cneuigy65のプロフィール

こんにちわ!!! 私が、この前食べた食事を書きます。 朝食：玄米グラノーラ（牛乳をかけて） 昼食：菓子パン一個と、野菜ジュース 夕食：トンカツ（じゅれポンをかけて）、キャベツの千切り（ノンオイルドレッシングをかけて） お風呂上がり：ヨーグルト 以上です。 私は、いつも夜には白ご飯を食べないようにしています。 このような食事を続けているとどうなのですか?? 運動は、１キロのダンベルがあるので、それを使って筋トレをしたり、 ストレッチを毎晩かかさず行っています。 よろしくお願いします。