Rkomer の回答履歴

ダイエット・健康の為、有酸素運動をやってます。 ダルさなど身体の不調は改善しましたが、有酸素運動をするようになってから、食欲が物凄く、 いつも食欲との戦いで、それがストレスになってしまってます。 やはり、運動する前よりは若干食べる量が増えたのか、すでに、２ｋｇほど太ってしまいました。 （筋肉は増えてません） もちろん常に腹８分目を心がけ、それでも一日中空腹感に襲われ、これでは運動している意味が ないのではと凹みます。 筋トレも週２回ほどやってますが、筋肉などそう簡単に増えません こんな場合どうしたらよいでしょうか。。。 有酸素を少し減らし、筋トレメインで行ったほうがいいのでしょうか。 とにかく空腹のストレスで参ってしまいそうです。