miumiu_bcn の回答履歴

17歳で身長１４８ｃｍ、体重５４．５ｋｇの女子高生です。 レコーディング1日のカロリーを１２５０～１３５０kcalに制限し、 毎日踏み台昇降を３０分、勉強をしながらしていますが、 ここ２日、０．１ｋｇずつ増えだしましたが、体脂肪率は減っていっています。 毎日快便ですし、午後4時に夕食を済まし、その後水分などを摂らず、0時に体重をはかっています。 食品のカロリー表示って±20%もの誤差を含んでよいことになっていると聞きましたが、1250kcalに摂取カロリーを制限しても実際は20%高い1500kcal摂取している、 または、1350kcalなら20%プラスで1600kcalの可能性があることになりますが、 太ることにはならないはずです。（タンパク質が多く、炭水化物、脂質の摂りすぎはありません） しかし、朝食後や昼食後のどちらか1時間ほど寝てしまいます。それがいけないのでしょうか？