posh-spiceのプロフィール

質問させて頂きます。 今年に入り５キロ太ってしまった為、ダイエットを決意しました。 (昼間の仕事上、減量しなくてはならないのもありますが) 身長161センチ、体重51キロ、家の体脂肪計では２０～22ほど。 今年中に５キロ落とそうとしてます。 １ヶ月に１、２キロペースで。 １ヶ月に１、２キロ落とすには、摂取カロリーはどのぐらいで、どれ程運動をすれば良いのでしょうか？ あと、副業で水商売をしており、お酒を飲む機会があります。(週３ぐらい) お酒を飲んでるときは、間食をしていません。 が、水商売を始めてから太り始めたような気もします。 お酒はやはり太るのでしょうか？ 詳しい方、解答宜しくお願いします。

育児、家事、仕事などなどで、現在疲労がかなりたまっています。 毎日、起きてから寝るまで、なんとか自由が利く時間は３０分～１時間ほどです。 そこで、おすすめの短時間でできて、簡単な疲労回復方法があったら教えてください！ よろしくお願いいたします！

3/11の被災地に住んでいます。 激しい揺れで家の中はめちゃくちゃ、皿が壊れたりしましたが、家族は無事で津波の被害もない地域です リビングの壁にヒビが入ったり、外壁にヒビが入ったので一部損壊扱いになりました 近くのマンションに住む友人は、エントランスの床や壁にヒビが入り、部屋にはヒビが入ってないのに全壊扱いだそうです 今なお住んでいるのに全壊って…何故ですか？ 全壊だと医療費もタダ、義援金も多くもらえるとみんなの前で話していて、周りは驚いていました マンションの管理会社が手続きしたのでしょうが…なんかおかしいと思うのは私だけでしょうか？