iruka209のプロフィール

以前（数年前）、有酸素運動で体重を５ｋｇほど落としました。体脂肪まで計ってませんでしたが、 食事の量はそのままでかなり身体が締まりました。それから運動をやめ、徐々に徐々にジワジワと 太ってきてしまい、今では体脂肪28パーセントほどです。 エアロビを又再開しましたが、全く変化なしです。やはりもう同じ内容では身体に効かなくなってしまっているのでしょうか？　ジョギングとかの方が効きますか？ 何か良い方法はないでしょうか？（ちなみに筋トレも最近始めました）