sarah_sponichiのプロフィール

水泳ダイエットを始めて１カ月になります。週５回1時間半～2時間ゆっくりですがほとんど休憩なしでクロールをしています。 だけど、体重が１キロ減くらいで運動のわりにはあまり変化がなく困っています。 21歳女性：体重53キロ：身長157センチで 毎日1200～1500カロリーくらい摂取しています。 水泳は消費カロリーが高く私の運動量だと１カ月で４キロは減量出来ると他のサイトでは書いてあったんですけど、個人差でしょうか? サイズも特に変化がなく、これ以上続けていいものか迷っています。 もしよろしければアドバイスよろしくおねがいします。