minamiaround40のプロフィール

こんにちは、以前も似たようなことを投稿した者です。 恐らく前の方を見て頂いた後だと分かりやすいと思います。 夏から、痩せよう、痩せようと思い、時間の合間を縫って、 登校を徒歩にしたり、ちゃんと睡眠時間を6時間半から7確時間半保したりするように努めていました。 また、水を一日大体2l飲むようにし、完食は予備校にいく前にときどきおにぎり一つなどくらいしか食べていません。 ご飯も馬鹿食いしたりせず、むしろバランスよく適量をきちんと食べています。 しかし結果、3kgほど落ちましたが、162cm64kgとほぼ変わらず… 二週間前から一日50回の腹筋を始めましたが、きいているのかいないのかわかりません。 学校では、太ったね太ったねと言われて、影でうなだれる日々を送っています。 正直、もうどうしたらいいのかわかりません。 確かにランニングなどは時間の関係で難しくなかなか出来ないのが現状で、まだ実践できていないのでこんなことを言うのもアレですが、 私は今17歳で、この時期でここまですれば、もう少し体重も落ちてくれると思っていたので… 相変わらず体は硬く、どうしたらいいのか分からず困っています… 受験期なんだからそっちに集中しろ、と思われる方もいらっしゃると思いますが、これのせいで最近だんだん鬱の様な状態になってきていて、生活にも支障が出始めている始末です。 食べたい物も食べられず、結果もほとんどでなくて、 大学生になってこのままなのは、とても苦しいです。 これはもう専門家の方などに相談するしかないんでしょうか？ もし何かアドバイスがありましたらよろしくお願いします。

食べる順番ダイエットについてです。 よく雑誌やインターネットで、 食物繊維→たんぱく質→炭水化物の順番で食べると血糖値の上昇を緩やかにして、満腹感も得られると知り、ずっと実行してきたのですが… 私的には、三角食べ？の方が食べた！という満腹感が得られている気がするのですが、食べる順番ダイエットをやっている方は三角食べよりひとつずつおかずを食べていく方が満腹感がでますか？ あと、少し話がずれますが、 炭水化物の量が１日で食べるものの６割くらい摂取してもいいと聞いたのですが、本当でしょうか？太りませんか？ お腹からやせる食べ方という本にも書いてあったのですが… どなたかよろしくお願いします！

レコーディングダイエットについて 　４５歳（男）　夜勤勤務ありの設備関連の仕事をしております。 　２０歳の時と比べ、体重が２５kgも増え　現在、172cm　95kg 　です。　体重増加に伴い高血圧・痛風の病気を伴い 　薬を服用中です。また、睡眠時無呼吸症候群で耳鼻科にも 　通院中です 　かかりつけ医からは、体重を標準体重にもどせば全部の 　病気はほぼ解決すると言われ、５年が経過しました 　2008年に販売された、レコーディングダイエットの本を購入し 　５年間　ほぼ毎日体重と食事とカロリーを記入していますが 　体重は全く落ちていません（むしろ増えているかも） 　最近は、便利なアプリもあり簡単にカロリー計算できるのですが 　カロリーも気にしているつもりですが、全然ダメです。 　先日、医師よりこのままあと５年たつと心筋梗塞・脳梗塞・糖尿病 　を併発しますと断言されました 　レコーディングダイエットを有効利用し、標準体重65kgまで30kg 　落とすのはどのようにしたらよいのでしょうか 　また、１年で30kgの減量は不可能なことでしょうか 　どうか、道筋を教えて下さい 　宜しくお願い致します。