nanac156のプロフィール

いつもお世話になっています。 体重が増えて非常に困っています。 できるだけ、今の現状を詳しく書くのでアドバイスください。 性別：男　 年齢：２７ 身長、体重　177cm　90キロ 持病　　三年前ぐらいにうつ病にかかる。（今は諸事情によりうつ病の薬は飲んでいません） 太った原因　　食べては寝て、運動しない。間食する（お菓子は食べません。お酒も飲みません。飲 み物はお茶です。）　過食気味。 対処方法　炭水化物抜き。　どうしても間食してしまう時は枝豆、サラダを食べるようにしてます。 問題点　　やはり食事制限だけではなかなか痩せにくいと思うので、運動を取り入れたいと思います 　　　　　　　どのような運動がおすすめでしょうか？私的には、ボクシングジムに通って痩せたいと 　　　　　　　思っていますが、どうでしょうか？ 　　　　　　　どんな些細なことでも結構ですのでアドバイスください。 　　　　　　　宜しくお願いします。