meddlesome181のプロフィール

脂肪を燃えやすくするには何をしたら良いですか？ 今自分がしてるのは。 1.夜ウォーキング１時間 2.夜ウォーキングの後に縄跳び１５０回（限界） 3.腹筋を５０回　２セット 4.朝はバナナ１本とヨーグルト。　昼は学校があるのでお弁当。 　夜は野菜の蒸し　少なめにで、しゃぶしゃぶ用のお肉を細かく切って２枚入れる。 です、　これ以外に脂肪を燃やす方法はありませんか？ 　ヨガって脂肪燃やしますか？ 回答をよろしくお願いします！

身長170cm 体重52kg ぽっちゃり系なんです。。。 母にも、太ったって言われますし、自分でも、前にきられた服が、入ってもボタンがしまらなかったり、お腹がでてたり、悩んでいます… どうしたら、全体的に痩せられますか？