trainer_bのプロフィール

バドミントンの基礎トレについて質問なんですが、バドミントンをやるにあたって必要なダッシュ系のメニューにはどのようなものがあるのでしょうか? ただ単に黙々とダッシュをやるだけがいいのか、それとも何か他のこと(後ろ向きに走る?とかケンケンで進む？とかです。)も交えたほうがいいのか… もしよろしければ実際に行われているメニューを教えていただけると幸いです。 ちなみに自分は中３で、バドミントン歴は三年。キャプテンなので、練習メニューを組まないといけません。 悩んだ結果、みなさんのお力を借りることになりました。 どうぞよろしくお願いします。」