ace666 の回答履歴

こんにちは！ 実は長年サボっていた運動を始めようと思い、 最近ジムに入会しました。 大体週に３回くらい通えると思うのですが、 ジムで運動してやせた方どんな風なプログラムを したかとか、食事とかも気をつけた点とか教えてください！！ちなみに私の測定結果では基礎代謝量が１４５０キロカロリー、私は肥満型でした。 よろしくおねがいします。