな。 と思っているのですが 太ることと、筋肉というのは同時にできるものなのでしょうか？ 太るには、プロテインなどの方法もあると聞きますが 僕みたいな人にオススメのプロテインなども紹介していただけたらありがたいです！ あと、プロテインというのは毎日飲む方が良いのでしょうか？ それと１日に飲む回数なども教えてほしいです！ また鍛えるのに水泳もいいと聞きました。 プールでひたすら泳ぐだけでは、なかなか難しいと思うのですが その場合、プール付きのジムに通うなどして 水泳、ジムを両方入れた方が効率などもよいのでしょうか？ やはり水泳だけというのはあまり良くない感じなのでしょうか。 プール付きジムに通うか、市のプールに行くか悩んでいます。 最後に、ジムを今まで利用したことがなく どのようなものかも、あまり知りません。 ジムの施設などによって違う部分もあると思いますが 一人で黙々とやるようなものなのか トレーナーが就くにしても、どのような感じで就くのかなど教えてほしいです。 またこんな痩せた体系の人がジムに行くというのは あまり…といった感じになってしまうのでしょうか…。 分からない事だらけで たくさん質問してしまいましたが ぜひ回答お願いします。