aipon029のプロフィール

現在健康に少し目覚め気味です。 とっても簡単に、シンプルなんだけど「栄養たっぷり！」っていう料理をどなたか知りませんか？ 料理があまり得意じゃないので、作るのに時間がかかったり難しいのは苦手です。 美味しさというよりも健康のための薬食事みたいな、そんな料理ないですか？ これまでジャンクフード、外食・・と偏った健康に悪いものばかり食べていて 健康に気を使ったこともなかったので、健康に良い食事ってあまり知らないんです。 お肉少なく、キャベツの野菜炒めを毎日食べてれば健康的になれますか？ それと青汁？サプリ？というのは実際に効果は期待できますか？ 健康にお詳しい方よろしくお願いします。